為什么工作Report每次都會(huì)Delay？
為什么訂好的高鐵票總是“壓哨”進(jìn)站？
導(dǎo)師要論文”初稿“時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己連實(shí)驗(yàn)結(jié)果的沒有？
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這樣的問(wèn)題曾經(jīng)無(wú)數(shù)次在我的腦海中回蕩，每次都說(shuō)下次一定不會(huì)，可是每過(guò)一段時(shí)間，它們又像老伙計(jì)一樣在我腦海里登門造訪。
沒錯(cuò)！生活、工作中心里總有一只“攔路虎"——拖延癥”
解決拖延癥之前，首先需要認(rèn)識(shí)
什么是拖延癥？認(rèn)清自己是哪一種拖延癥？
拖延癥可能是一種自身的保護(hù)機(jī)：當(dāng)人類面對(duì)自己不利的事情時(shí)，就會(huì)選擇”戰(zhàn)“或”逃”，而逃的生存幾率更高，因此得以使得我們的祖先才可以代代延續(xù)。
當(dāng)我們本身面對(duì)任務(wù)本身就會(huì)占用我們的私人享受時(shí)間，剝奪自身快感的時(shí)候，并且該目標(biāo)過(guò)于龐大或者遙不可及時(shí)候，大腦就會(huì)通知我們趕緊“逃”，大腦在保護(hù)你，不想你受到任務(wù)所帶給你的負(fù)面影響。
舉個(gè)栗子：
你明明知道需要存錢來(lái)應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的意外，明明也知道需要購(gòu)買保險(xiǎn)，來(lái)減緩意外發(fā)生所帶來(lái)的沖擊，可“意外”這事本來(lái)就是虛無(wú)縹緲、遙不可及，又或者明知道創(chuàng)業(yè)需要一點(diǎn)點(diǎn)存錢來(lái)作為啟動(dòng)資金，但是”意外“它又不是明天就來(lái)，“創(chuàng)業(yè)”也未必馬上就有收益，所以你還是選擇買臺(tái)iphone 12 來(lái)開心一下吧，早買早享受！每個(gè)月額外花錢存起來(lái)，還使得自己的生活質(zhì)量下降，從而大腦開始用一堆“冠冕堂皇”的理由來(lái)欺騙你，反正存起來(lái)的錢也抵不過(guò)通貨膨脹，還是先用了吧，買了才是自己的！還特別享受消費(fèi)所帶來(lái)的快感!
拖延癥也是一種完美主義的另外表現(xiàn)形式
會(huì)拖延的人可能是一個(gè)完美主義者，但他是一個(gè)適應(yīng)不良的完美主義者：預(yù)設(shè)目標(biāo)之前，把理想值設(shè)的很高，因?yàn)楹ε率?，所以遲遲不敢行動(dòng)，把做不好的結(jié)果連接到自身自我價(jià)值中。
此類拖延癥患者的代表——李?yuàn)W納多·達(dá)·芬奇，達(dá)芬奇曾在自己的手記寫道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." （告訴我，告訴我，有哪樣事情到底是完成了的？），達(dá)芬奇如果是個(gè)打工人估計(jì)都被解雇無(wú)數(shù)次了，蒙娜麗莎畫了四年，最后的晚餐畫了三年，并且都嚴(yán)重影響了客戶關(guān)系，這種影響作品交付的員工，不開除難道拿來(lái)拜年嗎？開個(gè)玩笑，不過(guò)我們?cè)趺纯赡芨_(dá)芬奇相提并論呢
UC BERKERLEY（加利福尼亞大學(xué)伯克利分校） 心理學(xué)家 Richard Beery：害怕失敗的人可能自己本身有一套假設(shè)
自我價(jià)值=能力=表現(xiàn)
此類拖延癥患者會(huì)得出兩種結(jié)果:
1.用盡全力去做 →得到好的表現(xiàn)→肯定自我價(jià)值
2.用盡全力去做 X得到好的表現(xiàn)X肯定自我價(jià)值
大腦為了保護(hù)你，所以會(huì)選擇一直拖延，“如何保持100%不敗戰(zhàn)績(jī)，那就是永遠(yuǎn)都不戰(zhàn)斗”，那么，就不用面對(duì)深藏在內(nèi)心深處的自我價(jià)值問(wèn)題，自我價(jià)值就不會(huì)受到Challenge。
舉個(gè)栗子：
大學(xué)生面臨期末考試了，選擇用三天的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)一個(gè)學(xué)期的知識(shí)，最后考試成績(jī)僅僅合格，大腦就出來(lái)安慰你：”我其實(shí)可以考90多的，我能力沒有問(wèn)題，只是我不做而已“。
可能你的拖延癥的理由有很華麗，很合情又很合理，但是要明白這通通只是大腦在試圖安慰你，讓你繼續(xù)保持當(dāng)前的快感。
下一期將告訴大家如何擺脫拖延癥，成為行動(dòng)上的巨人！
關(guān)注我，帶你看見不一樣的自己
