親身體會(huì)，真是放縱容易自律難。
一、各種不自律
出去游玩了幾天沒(méi)有做瑜伽功課，今天晚上九點(diǎn)鐘，腦子里想起來(lái)這件事，但身子就是懶得動(dòng)。躺在床上刷著手機(jī)，被一條又一條文字與視頻吸引著，就是不想動(dòng)。
腦子里的兩個(gè)小人就開(kāi)始打架了。
理智腦說(shuō)，該做功課了。
情緒腦卻說(shuō)，不急，還早呢，再看一會(huì)兒。
過(guò)了一會(huì)兒，理智腦又提醒說(shuō)，已經(jīng)九點(diǎn)一刻了，再不做時(shí)間就太遲了。
情緒腦遲疑片刻：要么今天不做了吧，這幾天在外面旅游辛苦，跑的路也不少，應(yīng)該多休息。
理智腦聽(tīng)后也覺(jué)得有理，就不再堅(jiān)持。
兩者達(dá)成一致，索性，情緒腦又心安理得地玩起來(lái)。
不知不覺(jué)已經(jīng)十點(diǎn)半了。
理智腦與情緒腦兩個(gè)小人又開(kāi)始打架了。
理智腦說(shuō)：別玩了，今天的簡(jiǎn)書(shū)文還沒(méi)有完成呢，趕快寫(xiě)吧！
情緒腦說(shuō)，哎呀，今天也沒(méi)有什么值得記錄的大事情，不寫(xiě)了吧。
理智腦又說(shuō)，寫(xiě)作就是樣手藝活，要天天堅(jiān)持，才不會(huì)荒廢。
情緒腦又說(shuō)，沒(méi)那么神吧，一天不寫(xiě)的事。
理智腦還想堅(jiān)持，要保持好的習(xí)慣，要自律。
情緒腦就說(shuō)，從明天開(kāi)始吧，一定堅(jiān)持下去。
就這樣，理智腦又妥協(xié)了，它的力量太小了，沒(méi)能戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)大的情緒腦。
我就在這種妥協(xié)中，又舒服地玩手機(jī)，刷視頻，直到感覺(jué)眼睛困乏才打住。
早上也是，躺在床上猶豫了許久，就是起不來(lái)，不愿意起來(lái)徒步，還自己給自己找各種理由，直到心安理得。
二、感悟
養(yǎng)成一種好習(xí)慣，需要好長(zhǎng)時(shí)間，需要強(qiáng)大的意志力做支撐，需要優(yōu)質(zhì)結(jié)果的誘惑，但要廢掉這種習(xí)慣，也很容易，只因?yàn)檫@是人的天性使然。
人類(lèi)都有避難趨易的習(xí)性，明明舒服地躺著要比各種運(yùn)動(dòng)舒服嘛，又有這種條件，為什么不呢！明明各種美食吃起來(lái)就那么香甜，為什么要控制呢！……
但深層的原因，還是自己的自律性不夠。
客觀(guān)原因是有的，但主觀(guān)的懶散還是最重要的。
接下來(lái)應(yīng)該從優(yōu)質(zhì)的誘惑方面，去給自己行動(dòng)力，重新回歸自律的軌道上來(lái)。
三、一日之書(shū)
今天可以說(shuō)，還是處在外出造成的疲憊期，是延續(xù)修整的流程。
早餐后，到超市買(mǎi)菜，買(mǎi)肉，準(zhǔn)備犒勞一下幾天來(lái)虧損的身體。
八點(diǎn)到十一點(diǎn)，將幾天外出穿的衣服全部洗了一遍，并將其它所帶的東西收拾了一遍。
可能是時(shí)間比較長(zhǎng)吧，腰椎病又有復(fù)發(fā)的苗頭，趕緊平躺休息，用以緩解病癥。
中午，涮鍋?zhàn)?，各種蔬菜，豆腐，香腸等。有些多了，吃完還剩了一大盆菜。今后每人平均兩種菜就可以了。
午睡過(guò)后，去了一趟醫(yī)院，看了一下發(fā)癢的耳朵。告知是中耳炎，買(mǎi)了滴耳液，買(mǎi)了頭孢類(lèi)的消炎藥。
休息一個(gè)多小時(shí)，忙無(wú)目的地刷手機(jī)后，又開(kāi)始做晚飯。
晚飯是紅燒排骨和米飯。
從網(wǎng)上搜索了操作步驟，并按照步驟一步步進(jìn)行。
結(jié)果還好，挺美味。
晚上，又回歸了以上放縱的模式，一天吃吃喝喝，渾渾噩噩，不知不覺(jué)已經(jīng)過(guò)去。
四、小結(jié)
不過(guò)，在看似毫無(wú)收獲的懶散中，也不是毫無(wú)收獲。
首先，感悟到量力而行，不超負(fù)荷家務(wù)。
像一連三小時(shí)的家務(wù)，導(dǎo)致腰疾，得不償失。不論何時(shí)，健康都是第一位的。
其次，做飯要適可而止，不浪費(fèi)，不剩飯菜，做到心中有數(shù)。
再次，自律的習(xí)慣不能荒廢。過(guò)了這個(gè)特殊的點(diǎn)，還是要堅(jiān)持一以貫之的堅(jiān)持自律。
自律堅(jiān)持的結(jié)果，不為別人的贊美，只為自己的感覺(jué)。
比如，身上猛增的幾斤肉，別人看不見(jiàn)，自己能夠感覺(jué)到大起的肚腩與緊繃的裙子。
