強(qiáng)者自救，圣者渡人。我寫作更多是自救。深入思考，成為一個(gè)睿智的人。

開始之前科學(xué)的心理建設(shè)，以及在寫作之中正確的自我引導(dǎo)對(duì)于成功完成任務(wù)是極其有幫助的，這恰恰是厲害和平庸之間的差別，聰明人總是能夠及早意識(shí)到自己的消極情緒，并且做出積極的自我引導(dǎo)。相反，平庸的人被自己的情緒左右，最終在焦慮中迷失自我。

我們這些小年輕做事像一把將要出鞘的劍，蓄勢(shì)待發(fā)，總是用各種各樣的任務(wù)塞滿自己的時(shí)間，既要兩個(gè)月背完7000單詞，同時(shí)還要健身練出8塊腹肌，與此同時(shí)還要每天讀3個(gè)小時(shí)的書.....要求設(shè)立的太高太多，但凡有一點(diǎn)沒有完成，就會(huì)陷入自責(zé)之中，自責(zé)帶來壓力，于是就會(huì)尋找娛樂性的活動(dòng)（打游戲，吃很多食物）來緩解壓力，帶來更大的自責(zé)，于是跌入惡性循環(huán)。之前設(shè)立多項(xiàng)任務(wù)卻沒有一件能堅(jiān)持到底，雷聲大雨點(diǎn)小，最后竹籃打水一場(chǎng)空。

要明白，任何人都無法一夜之間徹底改變自己的生活。你的任務(wù)設(shè)置一定要可執(zhí)行，要為任務(wù)規(guī)劃好優(yōu)先級(jí)，比如這個(gè)3個(gè)月我的主要任務(wù)是寫作，健身和讀書可以降低要求。

人的意志力是有限的，耗費(fèi)了一些在寫作上，就不會(huì)有太多留給別的任務(wù)了。所以提前規(guī)劃好時(shí)間和寫作的優(yōu)先級(jí)，這段時(shí)間只做好寫作這件事就好。

我上個(gè)學(xué)期寫連續(xù)寫日志的時(shí)候，在二十一天的時(shí)候偷懶了一次完全忘了寫，但是這個(gè)時(shí)候我不會(huì)自責(zé)，我會(huì)用積極地鼓勵(lì)自己。現(xiàn)實(shí)中有人健身，可能中途沒忍住出去玩中斷了一次，就自責(zé)自己沒有堅(jiān)持下來，認(rèn)為自己很失敗，于是就放棄了。這真的很愚蠢！其實(shí)你不妨觀察一下，現(xiàn)實(shí)中每個(gè)人都會(huì)周期性陷入倦怠期，情緒低落，不想上課，不想工作，不想學(xué)習(xí)。人的天性如此。聰明的人會(huì)及早意識(shí)到這一點(diǎn)，不苛責(zé)自己，調(diào)整自己繼續(xù)回到正軌上；相反，另外一些人不斷自責(zé)，逃避現(xiàn)實(shí)。

接受自己的不完美，出現(xiàn)懈怠不要自責(zé)，鼓勵(lì)自己做得更好。當(dāng)你進(jìn)入這種正向循環(huán)之后，寫作變成了一件自然而然的事情。堅(jiān)持寫作耗費(fèi)意志力，意志力和身體狀況息息相關(guān)?！豆鹕虡I(yè)周刊》有一篇著名文章Manage Your Energy,not Your Time,是說人的時(shí)間是有限的，但是精力卻不同。為了保證高效的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)管理精力是非常重要的。在一個(gè)好的情緒和精神條件下，做事情的效率會(huì)大大提高。所以，當(dāng)你情緒低落，身體疲憊的時(shí)候，不要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，應(yīng)該去休息恢復(fù)體力。

提升精力的方法有很多：

（1）保持運(yùn)動(dòng)

（2）每天聽聽舒緩的音樂

（3）學(xué)習(xí)過程中保持break

（4）早睡早起