昨天工作特別繁忙，病人很多，檢查的病人一個(gè)接一個(gè)，報(bào)告都沒(méi)時(shí)間出。還有一堆病人等著治療，我喜歡為病人提供我的幫助，像個(gè)歡快的陀螺。在忙碌間隙還耐心的給病人做宣教。但是下午，院里來(lái)檢查了，三個(gè)人，圍著我查了快一個(gè)小時(shí)，我就焦躁啦。很多工作沒(méi)有按計(jì)劃完成，檢查會(huì)不會(huì)扣分，扣分就會(huì)影響大家績(jī)效，以后還有很多整改…

在煩躁中盡力讓自己平靜，分析自己焦躁的原因：因?yàn)橐郧皺z查有不合格的現(xiàn)象。這就是阿德勒在《被討厭的勇氣》中講第1個(gè)束縛，來(lái)自過(guò)去。

我不想讓科室扣分，想完美，怕因?yàn)闄z查結(jié)果不好，怕別人因此對(duì)我的工作能力，有不好的評(píng)價(jià)。這就是書(shū)中講的第2個(gè)束縛，來(lái)自人際關(guān)系，我們太多心理困擾，來(lái)自社會(huì)和他人的期待和評(píng)價(jià)。

我還覺(jué)得檢查的老師不近人情，非常苛刻的在找問(wèn)題，查各種資料，各種提問(wèn)。我覺(jué)得如果不是100分，就是自己不優(yōu)秀，就是工作沒(méi)有做好。這就是書(shū)中的第3個(gè)束縛，來(lái)自未來(lái)，把目標(biāo)定的過(guò)于遠(yuǎn)大。

因?yàn)闄z查耽誤了我很多正常工作的進(jìn)行，有可能會(huì)導(dǎo)致我推遲下班。所以有各種負(fù)面情緒。

我努力讓自己回到當(dāng)下，檢查結(jié)果是什么樣子還不知道，不用現(xiàn)在就焦躁。不管結(jié)果怎么樣檢查都已經(jīng)過(guò)去，就算檢查不合格又怎么樣？生活還是要繼續(xù)，工作還是要做的。

整理自己的情緒，平和自己的心態(tài)，和自己對(duì)話：我不是超人，我不可能做完所有的事情，我也不可能樣樣都完美，和自己和解，專注當(dāng)下，工作一樣一樣的做，到下班的時(shí)候基本把當(dāng)天工作完成。

不給自己設(shè)限，我工作做得好與不好，不會(huì)因?yàn)檫@一次檢查而定論，無(wú)論別人怎么評(píng)價(jià)我，自己付出自己應(yīng)有的努力就好，認(rèn)可自己，不苛求自己，不因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而影響自我認(rèn)知和定位。

我就是我，不是超人，不完美，但依然是那個(gè)努力，可愛(ài)的自己。