近些年來，癌癥已經(jīng)成為了發(fā)病率最高的疾病。據(jù)統(tǒng)計，人的一生中有1/3的概率會患上癌癥。

伴隨著癌癥發(fā)病率升高的還有人們對癌癥的恐懼。毋庸置疑，絕大部分人都希望可以健康長壽，因此我們當(dāng)然也希望可以避免患上癌癥，或者至少降低患癌的概率。

所以很多保健品聲稱可以防癌抗癌，并且賣得還挺不錯，盡管它們事實上毫無作用。

癌癥說到底是基因突變的結(jié)果——基因突變使得本來正常的細(xì)胞無限增值，從而形成腫塊，甚至轉(zhuǎn)移到肺、肝、骨和顱腦等重要器官，導(dǎo)致受侵犯的器官功能受損，最終危及生命。基因突變是隨機的，無法預(yù)測，但可以預(yù)防。

多年的研究已經(jīng)表明某些因素跟癌基因的產(chǎn)生有關(guān)，即某些因素會使患癌風(fēng)險升高。而減少或避免接觸這些致癌因素，則可以降低患癌風(fēng)險，起到防癌效果。

眾多致癌因素中，香煙是最為明確且廣為人知，卻也是最容易被忽視的。吸煙明顯升高了包括肺癌、口腔癌、肝癌、乳腺癌等多種癌癥的發(fā)病率，同時還增大了腦梗死、心肌梗死等心腦血管病的風(fēng)險。美國人的肺癌發(fā)病率因近年來的禁煙運動而得到了明顯下降。因此，要防癌，戒煙控?zé)熓鞘滓?/p>

常言道：煙酒不分家。同時還有一句：物以類聚。香煙助癌肆虐，酒精也不甘示弱，跟著“放一把火”。不過我們對酒精常常會寬容一些，畢竟很多時候都要靠酒來營造氛圍。所以，雖然不喝酒理論上患癌概率更低，但我倒覺得要戒就太苛刻了。一方面是因為酒精在社交中的作用更不可或缺；另一方面是因為酒精的成癮性和危害性比吸煙弱。

還有一個常見致癌因素是病毒感染。感染乙肝病毒后的肝炎患者更容易患上肝癌；感染EB病毒后更容易得鼻咽癌；人乳頭瘤病毒（HPV）病毒則跟宮頸癌高度相關(guān)?？上驳氖俏覀円呀?jīng)有了乙肝病毒疫苗和人乳頭瘤病毒疫苗。某種程度上，他們就屬于“防癌疫苗”。

在電影《歲月神偷》中，主人公因患白血病去世。而主人公父親是個皮鞋匠。里面就有一個隱含知識——接觸含有苯等化學(xué)物質(zhì)的皮革容易患俗稱“血癌”的白血病。所以，避免接觸苯、有機農(nóng)藥、煤焦油、亞硝胺、黃曲霉毒素等化學(xué)物質(zhì)也是防癌的一種方法。

其他的防癌措施還有很多，包括避免接觸霧霾、喝干凈的水、不嚼檳榔、保證睡眠充足以及合理鍛煉等。