親身體會，真是放縱容易自律難。

一、各種不自律

出去游玩了幾天沒有做瑜伽功課，今天晚上九點(diǎn)鐘，腦子里想起來這件事，但身子就是懶得動。躺在床上刷著手機(jī)，被一條又一條文字與視頻吸引著，就是不想動。

腦子里的兩個小人就開始打架了。

理智腦說，該做功課了。

情緒腦卻說，不急，還早呢，再看一會兒。

過了一會兒，理智腦又提醒說，已經(jīng)九點(diǎn)一刻了，再不做時間就太遲了。

情緒腦遲疑片刻：要么今天不做了吧，這幾天在外面旅游辛苦，跑的路也不少，應(yīng)該多休息。

理智腦聽后也覺得有理，就不再堅持。

兩者達(dá)成一致，索性，情緒腦又心安理得地玩起來。

不知不覺已經(jīng)十點(diǎn)半了。

理智腦與情緒腦兩個小人又開始打架了。

理智腦說：別玩了，今天的簡書文還沒有完成呢，趕快寫吧！

情緒腦說，哎呀，今天也沒有什么值得記錄的大事情，不寫了吧。

理智腦又說，寫作就是樣手藝活，要天天堅持，才不會荒廢。

情緒腦又說，沒那么神吧，一天不寫的事。

理智腦還想堅持，要保持好的習(xí)慣，要自律。

情緒腦就說，從明天開始吧，一定堅持下去。

就這樣，理智腦又妥協(xié)了，它的力量太小了，沒能戰(zhàn)勝強(qiáng)大的情緒腦。

我就在這種妥協(xié)中，又舒服地玩手機(jī)，刷視頻，直到感覺眼睛困乏才打住。

早上也是，躺在床上猶豫了許久，就是起不來，不愿意起來徒步，還自己給自己找各種理由，直到心安理得。

二、感悟

養(yǎng)成一種好習(xí)慣，需要好長時間，需要強(qiáng)大的意志力做支撐，需要優(yōu)質(zhì)結(jié)果的誘惑，但要廢掉這種習(xí)慣，也很容易，只因為這是人的天性使然。

人類都有避難趨易的習(xí)性，明明舒服地躺著要比各種運(yùn)動舒服嘛，又有這種條件，為什么不呢！明明各種美食吃起來就那么香甜，為什么要控制呢！……

但深層的原因，還是自己的自律性不夠。

客觀原因是有的，但主觀的懶散還是最重要的。

接下來應(yīng)該從優(yōu)質(zhì)的誘惑方面，去給自己行動力，重新回歸自律的軌道上來。

三、一日之書

今天可以說，還是處在外出造成的疲憊期，是延續(xù)修整的流程。

早餐后，到超市買菜，買肉，準(zhǔn)備犒勞一下幾天來虧損的身體。

八點(diǎn)到十一點(diǎn)，將幾天外出穿的衣服全部洗了一遍，并將其它所帶的東西收拾了一遍。

可能是時間比較長吧，腰椎病又有復(fù)發(fā)的苗頭，趕緊平躺休息，用以緩解病癥。

中午，涮鍋?zhàn)?，各種蔬菜，豆腐，香腸等。有些多了，吃完還剩了一大盆菜。今后每人平均兩種菜就可以了。

午睡過后，去了一趟醫(yī)院，看了一下發(fā)癢的耳朵。告知是中耳炎，買了滴耳液，買了頭孢類的消炎藥。

休息一個多小時，忙無目的地刷手機(jī)后，又開始做晚飯。

晚飯是紅燒排骨和米飯。

從網(wǎng)上搜索了操作步驟，并按照步驟一步步進(jìn)行。

結(jié)果還好，挺美味。

晚上，又回歸了以上放縱的模式，一天吃吃喝喝，渾渾噩噩，不知不覺已經(jīng)過去。

四、小結(jié)

不過，在看似毫無收獲的懶散中，也不是毫無收獲。

首先，感悟到量力而行，不超負(fù)荷家務(wù)。

像一連三小時的家務(wù)，導(dǎo)致腰疾，得不償失。不論何時，健康都是第一位的。

其次，做飯要適可而止，不浪費(fèi)，不剩飯菜，做到心中有數(shù)。

再次，自律的習(xí)慣不能荒廢。過了這個特殊的點(diǎn)，還是要堅持一以貫之的堅持自律。

自律堅持的結(jié)果，不為別人的贊美，只為自己的感覺。

比如，身上猛增的幾斤肉，別人看不見，自己能夠感覺到大起的肚腩與緊繃的裙子。