入住梵音靜修中心第一天，夜里來蛙。
當(dāng)時(shí)，月黑風(fēng)高，雨一直下。本女子在陽臺上晾衣服，云紅姐在我身后一呼：“哇，這么大一只青蛙！”? 我回頭，呀，長得如此富有藝術(shù)感的一只大蛙！
于是我趕緊屏息上前，心中默念“Namaste你千萬不要縱身一躍趴我臉上”? ，不過尚算淡定地，我給蛙兒留了影，此生難忘。
于是，我們在梵音靜修中心的故事就這樣開始了。終于不負(fù)期待了啊，我們經(jīng)歷過在北京的洗禮，來到這里，滿滿的感恩，給點(diǎn)零食就開心，給點(diǎn)陽光就燦爛。
一切都是美妙的發(fā)生。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （一）阿斯湯加
? ? ? ? 2017年7月13日? 星期四? 赤壁天晴
先說說我們今天體驗(yàn)的、阿斯湯大班的結(jié)業(yè)考試，這樣的百人考試方式是梵音哪位大神的靈光閃現(xiàn)呢，請收下我的膝蓋。
只是略上幾張圖，至于考試的具體流程我在這里就不再劇透了，有興趣的小伙伴們，他日若有契機(jī)，請來赤壁深山里親自體驗(yàn)吧，這樣情節(jié)緊湊且酣暢淋漓的能量場，絕對會給你足夠的震撼。我們每個(gè)人每一天流過的每一滴汗，都踏實(shí)有力，浸潤心靈。
授課阿斯湯大班的，是來自泰國的Duangta老師，八名助教伴隨。每天下午課百人同堂，Duangta老師坐鎮(zhèn)。而上午上課時(shí)分為兩個(gè)小班，一班是跟隨輝輝，而我們在小二班，由Temple帶領(lǐng)。
先說我們的Temple吧，長著一張李玉剛和蔣志光合體的清秀的臉，笑的時(shí)候如蜜融化，話題嚴(yán)肅的時(shí)候他會盯得你只想找地縫。但他是非常有愛的男子，后來我偶然發(fā)現(xiàn)原來他是有傳說的：
這是當(dāng)時(shí)有對夫妻帶著小嬰孩來靜修中心學(xué)習(xí)，早課時(shí)夫妻都要練習(xí)，孩兒沒人照顧，于是那節(jié)早課Temple就這樣一邊抱著這個(gè)小人兒，一邊說口令帶領(lǐng)大家練習(xí)。小人兒乖乖地在他懷里，全程無比安靜，貌似還比較享受。據(jù)說小孩子與靈性是非常接近的，你說這小人兒當(dāng)時(shí)是否已經(jīng)進(jìn)入了大人們還在探尋的三摩地呢？
Temple講解細(xì)致有條理，每天聽完Duangta老師的課，由Temple來帶領(lǐng)我們復(fù)習(xí)，讓我們在對阿斯湯的認(rèn)知學(xué)習(xí)上，如有神助。還有小二班的助教們：與Temple的默契度還有待提升的子豪，或者是負(fù)責(zé)來搞笑的。模樣似女版吳秀波的靜靜，對待阿斯湯很是嚴(yán)謹(jǐn)。眼睛笑如一彎月牙的女子丹哥、身懷六甲依然輕盈。他們給人的感覺都很美好。
我們小二班還有個(gè)美麗的小插曲呢。那天，故事里的女主角生日，男主角用心地呼喚全班同學(xué)助他一臂之力，為女主慶生，玫瑰與蛋糕一一奉上。年少時(shí)的戀愛小心思，總是動人。
說說我們的大教室，頗具設(shè)計(jì)感。不管是木頭閣樓天花，還是既復(fù)古又有瑜伽味道的吊扇。大面積的玻璃、將窗外竹林盡收眼底。而教室中央的隔斷門設(shè)計(jì)，開合自如，既實(shí)用，又美觀。
好，最后出場的，肯定是大boss，我們敬愛的Duangta老師，知命之年、依然活力滿滿，坐擁由內(nèi)至外的沉穩(wěn)之美。
那天清晨，Duangta老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行戶外瑜伽，一身白色禪服，步履輕盈：
據(jù)說，這是Duangta老師從教近十年里，第三次帶領(lǐng)學(xué)生出戶外瑜伽，我們這是中了彩票呀，才擁有了這份待遇。
Duangta老師堅(jiān)持規(guī)律地練習(xí)阿斯湯加十五年了，她的教學(xué)來源于自己跟隨大師學(xué)習(xí)和自我練習(xí)過程中的探索、總結(jié)和感悟，給予我們的，是一針見血的點(diǎn)撥。
雖然這次只是阿斯湯的入門課程，只安排教到一級序列的一半，但重要的是，Duangta老師傳達(dá)給我們的理念。
