? ? 2017年6月29日? 星期四? 北京天晴
? ? 寫這些會(huì)絮絮叨叨的，字有點(diǎn)多，能耐心看的就慢慢看完，實(shí)在看不下去的，就當(dāng)我在吹西北風(fēng)吧，你呼嘯一過即可。
? ? 不過如果你與瑜伽有關(guān)，建議你細(xì)心讀完，并且回復(fù)賜教，互勉。
? ? 當(dāng)然，如果你只是想說幾句這小文寫得怎么樣，絕對(duì)歡迎。
? ? 而同班同學(xué)們，文末有彩蛋，求圍觀。
? ? 此刻本女子，正在從北京去湖北赤壁的動(dòng)車上，期待到達(dá)傳說中世外桃源般的靜修中心、過上相對(duì)而言度假般的美好生活——起碼允許我先想象一番，就像一個(gè)月前我對(duì)祖國(guó)首都的那份期待一樣，盡管后來頓悟自己貌似扎進(jìn)了集中營(yíng)一般。
? ? 不過其實(shí)內(nèi)心里對(duì)剛結(jié)束的六月北京哈他之旅，還是滿意和感恩的。不管外在環(huán)境和生活條件怎樣，經(jīng)歷的人和事以及學(xué)習(xí)的氛圍，總是美好的。而且我后來才發(fā)現(xiàn)，自己在課程最后一天穿的瑜伽服、和第一天開學(xué)典禮時(shí)穿的一樣，卻是并沒有特意安排的隨意一穿，像是冥冥之中的時(shí)光重合，這種感覺讓人恍惚、卻好生奇妙。
? ? 寫著寫著有點(diǎn)小激動(dòng)、思緒開始風(fēng)中凌亂。我在考慮著、該怎么描述這個(gè)六月的一切。細(xì)細(xì)碎碎的都想記錄下來，因?yàn)槲抑喇?dāng)路越走越長(zhǎng)之后，之前的這些記憶肯定會(huì)漸漸模糊、只剩一個(gè)標(biāo)記一般的印子，那樣的話，令人惋惜。
? ? 所以，請(qǐng)?jiān)试S我在當(dāng)下寫得雜碎些，每一個(gè)瞬間都是一顆閃亮的小珍珠，生活就是這么串起來的，才那么流光溢彩。
? ? 當(dāng)時(shí)那個(gè)夜晚，從海南島飛到大北京，拖著沉甸甸的26寸行李箱，又累又餓還夾雜著生無可戀之意、本女子終于挪到了藍(lán)堡國(guó)際中心Ⅰ座樓下，致電小賀老師，用尚存的激情、話音活潑。然后是小阿姨下樓來接我，奔向藍(lán)堡Ⅱ座。小阿姨那嬌小玲瓏的身軀，甚是豪邁地接過我沉甸甸的大箱子，送我直奔梵音16樓。后來，我發(fā)現(xiàn)小阿姨不止豪邁，還可愛至極，她用心地工作，開心地瑜伽，她很簡(jiǎn)單，卻給我一種她與瑜伽渾然一體的感覺。雖然我們交談不多，但她眉眼之間的笑意與淡然，給我印象深刻。
? ? 不好意思的是，送我到宿舍的、我記不清是名叫“小薇”還是“小慧”的老師了（后來幾乎沒見過她了），我是當(dāng)晚最后一個(gè)報(bào)到的，她耐心地等我到達(dá)、等我選好床位，安然落座，才放心離開。
? ? 第二天，言必有答且言語和善的小賀老師到宿舍里慰問來了，她忙得疲憊卻笑得寬慰，令我很有見到師母的感覺。
? ? 此處忽然想說說沃爾瑪。托梵音教培的福啊，西大望路萬達(dá)廣場(chǎng)這個(gè)沃爾瑪每個(gè)月都有這么一批固定客源，買買買，真愉快。
? ? 開學(xué)第一天啦，六十多位同班同學(xué)哪，搭配容積成迷的教室，好吧，瑜伽人只需要安在于自己墊子的一寸天地，有容乃大。
