? ? ? 因?yàn)榕畠荷鷮殞殻龍?jiān)持要母乳喂養(yǎng)，為了保證她有充足的乳汁喂寶寶，所以，我開(kāi)始研究催乳下奶類的湯水，肉類的、蔬菜類的、水果類的、魚(yú)類的……每一種都試驗(yàn)過(guò)，女兒也成了我的小白鼠，不過(guò)為了寶寶她還是挺配合的。鯽魚(yú)湯就是我為她做的其中一道下奶湯，這是老一輩人傳承下來(lái)的，效果還不錯(cuò)（但有可能也因人而異）。其實(shí)鯽魚(yú)湯不只是下奶，它還含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。還適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫，脾胃虛弱，飲食不香，小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快，痔瘡出血，慢性久痢者食用，感冒發(fā)熱期間不宜多吃（這些治病的功效是度娘說(shuō)的哦）。有這么多好處的湯水，我們都應(yīng)該時(shí)常喝上一碗。下面我就給大家分享這道鯽魚(yú)湯。
所需材料：
鯽魚(yú)，姜，鹽，植物油。
制作方法：
1、鯽魚(yú)收拾干凈后用廚房用紙吸干水分，姜切片。
2、鍋燒熱，放入植物油、姜片燒熱，再放入鯽魚(yú)煎至兩面微黃。
3、把姜片、煎好的鯽魚(yú)一起放入加滿清水的砂鍋里（有加熱水的），大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉一個(gè)小時(shí)左右，放少許鹽即可。
4、把湯盛到碗里就可以喝了。
? ? ? ? 女兒喝了鯽魚(yú)湯，奶水特別好，看著寶寶大口大口的吃，聽(tīng)著咕咚咕咚的吞咽聲，我心里是滿滿的成就感，別提多美了，更是幸福感充盈。
? ? ? 這是給哺乳期的寶媽喝的，所以，其他調(diào)料都不用加。如果是正常情況下，可以加調(diào)料和配菜（如豆腐、香菜等，看個(gè)人喜好），但我個(gè)人認(rèn)為，什么調(diào)料都不加，只在出鍋時(shí)加點(diǎn)兒鹽和香菜，更能體現(xiàn)出鯽魚(yú)的鮮美味道。
