二階段，片段四。? ? 選自《哪來的天才——練習中的平凡與偉大》

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刻意練習有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。

這種練習通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復多次；對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無論是諸如國際象棋或與商業(yè)等的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動，它都極其耗費心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習的每一個特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現(xiàn)有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習場上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習去提升它們。

I:

?????? 不斷延伸個人現(xiàn)有的能力，是可以通過刻意練習達成的，而刻意練習有五點特征：

一是要明確和有計劃，不是隨意和散漫的；

二是能反復多次，沒有多次反復的訓練是無效的；

三是對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；

四是極其耗費心神；

五是枯燥乏味的。

A1：

?????? 以前花了不少時間和金錢去學習某項技能，常常是無疾而終，除了能收獲對自身自信心的打擊，什么都不能留下。學習這課后，對今后的學習有了新的認識。

A2:

?????? 三年前進入一家公司上班，每天早上都要唱司歌，是主旋律那類的歌曲。我特別興奮，因為我愛唱歌，因為上班時間限制，只能暫停聲樂課的學習。我計劃要用每天唱歌這段時間繼續(xù)延伸我的聲樂上現(xiàn)有的水平。

一是計劃通過每天早上幾分鐘的唱歌訓練讓自己的聲音更有穿透力，提高演講時的水平；

二是周一到周五，每天四分鐘，從沒機會間斷，很容易堅持；

三是對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的，訓練一段我就“數(shù)葫蘆”，不到一年時間，就從一口氣數(shù)16個葫蘆提升到29個葫蘆；

四是極其耗費心神，時用學過的聲樂知識提醒自己，蘋果肌怎么提，吐字怎么飽滿，情感怎么表達更豐富，每次都要注意到很多細節(jié)；

五是枯燥乏味，大多數(shù)人都在對口型或聊天，我不管，繼續(xù)堅持唱我的歌。

這樣堅持三年，特別意外的事情就發(fā)生了，我唱流行歌曲的水平提高了，上臺講話時吐字很飽滿，說話可以不用真嗓子，幾乎不會有嗓子啞的情況。當志愿者參加布偶劇表演時，發(fā)現(xiàn)自己聲音的可塑性非常大，對角色掌握更容易，這個方法真是不錯啊。