今天一早沒有食欲。

早餐：雞蛋一個、紅薯一個、青棗一個

雖然不餓，但是覺得早餐還是要吃點食物養(yǎng)養(yǎng)胃，吃了以上早餐也沒有覺得有很飽腹的感覺，又了了自己必須吃早餐的愿，我喜歡這種感覺。

午餐：紫米飯、豬扒、番茄蛋、小瓜、筍、豆腐。

豬扒很美味，吃的時候特地細細品嘗慢嚼，這樣做發(fā)現(xiàn)自己吃了兩三塊就很滿足了，之前對于喜歡吃的菜大口大口吃，以至于吃完了因吃太多有愧疚感，而且對食物的美味感也一下全無。吃了8分飽。感覺很滿足。

晚餐：一小口米飯、山藥、魚、蒸蛋、筍、紫菜蛋花湯

有意識地慢慢吃，吃了7分飽。

今天的用餐過程及用餐后的感受都很好。

感恩陳琴老師及伙伴們的共同陪伴記錄自己的一日三餐。