課程已經(jīng)結(jié)束，這是我第三次聽作息管理這節(jié)課。每次聽都能得到不同的點(diǎn)！

要想做到自律，就要做到早睡早起，那么早起的前提又是早睡

之前沒有參加課程的時候也想過要讓自己自律，開始早起，鍛煉。可是不到3天就前功盡棄！開始埋怨自己沒有毅力，是個什么都干不成的人！再加上身邊人的冷嘲熱諷，讓自己變得消極，敏感，暴躁……于是陷入惡性循環(huán)，生活一團(tuán)糟

看到同學(xué)思佳的朋友圈之前只有佩服，后來好奇，她是怎么堅(jiān)持的呢，終于有一天開始向她咨詢，抱怨之前種種！她告訴我都是方法的，30%的毅力，70%是方法，循序漸進(jìn)！在課程開始之前我一直懷疑她所說的這種方法，我想那30%和70%應(yīng)該是顛倒的，毅力才是堅(jiān)持的關(guān)鍵！

心里像長草一樣期待課程的開始，隔三差五的問問客服，生怕她把我忘了！可偏偏課程伴著我的腸胃炎開始了，渾渾噩噩的聽了第一堂課，渾身無力的做到了第一個早起，忍不住問自己我的自律人生就這樣開始了嗎？這次能堅(jiān)持多久？第一天并沒有發(fā)朋友圈只在群里打了卡！

思佳私聊我

我說“怕堅(jiān)持不了兩天半，鬧笑話”?

她告訴我“別害怕，斬?cái)嗪舐贰?/p>

我問她“第一天都沒發(fā)，那我現(xiàn)在是發(fā)打卡第一天呢，還是第二天？”

她跟確定的說“第二天”

到現(xiàn)在我的朋友圈打卡就是從第二天開始的

我在課程中學(xué)到的方法

1早起的前提是早睡！是啊，之前一味的要求自己早起，卻從來做不到早睡，就像海哥講的那樣一天兩天可以，時間長根本不可能，確實(shí)是這樣

2每天保證6-7小時充足睡眠，如果不能早睡，千萬不能早起，充足的睡眠是高效的前提

3睡前90分鐘留給自己，不做自己感興趣的東西(之前想10點(diǎn)睡，10點(diǎn)才關(guān)掉電視(放下手機(jī))，然后關(guān)掉電視、放下手機(jī)才發(fā)現(xiàn)還沒洗漱，沒收拾屋子……等等等等，然后又伴隨著吵嚷、煩躁)現(xiàn)在9點(diǎn)就開始準(zhǔn)備睡覺，關(guān)掉電視，放下手機(jī)，收拾房間，洗漱，所有的事情都有時間做，慢慢的發(fā)現(xiàn)孩子和老公也慢慢的配合你的工作。這才發(fā)現(xiàn)自己就是家里的榜樣，我怎樣做，老公孩子怎樣做！

4確立早起目的和睡前準(zhǔn)備，也是早起的關(guān)鍵！提前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，第二天要準(zhǔn)備吃的早餐，這樣就明確了自己第二天的工作！自然的就能做到早睡早起！

5鬧鐘響起=立刻執(zhí)行

海哥的課程讓我覺得很隨意，很自然，很人性化，不會陷入自我愧疚，因?yàn)橹牢乙鍪裁?/b>

做了就比不做強(qiáng)