? ? 自我介紹環(huán)節(jié)，同班同學(xué)的名字與來處我沒能記住幾個(gè)，除了之前在群里調(diào)戲過他的小剛子，蠻帥氣的大哥哥——后來得知他居然比我小四歲，有點(diǎn)打擊本女子，只能說句少年老成啊。小賀老師還笑談了他用助教之名忽悠了大眾的事。通過后來的群眾認(rèn)證，小剛子是百分百的悶騷型男子，而且在我看來他或許還有點(diǎn)雙重人格傾向，不然就是對(duì)與人當(dāng)面交流缺乏安全感，他的世界都在虛擬網(wǎng)絡(luò)里，打游戲和群聊非常嗨，一現(xiàn)真身就冷峻得不要不要的——不過后來的后來我意識(shí)到，其實(shí)他冷峻的外表下，或許藏著的是一棵含羞草。
? ? 說回我們親善的班主任小賀老師。那天她把梵音教培的課程介紹寫在黑板上，她的板書真漂亮，我喜歡寫得一手好字的人（可惜當(dāng)時(shí)沒拍照），于是內(nèi)心里對(duì)她更是喜愛了。
? ? 第一位授課的是李靖老師。她多數(shù)時(shí)候不茍言笑，貌似高冷，課堂卻是有條不紊、細(xì)致、小風(fēng)情、大實(shí)在。她所講的課以及講課的能力絕對(duì)是高級(jí)別的，配上潤(rùn)色度妥妥的聲音，甚得人心。我們很幸運(yùn)，能遇上她來講一級(jí)體位的課程，如此扎實(shí)有效地打好瑜伽體位練習(xí)的根基、或者糾正原有的錯(cuò)誤練習(xí)方式。
? ? 說到瑜伽練習(xí)方式，這里要先插入一些嚴(yán)肅的瑜伽提醒：
? ? 這個(gè)六月，聽完梵音那么多位老師的課，我很慶幸自己從2016年6月知道梵音、了解一番之后便定下要幽會(huì)梵音的念頭、到今年在周圍那么多認(rèn)同的或有異議的聲音影響之下、始終堅(jiān)持了來到梵音學(xué)習(xí)。
? ? 因?yàn)樵阼笠?，所教的瑜伽知識(shí)每一年都在更新并且十分嚴(yán)謹(jǐn)，有些體式以前那樣做那樣教是沒問題的，但到了現(xiàn)在，隨著人們生活習(xí)慣和體質(zhì)的變化，不能再按舊方式去練習(xí)和教授了，得往更科學(xué)的方向去改善，不然現(xiàn)代人的身體狀況根本受不了、繼續(xù)以舊的方式去練瑜伽就反而可能出現(xiàn)傷害。
? ? 比如前屈類（包括站立和坐立），一味地往腹部貼實(shí)大腿或貼向地板的方向去硬拉，看到身體原本就過于柔軟的人、上下身能貼成一條直線就羨慕，殊不知過于柔軟的人反而比身體僵硬的人更容易受傷，因?yàn)樗麄兩眢w沒有能力提醒自己可能會(huì)受傷的度在哪，還周而復(fù)始引以為豪。我們的脊柱本來就是有曲度的，拉成一條直線不是病態(tài)嗎？
? ? 比如趴青蛙、那么傷膝蓋內(nèi)側(cè)的盲目開髖方式，很多地方依然樂此不疲地用著，有點(diǎn)恐怖。還有180°劈橫叉，參考一下大白小白就知道這樣擠壓骶髂關(guān)節(jié)是多么的不明智。我們不是舞蹈和雜技演員，髖，不是這么去開的。
? ? 比如束腳扇蝴蝶、那么拼命地把股骨頭大轉(zhuǎn)子往松動(dòng)和殘廢去拽，十多年前的教學(xué)方式現(xiàn)今依舊泛濫不改。
