一位朋友問：“找不到存在的意義，活著沒有目標(biāo)，覺得自己一無是處，不明白生活的意義，這樣下去會(huì)抑郁嗎？”

首先明確的說，這樣下去，一定會(huì)抑郁。

如何突破？下面4招教你破局重生。

一、讓自己忙碌起來。

四肢閑下來的時(shí)候，思想就信馬由韁，不受掌控了。在想象力的作用下，有時(shí)會(huì)將一件小事在腦海中無限放大。結(jié)果，越想越焦慮，越想越怕。為了避免這種狀況，我們要盡可能讓自己忙起來，如果實(shí)在沒啥忙的，出去跑步也行?？傊?，不要靜坐、久坐、冥思。當(dāng)我們忙得沒時(shí)間想其他東西時(shí)。腦子就放松了。

二、重新審視自己內(nèi)心，找出糾結(jié)的癥結(jié)。

有時(shí)我們找不到存在的意義，感到活著沒目標(biāo)，覺得自己一無是處。這其實(shí)是我們心里一種消極情緒在起作用?？赡苁俏覀冊谏钪信隽酸斪?；也可能是我們渴望的東西難以企及。這時(shí)，我們只需拿來一張白紙，在上面羅列出自己的優(yōu)點(diǎn)，比如：勤勞善良，性情溫柔，情商高等等。列完優(yōu)點(diǎn)，再列舉缺點(diǎn)。比如：想得多，做得少；說話直來直去；做事三分鐘熱度等等。優(yōu)缺點(diǎn)羅列完后，我們在每個(gè)優(yōu)點(diǎn)后打√。對于優(yōu)點(diǎn)，我們發(fā)揚(yáng)光大即可。針對缺點(diǎn)，我們需要逐一思考，此缺點(diǎn)會(huì)為我?guī)碓鯓拥挠绊?？我現(xiàn)在百無聊賴的狀態(tài)是否與它們有關(guān)？

三、對癥下藥，監(jiān)督自己，切實(shí)執(zhí)行。

對照自己的缺點(diǎn)，在每項(xiàng)缺點(diǎn)后面寫出改正辦法，列出改正計(jì)劃，每日監(jiān)督自己，切實(shí)執(zhí)行。

四、回頭審視，檢驗(yàn)效果。長期堅(jiān)持，形成習(xí)慣。

根據(jù)21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣原則，我們每天只需重復(fù)以上“三”中的事即可。長期堅(jiān)持下去必將形成好習(xí)慣。

當(dāng)我們進(jìn)行如上的訓(xùn)練以后，平日里多揚(yáng)長避短，碰壁的次數(shù)自會(huì)減少，心態(tài)也會(huì)越來越好。心態(tài)好后，做任何事也會(huì)越來越順利。就再也不會(huì)有自我否定，百無聊賴的感覺了。