每天還是動不動就點開抖音和視頻號，或者是看看淘寶和京東。我知道我沒有什么重要的東西，只是想看看，不然我的日子就會空嘮嘮的，生活略顯得枯燥甚至乏味，沒有一點點意義。

科技讓人成癮真是無所不用其極。各種科技狠活都命中你的心理弱點，箭箭正中靶心。

讓一個人一直在小心提防的人都時時刻刻步步都在警惕，依然落入他們的圈套。

回復(fù)信息完了時候，你想要看看其他信息，緊接著你就進入了刷視頻的怪圈。你一不小心，就會度過渾然不知的幾個小時。你的睡眠被剝奪，你的注意力被剝奪，你的交際虛擬化，你甚至覺著一切實際的生活沒有什么意義可言。

那么，你慢慢會變得被動和消極，久而久之，你就會擺爛和躺平。

我一直在提醒我自己，要跑步健身，要閱讀和深度思考，要寫作和朗讀，要一切能動腦力的使勁用腦，可以動手指的，動嘴的，都是可以練習(xí)自己大腦皮層的，你一直要驚醒自己，大腦就是用進廢退的一個寶貝，使我們身體最智能的東西，必須通過睡眠來充電，通過跑步來擴容，通過放松來優(yōu)化，這樣才是你大腦持續(xù)精進的好方法。

渾渾噩噩會讓你的大腦變頹廢，你越是做簡單的事情大腦就會越是退化。

我覺著一定要保持閱讀，即使讀一些雞湯文也可以，最起碼不去讓自己進入到“回音室效應(yīng)”當(dāng)中。英語中的“echo chamber”和我們經(jīng)常提到的“信息繭房（information cocoon）”，就是我們經(jīng)?？醋约合矚g的短視頻時候進入的狀態(tài)。你看的都是自己認同且都是自己喜歡的內(nèi)容，這些內(nèi)容本質(zhì)上對于你來說就是同一種東西，不斷在你腦海中盤旋，你沒有進步，卻一直困在當(dāng)中，渾然不知。

可悲，可嘆！

信息技術(shù)這把劍可以用來斬斷信息差，也可以把你一劍封喉，你根本不知道自己是怎樣死的。你的注意力憑空就變成了人家口袋里面的錢，你卻最后不能聚焦做好一件事情。

我要每天堅持寫夠1000字的內(nèi)容，不管我是自己胡謅，還是自己心有所感，我能記錄的盡可能寫下來，讓自己的腦子能進入上進的狀態(tài)，不要被一些無營養(yǎng)價值的東西破壞大腦。

新時代的“鴉片”就是讓你成癮的科技類產(chǎn)品，你如果不能很好把控自己，你就會慢慢消耗自己的時間，讓自己沒有用有限的注意力去做生產(chǎn)，你賺錢，去提升自己。

說起來很難過，什么時候我們進入這樣一個最好的時代，什么時候我們卻又處于一個最壞的時代呢？

君子慎獨，也就是說一個有品行的人是一個高度自律的人。但是，我們面對自己感興趣的東西，我們就是控制不住自己，什么高尚的品質(zhì)暫時都拋到腦后去了。

反省自己就是時刻如履薄冰地提醒自己，自己一不小心就會掉入深坑，自己要警惕要時候給自己提醒。

我就是通過每天寫點東西來讓自己暫時回來，不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)的毒害。