1.姿勢(shì)功能總結(jié)：①螺旋線參與我們所有的運(yùn)動(dòng)。
②在姿勢(shì)調(diào)整的過程中，調(diào)整完前，后表線和體側(cè)線后，一定要進(jìn)一步的檢查和評(píng)估螺旋線。
2.旋轉(zhuǎn)：是指水平面的旋轉(zhuǎn)，一般往往在一個(gè)平面內(nèi)，即物體圍繞一個(gè)點(diǎn)或一個(gè)軸做圓周運(yùn)動(dòng)。
扭轉(zhuǎn)：往往是在多個(gè)平面。人在走路時(shí)就會(huì)發(fā)生輕微的扭轉(zhuǎn)。
3.體側(cè)線穩(wěn)定前表線和后表線，而螺旋線則穩(wěn)定前表線，后表線和體側(cè)線。
答疑
4.頭夾肌和胸鎖乳突肌是引發(fā)耳朵疼的重要原因。
頭夾肌和頸夾肌是引發(fā)耳朵深層疼痛的主要原因。
5.怎么激活目標(biāo)肌肉和放松目標(biāo)肌肉
比如，把手放在股直肌上面，股直肌作用是伸膝，當(dāng)伸膝時(shí)就把手往股直肌方向滑，這就叫做引導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)，這種激活是非常有效的。放松目標(biāo)肌肉也是一樣，先確定這個(gè)肌肉的位置，給肌肉多做輕柔的拉伸，就會(huì)很快的放松下來。
6.一客戶每次起床三個(gè)手指都麻（中指，無名指，小指），肩膀，三角肌都痛，胸悶，呼吸不順，平時(shí)練呼吸就聳肩。如何處理
手指麻要檢查頸椎的問題，還有斜角肌和胸小肌。
中指，無名指，小指都麻考慮正中神經(jīng)，看肘關(guān)節(jié)有沒有卡壓，肱二頭肌的內(nèi)外側(cè)肌有沒有緊張，胸小肌是否過緊。
先拉伸胸小肌試一下，肘關(guān)節(jié)周圍肌肉做良好放松，還有考慮腕管綜合癥。
有胸悶，要看胸大肌和胸小肌有沒有短縮。
呼吸時(shí)容易聳肩，應(yīng)該把雙手放在對(duì)方雙肩上，引導(dǎo)他放松，而不是叫他放松。
7.健身教練腰5和骶1有椎間盤后突現(xiàn)象，腰椎曲度變直，骨盆前傾。做骨盆的前后傾，側(cè)屈，前屈都疼，嚴(yán)重時(shí)靜止也疼，有放射性疼痛，一直到臀部。
腰5和骶1椎間盤突出屬于中央型突出，一定要建立第3腰椎的曲度，整個(gè)腰椎一共5塊，第3腰椎是重要的突破點(diǎn)。
她的骨盆不穩(wěn)定。先處理臀中肌，股直肌也要關(guān)注。
牽引可以做，但牽引過后的穩(wěn)定性很重要。比如牽引完之后，腰方肌，腰大肌的等長收縮訓(xùn)練，骨盆穩(wěn)定的訓(xùn)練，臀中肌和大腿內(nèi)收肌的訓(xùn)練都很重要。
8.髖骨有彈響，單腿舉高到90度放下到約45度時(shí)就有響聲了，有股骨大轉(zhuǎn)子經(jīng)過髂窩卡住的聲音，鍛煉了兩周臀中肌，還是響。
有響聲往往是髖關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，除了練習(xí)臀中肌，還有練習(xí)大腿內(nèi)收肌。練臀部時(shí)，外展角度絕對(duì)不能超過35度，一旦超過35度就練不到臀中肌了，只能練到臀大肌和闊筋膜張肌。
9.彎腰時(shí)把腰扭到了，右側(cè)彎曲會(huì)痛。
可能是右側(cè)的骨盆不穩(wěn)定，做髖內(nèi)旋，再做右側(cè)的腿部后伸運(yùn)動(dòng)，外展和外旋運(yùn)動(dòng)。然后再做左手在后的運(yùn)動(dòng)，左手到后背向右臀方向走，強(qiáng)化一下左側(cè)的背闊肌和右側(cè)的臀大肌。
10.左手手臂發(fā)麻發(fā)涼，睡到半夜整個(gè)左手冰冷，右手沒問題。
左手要先排除心臟問題。一般左手發(fā)麻，發(fā)痛都要先考慮心臟問題。
左手臂發(fā)麻是神經(jīng)的問題，發(fā)涼是血管受壓。這種情況最有可能是斜角肌和胸小肌過緊。做斜角肌痛點(diǎn)的解除。
引發(fā)手臂麻的問題，考慮斜角肌，胸小肌，頸椎。
11.左肩胛下方肌肉痛，左手臂一直麻。
左肩胛下方一直痛，確定看是不是背闊肌的問題，還有前鋸肌或菱形肌的問題。如果是這些肌肉引起的，手麻就正常。
因?yàn)檫@些肌肉被被動(dòng)拉長，胸小肌過度縮短，它是導(dǎo)致圓肩的原因。很有可能是胸小肌縮緊引發(fā)的。
12.左踝關(guān)節(jié)前側(cè)有壓痛，踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)有彈響。
更多的是踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
前側(cè)踝關(guān)節(jié)處壓痛，可能是踝前側(cè)的伸肌支持帶有問題，要對(duì)這個(gè)地方做松解。也可能是脛骨前肌，拇指伸肌有問題。
踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，可以做腳踝的跖屈，背屈，內(nèi)翻，外翻，內(nèi)旋，外旋。
13.一女學(xué)員，腿是直的，兩髕骨偏內(nèi)側(cè)。
兩個(gè)髕骨偏內(nèi)，可能股內(nèi)側(cè)肌過緊，髖關(guān)節(jié)可能內(nèi)旋，也有可能是小腿內(nèi)旋，也有可能是半腱半膜肌過緊。都要考慮。
14.右肩經(jīng)常會(huì)聳起，上斜方肌緊張，可以訓(xùn)練斜方肌下束嗎？
可以的。
糾正聳肩習(xí)慣，訓(xùn)練胸鎖乳突肌和頭夾肌。否則后續(xù)很麻煩。
15.搖頭時(shí)頸部有響聲。
所有的關(guān)節(jié)彈響，包括脊柱上小關(guān)節(jié)的彈響，往往都是因?yàn)殛P(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。而這種不穩(wěn)定往往都是深層的肌肉無力而引發(fā)的。所以，要用小的動(dòng)作鍛煉來激活一些深層的小肌肉。
16.腰骶酸脹，彎腰疼痛。
八塊肌肉即四對(duì)：
斜方肌的下束，背闊肌，腹肌和臀大肌。
如果是骶髂關(guān)節(jié)痛，就要做髖內(nèi)旋的訓(xùn)練，之后要建立同側(cè)臀大肌和對(duì)側(cè)背闊肌的力量。
17.股四頭肌和腘繩肌的疼痛會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著。