她說，十幾天的時(shí)間，你們的身體條件不會有顛覆性的改變，但是最后一天與第一天相比、肯定是有進(jìn)步的，有些同學(xué)還會感覺進(jìn)步特別快。不管怎樣，這次課程的目的，我教給你們的，是一個(gè)正確的方向、正確的練習(xí)方法，和培養(yǎng)你們一個(gè)好的練習(xí)習(xí)慣。在課程結(jié)束你們回去之后，自己要堅(jiān)持練習(xí)，只有不斷的練習(xí)，才能最終收獲。而且，在體式練習(xí)過程中，更重要的是從外在往內(nèi)走，才是瑜伽的本真。真正練阿斯湯加的人，是越練越平和、越來越謙卑的，如果你越練越浮躁、越來越愛炫耀和不滿足，就該反思自己是不是練錯了方向。大師是不止有體式的。
然后，她還笑稱：堅(jiān)持每天練習(xí)兩個(gè)小時(shí)，你們最后都會成為大師。
然后，“每天兩個(gè)小時(shí)”就成了我們的暗語，互相之間既有揶揄，也是鼓勵。
初學(xué)阿湯，對我們來說，是體力＋腦力的雙重考驗(yàn)。還記得在北京，安平老師給我們上阿斯湯加體驗(yàn)課的時(shí)候，他從頭到尾說著一連串的梵文體式名稱、梵文數(shù)數(shù)，那過程行云流水，我們不明覺厲。還有，看著安平老師Vinyasa中穩(wěn)定輕盈的穿躍，我們皆膜拜。現(xiàn)在進(jìn)入其中，心中自然歡喜，但同時(shí)，更多的是一份挑戰(zhàn)和鞭策。Duangta老師給我們點(diǎn)了燈，我們只有沿著光的方向繼續(xù)往前，才是不辜負(fù)。
必須一提的是，來自泰國的Duangta老師，全中文授課，而且中文真不錯。我指的不是她的中文發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)與否，因?yàn)樗龝?“瑜伽” 說成 “ru jia”。我指的是，她對中文意蘊(yùn)的理解：她能夠根據(jù)語境靈活運(yùn)用比喻，她會說“一腰游泳圈”。她懂得使用好玩的形容詞，她會說“都說了腳下四個(gè)點(diǎn)要均勻用力踩地！你看你那可憐的小腳趾，還在翹著！”
總之，Duangta老師既嚴(yán)肅又可愛，守時(shí)敬業(yè)，能量場超棒，我們敬重她。課余時(shí)間她還會為她的助教們下廚，如此親善。她還有一位人見人愛的好朋友，在下面的大合照中，端坐畫面中央的、名喚Sama的狗狗，她看著Sama的時(shí)候，眼里盡是溫柔。
哈，Sama，一聽名字就知道，它主人是練瑜伽的。那它知道Samasthitih的要點(diǎn)么？
到此，我們的阿斯湯加之旅告一段落。
我想我們會一直記得，Duangta老師說的一個(gè)約定：26年后，當(dāng)她80歲之時(shí)，希望她在中國的學(xué)生們，如果還一直走在瑜伽路上的，有緣的，到時(shí)候都能回到梵音靜修中心一聚，一起做108遍拜日。
我們每個(gè)人聽到這樣的一個(gè)約定，心底都會有觸動，眼眶熱乎乎的。
以梁詠琪的《Today》來給這段相識相約之旅，畫上一個(gè)句號吧：
別了依然相信，以后有緣再聚。
陶醉美的故事，互相勉勵去追。
在最好時(shí)刻分離，不要流眼淚，
就承諾在某年某一天某地點(diǎn)，再見。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）流瑜伽
? ? ? ? 2017年7月24日? 星期一? 赤壁41°C
如果Yoga是一片森林，Hatha就是其中一科屬的種子，Ashtanga為其樹根，Vinyasa為其樹干，F(xiàn)low為其樹枝，各個(gè)派別的Flow就是各枝丫上開的花結(jié)的果。
開始流瑜伽的學(xué)習(xí)之后，我終于梳理清楚了這幾層關(guān)系?；蛘呷蘸?，我對這些認(rèn)識得更加深刻了，再有更細(xì)致確切的歸納。
也終于真切明白了為什么阿斯湯加坐姿體式里換邊都要起來Vinyasa一下。
也知道了學(xué)習(xí)全面課程對理解瑜伽的重要性，以及梵音安排這些課程順序的道理?；形蛄藢W(xué)校所安排的每段課程結(jié)業(yè)考試各有側(cè)重、到最后就是一個(gè)全面的整合。
更確定了結(jié)業(yè)后去考梵音注冊教練的意義。
好，回到這段流瑜伽學(xué)習(xí)當(dāng)中。
授課的老師有琳瀟，校長，丹丹，阮斌，佳祿。在梵音的大方向之下，每位老師的流瑜伽風(fēng)格亦各有不同，但同樣有吸引力。外面還有戰(zhàn)士流、能量流、火箭流之類，流的世界很精彩。
因?yàn)樵诹鞯木毩?xí)當(dāng)中，不要求全程烏加依呼吸，用任何一種呼吸方式都可以，比較自由，所以相比練阿斯湯，我練流的過程中呼吸的流動更加順暢，練完之后身心感覺更加舒適。
