談起婚姻，很多人都感慨還不是湊合湊合就過(guò)去了，可一輩子那么長(zhǎng)！

即使童話(huà)故事中白雪公主和灰姑娘的幸福結(jié)局，也都邁不過(guò)婚姻的瑣碎。

每一段婚姻總會(huì)從蜜月期到厭煩期，都會(huì)有摩擦和甜蜜。

人們常說(shuō)“幸福的家庭千篇一律，不幸的家庭各有各的不幸”，其實(shí)幸福的家庭的背后何嘗不是雙方共同經(jīng)營(yíng)的結(jié)果！

尤其是有娃后，寶寶成了第一要?jiǎng)?wù)，老公成了末位，婚姻更是被放諸腦后，以至于老公感慨“他成了家里倒數(shù)第一”。

想想自己，確實(shí)更多關(guān)注孩子，卻很少關(guān)心老公，時(shí)不時(shí)還要冷嘲熱諷幾句。

婚姻是家庭之樹(shù)的主干，只有大樹(shù)茁壯成長(zhǎng)，果實(shí)才能汲取營(yíng)養(yǎng)，成熟落地發(fā)芽成長(zhǎng)。

如果大樹(shù)都千瘡百孔，傷痕累累，果實(shí)還能汲取充足的營(yíng)養(yǎng)嗎？

即使你是單親媽媽或者單親爸爸，只要有強(qiáng)大的內(nèi)心與自我相處甚好，大樹(shù)仍然能茁壯成長(zhǎng)，果實(shí)仍然可以汲取營(yíng)養(yǎng)。

今天早上的約翰.戈特曼博士的《幸福的婚姻》，讓我看到了婚姻的真諦。

約翰.戈特曼被譽(yù)為“愛(ài)情的教皇”，總是能從夫妻的談話(huà)中看到夫妻的未來(lái)。而且他的經(jīng)驗(yàn)不是來(lái)自前人的總結(jié)或者問(wèn)卷調(diào)查，而是來(lái)自于他的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室。他選擇夫妻在他的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室生活，從夫妻言行舉止來(lái)解讀，從夫妻的身體反應(yīng)來(lái)記錄實(shí)驗(yàn)，最后化為婚姻的經(jīng)營(yíng)之道。

你知道離婚家庭的征兆嗎？

戈特曼博士總結(jié)的6個(gè)特征，看看你們有沒(méi)有中招？

第一，夫妻談話(huà)總以苛刻開(kāi)場(chǎng)。

比如上來(lái)就指責(zé)老公，你怎么不把衣服收起來(lái)？想想我常常不分青紅皂白就指責(zé)老公陪孩子看完書(shū)不收拾。下次可以借用《非暴力溝通》四步驟來(lái)溝通：我看到閱讀角的書(shū)亂扔一地，我很生氣。我希望你下次陪瑤瑤看完后能協(xié)助她把書(shū)收起來(lái)“

換一種溝通方式，是不是氣氛就輕松許多。當(dāng)然了，我還需要修煉實(shí)踐。

第二，末日四騎士

批評(píng)，鄙視，辯護(hù)，冷戰(zhàn)。不言而喻這些都是殺傷力極大的婚姻炸彈，時(shí)不時(shí)讓我們的甜蜜灰飛煙滅。

第三，情緒淹沒(méi)

當(dāng)我們被情緒淹沒(méi)時(shí)，一切都拋諸腦后。所有的抱怨，指責(zé)，記憶都會(huì)涌現(xiàn)。尤其是女士，往往被怒火控制常常不管不顧，過(guò)后就后悔不迭。這樣必然會(huì)疏遠(yuǎn)了夫妻關(guān)系。

第四，身體反應(yīng)

這是戈特曼博士在愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)夫妻在吵架生氣時(shí)，身體內(nèi)腎上腺激素都會(huì)徒增，其實(shí)這時(shí)候就是下層腦挾持了我們，所以上層腦的理智已經(jīng)蕩然無(wú)存。

第五，失敗的情感維護(hù)

一方發(fā)出情感維護(hù)信號(hào)，比如笑兩聲，給你倒杯水……另一方視而不見(jiàn)

