閱讀《逆熵增者成長之路》第二章自律篇還是有很多點觸動到我，尤其是自律的本質(zhì)這部分，在知道為什么和如何自律之前，先了解自律的本質(zhì)很重要，這也是為“自律”賦予了重大意義。

R

①《引爆自律力》中提到自律不是我們的目標，而是我們實現(xiàn)人生目標的工具。

②離開動機談自律，最終只會讓自己沉陷于形式化的自律中。

③為了自律而自律可能會讓你在一條錯誤的道路上越走越遠。

④錯誤的目標+自律的行動=一場災(zāi)難

⑤紀元在《哪有時間這回事兒，自律的力量》中給自律的定義是:自律是一種機能，有一系列習(xí)慣組成，與開車打球并沒有什么不同。

⑥因為自律是反人性的，真正的自律不是自虐，而是調(diào)動更大的欲望真服眼前的小欲望。所以自律的前提是我們要知道自己想要什么，要真正找到人生目標與追求。

⑦自律的前提:你對未來的自己有期待，你想成為更好的自己。

01

最早的時候我是個無法堅持運動的人，但我想改變身材和讓身體健康，這就是我的目標，也因為有了這個目標，每天堅持鍛煉就成了實現(xiàn)這個目標的工具，逐漸運動就成為了我生活中的一部分，很愉快的接受她，就如同每天都必須要吃飯一樣輕松。

所以接下來我也會把自律這個工具好好用在我原先無法堅持的事情上，同樣也會用在孩子身上。

行動清單:??對未來有期待

未來我想成為什么樣的人

?? 我想達成什么目標

??告訴自己自律能幫我實現(xiàn)我想要的一切，愉快自律 實現(xiàn)財務(wù)自由。

R 如何自律部分中如何找自律的驅(qū)動器

①理性面對自己的欲望，直面欲望把欲望具體化

②把目標細化

③重復(fù)提醒自己

就比如今年我提升實多少業(yè)績，確定了大致的業(yè)績數(shù)字，然后把目標細分到每月和每天都做什么，需要做什么才能夠?qū)崿F(xiàn)這個業(yè)績目標，再把需要做的事情繼續(xù)細分，看到這部分內(nèi)容我就又把業(yè)績目標做了一次細分，要想實現(xiàn)這個總目標日常要做的相關(guān)事情還真不少，比如細分到每天添加多少精準客戶、如何提升客單價、如何寫好文案等，這中間涉及的內(nèi)容就很多，當把目標具體細化之后就知道自己自律的方向在哪里，就不會去做無效的自律。

行動清單:細分目標到年月日

細分目標用數(shù)字體現(xiàn)（每天添加多少客戶、每天要發(fā)什么文案、每天看相關(guān)的書籍多長時間）

重復(fù)提醒自己每天要做的事情

R養(yǎng)成好習(xí)慣

① 挖掘微習(xí)慣的意義

②記錄和追蹤完成情況

01這兩點是我一直做的不足的地方，再堅持一件事的過程中人會本能的趨利避害，很累的時候就想松口氣，這個時候內(nèi)心就要告訴自己“我為什么去做這件事，這件事堅持做對我有什么好處”，繼續(xù)堅持把這件小事養(yǎng)成習(xí)慣。

02我原來還真沒有記錄追蹤自己任務(wù)的完成情況，這個不利于復(fù)配，經(jīng)常是腦海里想一想今天哪些做的不足，哪些需要改進，而時常容易忘掉，所以記錄和追蹤這件事要堅持做。

行動清單：

??無法堅持或者偷懶的時候告訴自己做這件事的意義

??記錄和追蹤關(guān)于目標分解做的每一件事