? ? ? ? 在目前的信息高度發(fā)達的時代，想完全控制好自己的時間真的不是一件簡單的事情。常常感覺自己有很多要做的事情，但總是在日程上不斷后延。這樣的結果也常讓自己很挫敗和自責。今天看了一篇高度自律的4種跡象的文章，感覺真的很有收獲，自己也要真實地在行動上去落實一些情況了。

1，選擇斷舍離

? ? ? ? 人天生就是損失的厭惡者，這樣的消極情緒，對我們要積極做事，有很大的危害。所以，能夠把很多琳瑯滿目的誘惑，毫不猶豫地拿開，或者直接限定使用時間的人，才不會被各種機會誘惑，不讓它們成為自己成長的絆腳石。

2，從最微小的目標開始，形成一種新的習慣，讓自律成為一種本能

? ? ? ? 太宏大的目標，往往很難日復一日地堅持下來，并且，人們通常會陷入一種“今天很特別”地誤區(qū)，所以，當難以堅持的時候，我們往往會給自己找借口，結果計劃最終就會泡湯。

? ? ? ? 而如果我們僅定一個小小的目標，則往往會因為沒有心理負擔，而很容易堅持下來，日復一日，我們的積累就會由少成多，最終成為一個新的習慣，給我們帶來更多的收獲。

3，增加時間顆粒度，優(yōu)化節(jié)奏感

? ? ? ? 知名企業(yè)戰(zhàn)略顧問劉潤說過，越自律的人，時間的顆粒感越細。蓋茨的時間顆粒感，大約是5分鐘，王健林的時間顆粒感，大約是15分鐘。一個人把時間切割的越來越細，時間就會越來越值錢，自己也會越來越成功。

? ? ? ? 所以，需要不斷優(yōu)化自己的時間顆粒度，掌控持續(xù)精進的節(jié)奏感。

4，不依賴動力，讓自己被綁架。借外力設定保險栓

? ? ? ? 很多時候，我們會認為動力才是我們進步的源泉，但實際上，真正成功的人，沒有誰是僅僅依賴動力來實現(xiàn)夢想的。而往往是因為讓自己被綁架，才會持之以恒地去做自己要做的事情。日積月累，也完全實現(xiàn)了自律和成功。

? ? ? ? 經(jīng)濟學上有個概念， 叫“邊際效應遞減”。行為重復的次數(shù)越多，對我們感觀和內心體驗帶來的愉悅就會降低一次，這就是邊際效益遞減。

? ? ? ? 所以，只有先被“綁架”，實現(xiàn)了自律，我們做的事情才會堅持到底。

? ? ? 最后，借文章的話來勉勵自己——你越自律，你就越自由！