第六，生活中都是糟糕的記憶

當(dāng)我們的家庭記憶中都是痛苦的記憶，婚姻就岌岌可危。

有研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)二婚的離婚率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于初婚，這也從側(cè)面說(shuō)明不是人不對(duì)，而是我們經(jīng)營(yíng)婚姻的方法不對(duì)。也如同《親密關(guān)系》這本書(shū)中講到原以為親密關(guān)系中的爭(zhēng)執(zhí)不過(guò)是源于性格不合或不愛(ài)，卻不知隱藏著童年的需求。

可能也有許多人說(shuō)，做不到婚姻幸福，那就湊合著過(guò)吧。平平淡淡才是真！

平淡的婚姻不代表著她們?cè)跍惡希欠蚱揠p方一起滋養(yǎng)的結(jié)果。我們看到是平淡，但在他們眼中都是雙方在滋養(yǎng)。

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不幸福的家庭，患病率增加35%，平均壽命也會(huì)縮短4年，也會(huì)有更多的心理疾病。

所以說(shuō)冷淡的婚姻就像慢性毒藥，慢慢侵蝕我們的心智，耗損我們的喜悅和精神能量。

戈特曼博士在書(shū)中說(shuō)”幸福的婚姻基于彼此的友誼，相互尊重和喜歡彼此的朋友親人”

婚姻不是解決沖突就能維持的，清官難斷家務(wù)事，何況自己的家庭只有自己最清楚。外力的介入和調(diào)和只會(huì)撲滅當(dāng)下的火苗，治表不治根。

婚姻的殿堂不是打開(kāi)大門(mén)就可以隨意馳騁，而是如何來(lái)經(jīng)營(yíng)，如何在平常生活中馳騁婚姻的殿堂。

戈特曼博士的幸?；橐龅?條法則

第一，愛(ài)他就要了解他

聽(tīng)到第一條法則，我就想到《親密關(guān)系》這本書(shū)。我們常常以為親密關(guān)系中的爭(zhēng)執(zhí)不過(guò)是源于性格不合或不愛(ài)，卻不知隱藏著童年的需求。我們帶著童年的渴望走入婚姻，每個(gè)人都帶著原生家庭的烙印。我們每個(gè)人的內(nèi)心需求不同，價(jià)值觀(guān)不同，夢(mèng)想不同。

當(dāng)我們不去分享，不去溝通，不去協(xié)商，常常帶著一廂情愿訴求去努力去爭(zhēng)取，結(jié)果可想而知。

如我不太會(huì)做飯，就是由于小時(shí)候家庭貧困，父母更多的是在農(nóng)田勞作，舍不得肉，舍不得炒菜，一年四季就幾樣菜，根本不會(huì)想著做幾樣新菜給我們嘗嘗。炒菜都舍不得多油，調(diào)料也沒(méi)有。所以我也不喜做飯，也只會(huì)簡(jiǎn)單的幾樣炒菜?？v使有野生的蘑菇，散養(yǎng)的雞和豬羊也都是拿去賣(mài)錢(qián)供我們姐弟上學(xué)。

不是我們不想去做，而是習(xí)慣，而是原生家庭帶來(lái)的渴望已經(jīng)深入骨髓，需要不斷挖掘才能更新。

愛(ài)他就要多去了解他的童年，了解他的訴求，了解他的夢(mèng)想，了解他的內(nèi)心。

在老公下班后，可以和老公分享家庭的瑣事，傾聽(tīng)老公的工作瑣事。分享不是指望我們能解決問(wèn)題，而是幫助我們拉近距離，關(guān)注彼此的感受和想法，心連心。

第二，培養(yǎng)你的喜愛(ài)和贊美

每個(gè)人都喜歡贊美和肯定，這是人的精神營(yíng)養(yǎng)。如同林文才博士在《心理營(yíng)養(yǎng)》所講的，心理營(yíng)養(yǎng)充足的孩子，人類(lèi)的五朵金花：愛(ài)的能力，獨(dú)立自主，聯(lián)結(jié)，價(jià)值感和安全感才能綻放。

而肯定和贊美也將給予我們豐盈的心理營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有人不喜歡贊美。而贊美也是婚姻中的保鮮劑，小投入大回報(bào)，讓婚姻處于鮮活和甜蜜中。