但經(jīng)過和同學(xué)們交流得知，我是特例，她們都覺得練阿湯感覺更好。所以我在這里寫的對流的體驗(yàn)和觀念，你們就只作觀望，不必上心，但請包容。像琳瀟老師說的，只要你能從中找到內(nèi)在喜悅，練習(xí)哪一派哪一種瑜伽都沒關(guān)系，也不要去評判哪一派哪一種瑜伽好壞與否。瑜伽有很多種方法，但是瑜伽只有一個(gè)方向：修心，控制意識的波動。只要方向?qū)α耍檬裁捶椒?，不重要?/p>
之前我說過，以前我對流瑜伽是心有所拒的，因?yàn)樵谖疫€是大課會員的時(shí)候，一直只是疑惑地隨其外表去練，每次聽著老師口中一帶而過的一句Vinyasa，卻沒再得到釋疑的引導(dǎo)，一頭霧水。每次練著練著就覺得莫名其妙，更別說在整節(jié)流瑜伽課之后、身心會有什么好的感受。當(dāng)然不是每一個(gè)會員都會這樣，不深究、全盤接受自然沒那么多的疑惑。但是，相信有很多會員也都是和我一樣的，想感受并區(qū)分哈他瑜伽和流瑜伽，卻都云里霧里的。別說會員，更有一部分教流瑜伽的老師，她們也只是跟著模板去上課，未必真的明其所以，或者即使自己明白、也說不明白。到最后，像我這樣，只能自己學(xué)教培，自己找答案。
當(dāng)然，很大原因，這也是商業(yè)所趨，就不細(xì)說了。然而就是說到商業(yè)，我更發(fā)現(xiàn)梵音教培的發(fā)光之處。這里的老師，不止教我們怎樣去理解和教授流瑜伽，更要求我們能夠?yàn)榇笳n會員通俗易懂地去解析什么是流瑜伽，何謂Vinyasa，何謂Vinyasa Flow，何謂身體層，何謂能量層，何謂動態(tài)的冥想。要思考怎樣能讓上你課的會員，真的明白自己在做什么。像阮斌老師說的，能達(dá)到一個(gè)整體性的能量的喚醒，但同時(shí)又能讓自己靜下來，明白先做好哈他才是基礎(chǔ)。
對，這樣的課程質(zhì)量，不止于私教或教培，這首先是對我們上大課的要求。
寫到這里，想起阮斌老師的瑜伽理念（當(dāng)然，不止于流瑜伽、和接下來我要記錄的陰瑜伽，而是，瑜伽。）———
我們都是借著瑜伽這把鑰匙，
在生活中修行。
總之這次流瑜伽的課程，深入淺出，虛實(shí)結(jié)合，頗具妙感。課程后半段還有佳祿老師講流瑜伽中的理療要點(diǎn)，和丹丹老師細(xì)致地教我們實(shí)操。連畫小人的課，丹丹老師都那么認(rèn)真且有條理地總結(jié)分類，教給我們舉一反三的能力。這一切，我本人感覺，超贊。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （三）陰瑜伽
? ? ? ? ? 2017年7月26日? 星期三? 赤壁? 晴
“創(chuàng)造關(guān)節(jié)空間，透過呼吸找到內(nèi)觀。”
講自然界的屬性、身體屬性、呼吸的屬性、精神的屬性。
講生命能量，講筋膜，講經(jīng)絡(luò)與五臟六腑。講陰瑜伽的體式類型、呼吸方式、練習(xí)方法、操作原則。
講哲學(xué)，講人生。
細(xì)味，阮斌語錄———
動養(yǎng)身，靜養(yǎng)心。
所有的練習(xí)，都要身心同練。
心真正強(qiáng)大，才是強(qiáng)大。心的狀態(tài)不改變，生活狀態(tài)是無法改變的。
瑜伽體式練習(xí)，度很重要。練瑜伽要忠于自己，不要欺騙自己。
好的課程是陰陽結(jié)合的。
外在放松的同時(shí)，內(nèi)在專注清晰。專注在每一個(gè)呼吸帶給身體的感覺。陰瑜伽的練習(xí)可以讓我們有時(shí)間停下來好好思考一切。
瑜伽讓你來到你自己的世界，跟隨自己的心意去生活，但，需要勇氣。
大道至簡。
“一切有為法，如夢幻泡影。
如露亦如電，應(yīng)作如是觀?！?/p>
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （四）塑形瑜伽
? ? ? ? ? 2017年7月30日? 星期天? 赤壁陰雨
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 只可意會，不可言傳。? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? （五）靜修中心環(huán)境小觀
還在想象和觀望的伙伴們，先睹為快吧。
七月，明天告別。
艷已經(jīng)回到珠海。此刻金嘎在回程的火車上，明早紅姐也將離開。冰冰今晚搬進(jìn)2103，連同她那粉色少女心的蒙古帳。明天明月和玉婷應(yīng)該也會從隔壁搬過來。
人來人往，皆是有緣。
八月，第三階段，我們攜手向前。
晚安。
