靜荷的四板斧：

一板斧:冰山（第17個(gè)）

【事件】（具體事情，和別人的互動(dòng)或自己的觸動(dòng)）和朋友聊天，關(guān)于老一輩，父母一輩的重男輕女現(xiàn)象，偏袒兒子。作為女兒，有很多委屈，常常怪自己為什么不是兒子。互相吐槽，打架時(shí)也是讓著弟弟，不滿自己父母對(duì)弟弟的偏愛。

【應(yīng)對(duì)方式】指責(zé)，超理智（自我核查是哪一種？）

【感受】痛苦，后悔，悲傷，生氣（聚焦探索核心感受）

【觀念】例：你內(nèi)心評(píng)判和嫌棄的聲音？

父母偏袒兒子，不公平。

你內(nèi)心非黑即白的信念？

父母愛兒子，不愛閨女。

你內(nèi)心受害者的憂怨？女兒再乖，再懂事，無論怎么做，父母都偏心兒子。當(dāng)女兒太怨了。

【期待】我對(duì)他人的期待（覺察自己的索取和受害）期待父母公平對(duì)待兒子和女兒。

我對(duì)自己的期待：期待自己能理解父母也是同樣愛兒子和女兒。

他人對(duì)我的期待（具體，因人而異，因事而異）父母期待女兒理解他們，信任他們。

【渴望】被肯定，愛與被愛，被信任，被理解

【自我認(rèn)同】我是女孩，沒弟弟重要，不懂事就不配被愛。

童年劇本的覺察

我們姐弟三個(gè)，弟弟最小。弟弟從出生就太嬌貴，一哭就容易氣死?。ㄒ豢蘧湍樕l(fā)青，渾身抽搐，很害怕。）我們都不敢惹他，啥事都讓著他，爸媽也讓我們讓著他。經(jīng)常委屈自己。

二板斧:正面動(dòng)機(jī)

【正面動(dòng)機(jī)】1、盡管我覺得父母生個(gè)兒子很重要，不過沒有女兒他們也會(huì)有遺憾，女兒一樣重要。

2、盡管爸媽讓我都讓著弟弟，我有時(shí)也委屈，不過，我也愛弟弟，心疼弟弟，不想他哭。

3、盡管我覺得做女兒有時(shí)很委屈，不過，父母把所有希望都寄托在弟弟身上，他長(zhǎng)大后的壓力也很大，還不如做女兒輕松。

三板斧:自我賦能（學(xué)會(huì)自我照顧，自己提升能量，看到自己做到的，提升自己的自信）

【自我賦能】從這件事情我學(xué)到什么？

1只要我理解了生兒子是老一輩家族的傳承的重要性，就不會(huì)在心中對(duì)自己是女孩有委屈。

2、只要我理解了男孩是父母寄托的所有希望，責(zé)任都扛在男孩身上，我就能理解做男孩長(zhǎng)大后有多累。

【我欣賞自己的地方】

欣賞自己現(xiàn)在能夠理性的來看待父母重男輕女的思想，也能夠理解到他們不是真的重男輕女。

【我欣賞別人的地方】

欣賞父母對(duì)女兒的期望并不那么高，要求也不多。

欣賞父母也能盡量做到兒女平等對(duì)待。

【如果有機(jī)會(huì)再來一次，我在哪些方面可以做的更出色？】（永不再造的決定）

四板斧:認(rèn)知思維轉(zhuǎn)念A(yù)、沒有問題VS只有機(jī)會(huì)（具體災(zāi)難性想法轉(zhuǎn)化）

【問題】

有時(shí)還是會(huì)掉進(jìn)埋怨父母偏心兒子的坑里。

【機(jī)會(huì)】1.當(dāng)?shù)暨M(jìn)對(duì)父母偏袒弟弟的怨恨的情緒里的時(shí)候，這是讓我看見父母也在傳承家族的命運(yùn)而無意的思想。也是讓我理解被偏袒弟弟的壓力的機(jī)會(huì)，也是讓我對(duì)父母感恩，對(duì)弟弟感恩的機(jī)會(huì)。

B、負(fù)面思維轉(zhuǎn)正面(核心的價(jià)值觀松動(dòng)）【負(fù)面思維】

1、不是兒子就不能承擔(dān)家族的責(zé)任嗎？

【正面思維】

1、被父母偏心的兒子，也會(huì)承載整個(gè)家族的重任，也會(huì)將這種責(zé)任傳遞給他的孩子，還是做女兒輕松，不用背負(fù)家族的重?fù)?dān)。

四板斧總結(jié)：

【我的頓悟】

做女兒有做女兒的輕松，做兒子有做兒子的壓力。父母明著是偏心了兒子，其實(shí)是偏心了女兒。

我明白了曾經(jīng)的誤區(qū)：怨恨父母偏心弟弟，跟弟弟爭(zhēng)寵。覺得自己不是重要的，不被愛的。

【我的收獲】我學(xué)到了：

父母都是愛自己的孩子的，他們是沒有分別心的。

親愛的小女孩，你是幸福的，你是重要的，你也是被父母偏愛的孩子。