? ? 還有，千萬不要壓自己的膝蓋向下，也千萬不要讓任何人幫你把兩邊膝蓋向下壓（包括瑜伽老師）。盤坐或者束腳之類、膝蓋到不了地、不是膝蓋的問題，而是髖很緊，需要做的是一步一步開髖的練習(xí)（但要杜絕盲目的開髖方式）。如果硬壓膝蓋向下，是可能會(huì)把股骨頭拉掉出來的，股骨頭一旦掉出來，是接不回去的。老師提到，北京某家瑜伽館某位瑜伽老師以前發(fā)生過的一個(gè)真實(shí)教學(xué)事故：硬把一位學(xué)員的膝蓋往下壓，最后把人家的股骨頭拉掉了，這樣誤人子弟也是沒誰了。
? ? 所以梵音的老師教學(xué)有一個(gè)原則：一定不要碰學(xué)員的膝蓋，也不作任何調(diào)整膝蓋問題的練習(xí)。因?yàn)橄ドw產(chǎn)生問題的原因（除了個(gè)人意外導(dǎo)致的）除了在膝蓋本身、也可能在髖、或者是沒正確啟動(dòng)大腿肌肉來保護(hù)膝蓋、長(zhǎng)久錯(cuò)誤的站姿之類。然而膝蓋的損傷一旦產(chǎn)生，是不可逆的，所以就算執(zhí)著去調(diào)整也回不到損傷之前。
? ? 何況瑜伽老師不等于醫(yī)生，以膝蓋問題為例、身體各方面亦然：該建議會(huì)員去醫(yī)院的時(shí)候、就請(qǐng)不要盲目去做瑜伽理療，明晰我們所能處理的問題的范疇，才是對(duì)會(huì)員真正的用心和盡責(zé)。
? ? 梵音團(tuán)隊(duì)的信息收集和整合真的很厲害，十五年來、其所授的瑜伽正位要點(diǎn)以及教學(xué)理念，一直走在國(guó)內(nèi)的前沿且與國(guó)際接軌，真不是市場(chǎng)上浪花一朵朵般的教培所能比的。
? ? 就當(dāng)我在整理筆記吧——拋磚引玉說教了一番之后，繼續(xù)回到李靖老師的課堂感受上。她說她的課堂你沒必要?jiǎng)庸P去寫，要用身體去記憶——雖然課后筆記本上無從下手，錄音整理重新耗時(shí)甚長(zhǎng)——價(jià)值卻是不可估計(jì)的。以我自己來說，當(dāng)我在學(xué)習(xí)的當(dāng)時(shí)做對(duì)了那個(gè)體式，反復(fù)幾次，身體在不經(jīng)意間就會(huì)記住了你用力的部位和方向，各司其職、沒有代償，身體自然就會(huì)感覺舒適。
? ? 而且，李靖老師會(huì)在講課之間穿插一些自己瑜伽路上的經(jīng)驗(yàn)分享，并非只是抒情式的感受表達(dá)、而是實(shí)實(shí)在在的她曾經(jīng)是怎么去做、怎么一路走來的。很寶貴，我喜歡。
? ? 另外我發(fā)現(xiàn)，她講到有感之處，會(huì)露齒笑得像小默笙吳倩，那樣清澈明亮還透著小可愛的笑容，看著真舒服。而且她站姿秀挺、坐姿端正，氣場(chǎng)恰到好處，大寫的一份魅力。
? ? 第二位授課的是白潔老師。她穿緊身的瑜伽服，水蛇腰的既視感，會(huì)跳的眉毛，會(huì)說話的眼神，嫵媚的女子。上她的課很安心，筆記有序。雖然講課方式從一而終，但也是一種學(xué)習(xí)的必須之法。
? ? 第三位授課的是郭曉東老師。乍一看外形與站姿、他真不太像瑜伽老師。不過當(dāng)我看到他挎著背包駕著騎行級(jí)別的單車呼嘯在街上時(shí)，那份逸致就像是一位瑜伽老師。他的課簡(jiǎn)潔卻不簡(jiǎn)單，個(gè)中道理要看每個(gè)人怎么去參。我有領(lǐng)悟到一些，雖然還是朦朦朧朧的一個(gè)方向而已，當(dāng)下悟不出多少實(shí)在，但對(duì)我之后走在瑜伽路上，相信的確會(huì)有幫助。
