很多人因?yàn)樯钕萆鐣?huì)壓力中，而作出很多不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)很多不健康方式行事，最后，都是別人來(lái)為你的不負(fù)責(zé)買(mǎi)單。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況？出現(xiàn)這種情況的背后動(dòng)機(jī)是什么？

一、自主與控制

你的行為是自主的，還是被控制。

自主，即自我管理，意味著根據(jù)自己的意愿行事，感受到自由。相反地，被控制就是意味著人們?cè)趬毫χ滦惺隆?/p>

就比如，我們?cè)诼殘?chǎng)上，如果你是出于自己的意愿工作，那你相信這份工作是有意義的。這就是自主。如果你內(nèi)心根本不喜歡這份工作，只是迫于生活的壓力，那你就是被控制。

被控制有兩種類(lèi)型，第一種是順從，意味著別人要你做的事。例如，很多孩子順從父母，員工順從領(lǐng)導(dǎo)等等這些，其實(shí)他們沒(méi)有不贊同你的想法，但是不得不去做。第二種是反抗，這意味著僅僅因?yàn)槿藗兤谕阍趺醋觯憔鸵欢ㄒＤ孢@種期望來(lái)行事。例如，有些員工表面上從老板，但在暗中搞破壞。

二、自我的真實(shí)性與疏離

只有自主的行為能帶來(lái)真實(shí)性，但要真實(shí)與真實(shí)的自我一致，就只有當(dāng)引發(fā)和調(diào)節(jié)某一行為的過(guò)程與自我相整合時(shí)，該行為才會(huì)是自主的，這個(gè)人才是真實(shí)的。

自戀不是真實(shí)性或自我決定的結(jié)果，因?yàn)樗麄儧](méi)有發(fā)展整合的和健康的自我所需的心理滋養(yǎng)，他們已經(jīng)失去了與自我的聯(lián)系。

應(yīng)當(dāng)明確的是，僅憑對(duì)外部行為的觀察，無(wú)法理解真實(shí)性，我們必須注意它們背后的動(dòng)機(jī)。

疏離是指從自我中分離出來(lái)。

三、關(guān)系中的不平等

一方處于優(yōu)勢(shì)，一方處于劣勢(shì)，稱(chēng)為“上下結(jié)構(gòu)”。例如：父母和孩子，經(jīng)理和員工，老師和學(xué)生等。在這些關(guān)系中，存在著一種令人生畏的復(fù)雜性，每一方不但要努力實(shí)現(xiàn)自主，而且要支持另一方的自主。這與處于劣勢(shì)地位的人們的積極性有關(guān)，也與更廣泛地促進(jìn)人們?cè)谏鐣?huì)中的自主和責(zé)任有關(guān)。

四、自我激勵(lì)與內(nèi)在動(dòng)機(jī)

最有效的激勵(lì)不是來(lái)自外部，而0內(nèi)在動(dòng)機(jī)而非外在動(dòng)機(jī)，才是創(chuàng)造、責(zé)任、健康行為以及持久改變的核心所在。