?這年頭，拖延癥已成為一個(gè)人人皆知的詞匯，你是不是也中了拖延癥的魔咒呢？
?早晨要起床上班了，鬧鐘早已響過(guò)，可還是被舒服的床封印不能動(dòng)彈，拖到不能再拖然后急急忙忙刷牙洗臉出門(mén);方案要交稿了，論文要初審了，總是要到最后幾天才焦慮不安地開(kāi)始趕稿;屋子好亂該收拾了，衣服該洗了，可是總是拖著不想做。
?但是在我看來(lái)，拖延癥是個(gè)偽命題。對(duì)于不好玩的事，誰(shuí)都不想去做啊。好像牽著頭牛羊上屠宰場(chǎng)，就那個(gè)難受痛苦勁啊，心里好抗拒，可是理智讓你硬著頭皮去做。理智說(shuō)著要做該做，可是你的身體和心是城市的，它在疾呼不要不要。
?那么應(yīng)該如何對(duì)付拖延癥這個(gè)惱人的家伙呢？如果你確實(shí)很受困擾，不妨看看下面的妙招吧！
?1.接受它！不要因?yàn)橥涎影Y而過(guò)度苛責(zé)自己，認(rèn)為自己差勁，沒(méi)有自制力、意志力。人的屬性設(shè)置就是如此的，每個(gè)人或多或少都會(huì)有拖延的時(shí)候。
?2.做點(diǎn)回血的活動(dòng)！如果實(shí)在好抗拒，就不要硬著頭皮磨了，做點(diǎn)別的事調(diào)節(jié)一下吧。比如參加健康的運(yùn)動(dòng):組隊(duì)打個(gè)籃球，游泳，踢足球等等，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腎上腺素、血清素上升，促使人更能集中注意力、提升工作效率。也可以去戶外透透氣，在開(kāi)闊的空間中釋放下壓力。
?3.不要太勉強(qiáng)自己！如果你一直頻繁的拖延，說(shuō)明你可能太疲憊了，不管是心還是身體，它都發(fā)出訊號(hào)說(shuō):不想要再工作了！所以應(yīng)當(dāng)及時(shí)注意自己的健康狀況，做出合理調(diào)整，對(duì)自己好點(diǎn)。而不是說(shuō)一定要用毅力蠻力堅(jiān)持下去，努力是好的，但是不要透支身體健康。
?4.分解任務(wù)！如果有棘手的大任務(wù)需要完成，想起來(lái)就讓人頭大，就會(huì)本能地想逃避。試著拆解任務(wù)吧，把難搞的事拆解成一個(gè)個(gè)、一步步的小任務(wù)，看起來(lái)就容易達(dá)成很多是不是？
?5.及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己！為神馬玩游戲就越玩越想玩，不需要人督促，一有小伙伴約就趕緊可以開(kāi)黑呢？因?yàn)橛螒蚶镉蟹浅６嗟莫?jiǎng)勵(lì)，給你足夠的成就感去不斷升級(jí)呀。所以你也可以設(shè)置一些目標(biāo)，達(dá)成后給自己大大的獎(jiǎng)勵(lì)，這樣就會(huì)進(jìn)入良性循環(huán)啦。
? 新技能get了嗎？趕快行動(dòng)起來(lái)吧！
