我們繼續(xù)認識心理學中的一些概念，今天分享的是——阿倫森效應。

我們先來看一個事例

樓后面停著一輛廢舊的汽車，一群孩子每天下午放學后都會在上面蹦跳，喧鬧聲加上“砰砰砰”的蹦跳聲，很是吵鬧。大人越說，孩子們蹦得越起勁。

一天，一個大人對這群孩子說：“今天我們來比賽，蹦得最響的獎勵玩具汽車一輛。”孩子們一聽，歡呼雀躍，爭相比賽，最后蹦得最歡的如愿得到獎品。

第二天這個人又來了，說今天蹦得最歡的獎勵兩顆奶糖，孩子們紛紛表示不悅，無人再賣力蹦跳。

第三天，這個人說：“今天的獎品為兩粒花生米。”孩子們一聽，紛紛跳下車不跳了，說沒意思，不蹦了，回家看電視了。

正面勸說不下的問題，就這樣通過獎勵遞減的方法做到了，這種現(xiàn)象在心理學上叫阿倫森效應。

阿倫森效應是指那些隨著獎勵減少而態(tài)度逐步變得消極，隨著獎勵增多而逐步變得積極的心理現(xiàn)象。

概念的提出

阿倫森效應是美國社會心理學家艾略特.阿倫森提出來的。

他在實驗中把實驗人分成四組，在某人面前對這四組給予不同的評價。

第一組始終對其褒揚有加，第二組始終對其貶損否定，第三組先褒后貶，第四組先貶后褒。

這個實驗對數十人進行過后，發(fā)現(xiàn)絕大部分人對第四組印象最好，而對第三組則最反感。

阿倫森把其解釋為挫折感在作怪，從不斷贊揚到不再贊揚，會導致人們的挫折感。雖然一次小挫折不算什么，但從贊揚到批評，挫折感一下子變得很大，一般人很難接受。

阿倫森效應也提醒人們，在日常生活和工作中，應盡量避免因自己的表現(xiàn)不當，造成他人對自己的印象由良好轉向不良的結果。同時自己也要注意，在形成對他人的印象時，避免形成偏面的印象。

實際應用

對待孩子，謹慎使用褒貶

有些老師看到學生好的表現(xiàn)，就趕緊表揚或鼓勵，當學生形成自己的某些行為是為了獲得表揚的期待后，一旦老師不再表揚，甚至發(fā)現(xiàn)問題而批評時，就會給學生造成巨大的心理落差，影響心情，甚至影響到學生對這一學科的喜歡。

工作場合，避免過分表現(xiàn)

有些年輕人剛上班時，為了獲得領導好感，刻意表現(xiàn)自己。如每天早早地到單位，積極地倒水、拖地，對于領導安排的任務即便很難也要勉強承擔下來等。

一段時間后，工作熱情下降，不再早到，做事不再積極，結果給人留下的印象反而不如那些剛開始表現(xiàn)平平的人。

原因就是剛開始給人造成了“高期待，高標準”的印象，當表現(xiàn)越來越差時，就給人的心理帶來挫折感。

如何防治

01加強自己的心理建設，避免因他人的評價而造成心理波動。

保持一顆平常心，坦然面對是非成敗。找到自尊，而非“他尊”，勇敢做自己。

02盡量避免因自己表現(xiàn)不當造成他人對自己的印象發(fā)生逆轉。

做真實的自己，找到自己的價值，不刻意表現(xiàn)自己，不做討好者。