? ? 第四位授課的是程子航老師。據(jù)同學(xué)們的描述，是一位仙感十足的瑜伽行者。我之前沒見過她的照片、視頻網(wǎng)里也沒注意她的課，所以對(duì)此我沒有先入為主的印象。只覺得在她的課堂上，是更貼向瑜伽本質(zhì)的引導(dǎo)。只可惜梵音教培的方向安排了、瑜伽體位法之外的瑜伽內(nèi)容講解有限，所以子航老師給我們講的課，多數(shù)感覺只是走馬看花，無法深入。不過這對(duì)初學(xué)瑜伽教培的我們來說，也無礙，畢竟這是一種行之有效的入門方式，日后我們肯定是要繼續(xù)往瑜伽的不同層面去深入進(jìn)修的，穩(wěn)步向前，不急不躁。
? ? 第五位授課老師，我們終于迎來了秋玉校長(zhǎng)。秋玉真人與照片或視頻里所見略有不同。也許是不同人生階段的留影吧。走到目前，秋玉是豁達(dá)的，對(duì)自己的人生，甚至對(duì)世間萬物，這是我對(duì)她的大概感覺。她給我們上的課講的知識(shí)點(diǎn)不多，也是復(fù)習(xí)鞏固而已，更可以說，或許學(xué)校是特意讓一眾學(xué)子有緣目睹校長(zhǎng)的芳容，才安排校長(zhǎng)過來打個(gè)醬油的？哈。怎樣都行，相信在梵音，秋玉的存在就是一個(gè)信仰，她用強(qiáng)大的人格魅力與凝聚力hold住梵音、領(lǐng)導(dǎo)著梵音整個(gè)團(tuán)隊(duì)走深走遠(yuǎn)，絕對(duì)不是平凡的存在。
? ? 不過以上三位老師我沒拍到其風(fēng)采，大家自由回憶想象吧。
? ? 第六位授課的是向東海老師。我翹首以盼的瑜伽解剖學(xué)，東東老師醫(yī)學(xué)專業(yè)的出身，多么的令我激動(dòng)。果然，不負(fù)眾望，在東東的課堂上，只有“哇～！”和更多的“哇～真的假的？！”輕嘆一聲，我們真能學(xué)得來嗎，如此專業(yè)的醫(yī)生+瑜伽的能力，如何造就才是好？東東說，你們不用想太多，先記下來就好，以后再慢慢深究理解。現(xiàn)在解釋太多你們也聽不懂。好吧，你怎么說，我們就怎么做，你在我們心里，早已經(jīng)是四海八荒里尊貴上神一樣的地位，冷幽默且會(huì)發(fā)內(nèi)功扎根推倒兩個(gè)男同學(xué)的留著三角形胡子的男人。
? ? 第七位授課的是馮春紅老師。紅紅小身板大能量，陽光、愛笑，紅唇輕啟，微沙的嗓音帶出流暢的課堂，內(nèi)容充實(shí)又活潑。紅紅老師也挺好玩的，與高個(gè)子同學(xué)合照時(shí)，會(huì)悄悄地練習(xí)摩天式哦。
? ? 還有帶我們練習(xí)課的老師們，坤坤、道鵬、小米、馬寧、歡歡、琳瀟、安平，各有千秋，皆為喜愛。我尤其有感的是上琳瀟的流瑜伽和安平的阿斯湯，不止改變了我過往對(duì)流與阿斯湯的心有所拒，更是令我在瑜伽體位練習(xí)中對(duì)呼吸的關(guān)注與體驗(yàn)、練習(xí)的心態(tài)和身體反應(yīng)有了質(zhì)的飛躍。以前知道呼吸知道放松但是使用的方式不太契合自己，現(xiàn)在終于尋到了呼吸與放松的妙感，甚喜。
? ? 然后就是為我們操碎了心的助教老師，芳芳、小美、小雪。也不說太直白了，只可意會(huì)，不可言傳，你們懂的。就說說芳芳最后為我們表演的水元素流瑜伽好了，僅此一句：美得不可方物。
