一、上午聽到蓓莉同學說的話，非常有觸動，記錄下來：

唯有深刻地認識事物，才能對人和世界的復雜性了解和體諒，才有不輕易責難和贊美的思維習慣。這樣，我們的偏見片面會更少，理性包容會更多。

很多的惡意是因為無知。

二、中午飯后和YL遛彎，聊到和家人相處時的邊界，感嘆她真的很懂我。我們習慣了對事和人做對錯、好壞的評判，但人與人之間、特別是家人朋友之間，需要的是感情和智慧，表達自己的時候不能傷對方的心。

三、今天KY心理訓練營的小卡片是了解自己，幫助不知道想要什么的你，找到內心真正的理想：

1、完成一份自我描繪，不要描述自己的社會地位、表面的興趣愛好，而是嘗試用更簡單、精煉的語言，描述內心的自我；

2、區(qū)分“表面目標”和“本質需求”。仔細分辨一下什么需求是受外界影響和干擾后形成的，而什么是自己真正想要的。只有那些源于自身想法的目標，而不是盲目遵循社會期望的目標，才是最契合自身情況和實際能力的，不僅可以激發(fā)自己的主動性和創(chuàng)造力，還能讓自己在實踐過程中獲得成就感和幸福感。

3、探索自我需求的第一步，是真誠面對自己的情緒，因為情緒會給你最直接的反饋。敏銳地捕捉這些感受，并根據它們做出行為反應，是找到自己想要什么的重要途徑。只有感知每一個細微的情緒，并客觀分析情緒背后的真正原因和含義，才能幫助我們一步步找到自己真正想要的東西。

4、實在不知道要什么的話，做就對了。在力所能及的范圍內，盡量多地體驗不同的事物，也是給自己更多的機會去找到內心的熱愛。當我們積累了足夠豐富的經驗，選擇出現時，就能夠憑借經驗來為自己做出更好地決定。