昨天一大早醒來(lái)和隊(duì)友稍微置氣了一會(huì)。我不想因?yàn)檫@個(gè)影響自己心情，就想找本書(shū)看下。一切問(wèn)題的解決辦法都可以從書(shū)中找到答案。

我找了一本書(shū)，《還我本來(lái)面目》，這是一本自我療愈的書(shū)籍，書(shū)的作者是兩位專業(yè)的療愈師，他們從心理學(xué)入手到佛學(xué)，從東方文化到西方文化，并且實(shí)踐療愈十多年，寫(xiě)出了本書(shū)。該書(shū)從物理學(xué)的角度出發(fā)，除了提供作者在靈性治療方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)外，也借用超個(gè)人心理學(xué)（transpersonal psychology）、量子物理學(xué)（quantum physics）的學(xué)說(shuō)來(lái)為讀者解釋，作者兩人是如何去除本身障礙，來(lái)?yè)肀说亩嘀啬芰看嬗?；包括肉體、能量體、意念體和自性本體四個(gè)次元。

我看了前面幾篇，覺(jué)得很適合自己。作者至青博士提到“真正的療愈是向內(nèi)走回頭路，一步步地自我覺(jué)醒，因?yàn)槁返谋M頭即是你至高無(wú)上的自性本體，你本自俱足的療愈泉源?！?/p>

所以真正的答案在于自身，一切問(wèn)題都根源都是自己，我們應(yīng)該多向內(nèi)求。

書(shū)中也提到，當(dāng)下的痛苦毫無(wú)新意，是很久以前的老痛苦，所有問(wèn)題都是以前遺留問(wèn)題的顯現(xiàn)。這個(gè)上周也有感觸，就是很多問(wèn)題其實(shí)早就存在，但是一直沒(méi)有爆發(fā)，導(dǎo)致一直沒(méi)有去承擔(dān)相應(yīng)的結(jié)果。一旦出現(xiàn)問(wèn)題，其實(shí)都是以前沒(méi)有處理好的結(jié)果。如果問(wèn)題沒(méi)有根本上解決，就會(huì)不斷重復(fù)的發(fā)生和遇到，直至你發(fā)現(xiàn)并解決它。所以一直逃避不能解決問(wèn)題，需要我們直面問(wèn)題，勇敢解決。

我們?nèi)松袝?huì)一直遇到各種問(wèn)題與困難，但如果我們能保持開(kāi)放的態(tài)度，把不幸視為教訓(xùn)，甚至是上天賜福，那么受苦的經(jīng)驗(yàn)就能轉(zhuǎn)換成激勵(lì)的力量，最后導(dǎo)向真正的療愈。

那怎么自我療愈呢，我們可以用持有正面意念的方法來(lái)療愈自己。如果我們很愛(ài)生氣，那就可以問(wèn)自己：“如果我不生氣，會(huì)有什么感覺(jué)？”也許是喜悅的情緒，也許是平和的心境，只要專注于想象喜悅或平和的感覺(jué)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)怒氣已轉(zhuǎn)化成了輕松情緒，整個(gè)人不再是那么硬邦邦了。

也就是我們先接受自己的情緒，再試著換種方式考慮，與自己的情緒共存。其實(shí)反倒容易平和下來(lái)。

看完這些就冷靜下來(lái)了。所以，看書(shū)真的有用。

關(guān)于自我療愈，也的確是一本好書(shū)，感激遇見(jiàn)。