? ? 說到同班同學(xué)，同處一個(gè)教室吃吃喝喝睡的緣分哪。雖然很多都只是臉熟卻彼此叫不出名字，雖然一轉(zhuǎn)身各自天涯，按子航老師說的，世間萬物皆為因果。都是上輩子種的因，才有了我們這輩子相遇相伴走一段路的果，能不珍貴嗎。余生若有幸再見，說一句：“哎，你是1706北哈班那個(gè)誰誰誰對(duì)吧？” 然后相視一笑，也是美妙。
? ? 說到舍友們，我昨天發(fā)朋友圈時(shí)欠你們每個(gè)人的形容、就在這里補(bǔ)上吧。當(dāng)時(shí)莎莎說“寫這么少字，就一句話？”，現(xiàn)在看到這里，我叨叨叨的我問你煩了沒有。好吧——
? ? 說口令抑揚(yáng)頓挫、對(duì)待瑜伽無比認(rèn)真以致稍顯焦慮的莎莎，整天嫌棄自己的身材，走起路來快卻輕巧。我說你連微胖界都進(jìn)不去你還天天嚷著不吃東西了要減肥，你很開心卻不相信，可憐姐姐的一片真心哪，你自己心疼自己去吧。
? ? 輕聲細(xì)語無啥煩惱睡眠特好的曾姐，保養(yǎng)得宜如似姑娘，真好。
? ? 總愛呵呵笑有時(shí)卻二次元的小衛(wèi)，律師思維果然跳躍。
? ? 遇到挫折不言放棄誓死去考注冊(cè)教練的艷敏，每個(gè)白天瑜伽+每個(gè)晚上健身、有時(shí)還特意去健身房洗個(gè)澡，足夠無畏。
? ? 雷厲風(fēng)行學(xué)霸級(jí)的叢麗，在你面前我要為自己的悠閑懶散面壁思過。
? ? 骨感卻是肌肉型的身子、愛穿旗袍的精致姐姐云紅，我總喜歡說你額前的卷發(fā)有蜘蛛精的風(fēng)韻。
? ? 有一會(huì)沒一會(huì)你究竟是不是我搭檔的徐義，我不會(huì)忘記你吃一頓大餐能成懷孕五月的樣子。
? ? 小章，頭發(fā)比我還短的女漢子，也跟我一樣喜歡穿瑜伽花褲子，還有你睡衣搭配的層次感或許可能吧將會(huì)刮起一陣時(shí)尚風(fēng)潮。
? ? 喜歡叫我“小雷的媳婦”的曉蕾，你的金絲邊框眼睛很復(fù)古，你沒睡好覺時(shí)出現(xiàn)的眼睛臥蠶也挺好看。
? ? 臉龐有點(diǎn)像楊千嬅的鄂爾多斯的娜娜，笑起來兩眼彎彎，衣著打扮很有味道。
? ? 睡在里屋的大昕昕，純真地問我 “姐，我腰背好痛練哪個(gè)體式才好？”? 我卻砸你一句“學(xué)到現(xiàn)在你怎么還問這樣的問題？”，有怪莫怪。
? ? 清秀的小蘭，我總把姜雨軒認(rèn)作是你。
? ? 高挑的馬迪，我記得你是第一個(gè)拖行李走人的……好了，其他人我叫不出名字來了。
? ? 忽然想起小賀老師小美老師貌似在天橋上擺攤賣鎖的場(chǎng)景，好歡喜：
? ? 還有在課程最后莫名其妙榮升班長(zhǎng)的小剛、那背上威武的紋身，不出鏡就浪費(fèi)了：
? ? 最后，感謝敬業(yè)的大白小白：
? ? 最后的最后，感傷的動(dòng)情的話我就不多說了，送上我們班表情帝的可愛留影，愿同學(xué)們?nèi)蘸笙肫疬@一段日子，和想起常開同學(xué)做體式的樣子，都會(huì)開心地笑出來。（還要恭喜常開同學(xué)即將新婚，謝謝你給大家發(fā)的喜糖，祝你和小媳婦幸福美滿?。?/p>
? ? 深吸氣～OM～Namaste！下課！
? ? 全文至此，已經(jīng)6月30號(hào)。凌晨四點(diǎn)多一個(gè)大雷把我轟醒，再睡不著。躲被窩里寫到現(xiàn)在，快七點(diǎn)鐘了。
? ? 天色不亮，不過，天亮了。
? ? 期待七月開始的第二階段課程。
? ? 深山，竹林，雨，雷，早安。