相反地，挑剔和抱怨只會(huì)日積月累變成糟糕的記憶，成為慢性毒藥，侵蝕我們的幸福。

一個(gè)朋友傾訴說(shuō)根本找不到老公的好，找不到可以贊美的地方。

那可以借助書(shū)中的方法來(lái)探尋另一半的優(yōu)點(diǎn)：

寫(xiě)下一個(gè)你發(fā)現(xiàn)配偶的可愛(ài)之處。

選取一段美好的時(shí)光，并作出評(píng)價(jià)。

描述一個(gè)你們共有的信念。

回憶一件配偶非常支持你的事情。

回想一段你們共度的艱難時(shí)刻。

寫(xiě)下伴侶的一個(gè)讓你感覺(jué)到自豪的品質(zhì)。

即使婚姻千瘡百孔， 相信贊美將會(huì)是你的解藥，讓鄙視和指責(zé)褪去。

第三，彼此靠近而非遠(yuǎn)離

婚姻就像銀行賬戶(hù)，在我們愛(ài)情甜蜜期，我們不斷儲(chǔ)蓄，不斷往賬戶(hù)存錢(qián)，我們的愛(ài)情也會(huì)越來(lái)越富裕甜蜜。

當(dāng)我們逐漸疏遠(yuǎn)，我們的賬戶(hù)就會(huì)不斷減少，婚姻也會(huì)逐漸平淡甚至厭煩。

所以在另一半回家，多關(guān)心，給予肢體擁抱和親吻，詢(xún)問(wèn)今天怎么樣？

每天或者每周抽時(shí)間和另一半減壓談話(huà)，釋放彼此的焦慮和壓力，讓彼此心靠得更近。

第四，讓配偶影響你的決定

這一點(diǎn)對(duì)女性很容易，但是對(duì)丈夫而言可能難度大一些，尤其是大男子主義者，認(rèn)為聽(tīng)老婆的話(huà)不是太慫。

強(qiáng)大的內(nèi)心不是來(lái)自于外部，不是大男子主義?！案咔樯痰恼煞颉背３Ｊ嵌妹裰鳌⒆鹬?、協(xié)商的，教育出來(lái)的孩子也會(huì)是民主協(xié)商。

第五，以溫和開(kāi)場(chǎng)，以妥協(xié)收?qǐng)?/p>

婚姻之道就在于經(jīng)營(yíng)之道，沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的幸福。如同事業(yè)需要經(jīng)營(yíng)，育兒需要經(jīng)營(yíng)，婚姻也需要經(jīng)營(yíng)。

在《父母效應(yīng)訓(xùn)練》中講到的和孩子溝通之道，也適合家庭和同事。溝通是要雙方協(xié)商，而非下旨令，那就是命令。

以“我信息”得到的就是"我信息，以你信息指責(zé)換來(lái)的就是你信息。溝通時(shí)盡量以我信息開(kāi)頭，“我看到你今天不回家我，我很生氣……”

“你怎么有不回來(lái)……”你聽(tīng)到這兩句話(huà)有何感受？明顯第一種溝通更能心平氣和。

第六，和問(wèn)題相處

沒(méi)有風(fēng)平浪靜的大海，沒(méi)有相同的人生過(guò)往?；橐鲋械膬蓚€(gè)人帶著不同的渴望走到一起，難免遇到分歧和問(wèn)題。

尊重彼此的夢(mèng)想，如果妄圖通過(guò)犧牲自己或者另一半的夢(mèng)想來(lái)獲取幸福。那夢(mèng)想早晚都會(huì)跳出來(lái)，變成了我們的沖突和導(dǎo)火索。

承認(rèn)我們的沖突，結(jié)束僵局。雙方可以列出彼此的底線(xiàn)和分歧。

第七，創(chuàng)建共同的夢(mèng)想

這是一個(gè)不斷探索的過(guò)程，每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想和信念，除非像亂世的革命戀人，共同的使命和夢(mèng)想更容易長(zhǎng)遠(yuǎn)和幸福。

在和配偶相處過(guò)程，不斷探索，尋找，彼此接納和坦誠(chéng)，我們的婚姻之路就會(huì)越來(lái)越快樂(lè)。

謝謝唐書(shū)會(huì)，讓我看到了育兒中的重要一環(huán)-婚姻；謝謝唐歌老師，讓忙碌的我可以聆聽(tīng)到好書(shū)精華。

如果你也沒(méi)有時(shí)間，歡迎你來(lái)聽(tīng)聽(tīng)唐書(shū)會(huì)，讓你的家庭教育和婚姻更上一層樓。