自律每天更新：

? ? ? 自省：每個(gè)人或多或少地都存在這樣那樣的缺點(diǎn)和不足，最重要的是要加強(qiáng)自我反省，經(jīng)常審視自己的言行舉止，不斷糾正自己所犯的錯(cuò)誤，克服自身的缺點(diǎn)和不足，時(shí)間久了，才能真正地提升自己。

? ? ? 自勵(lì)：面對人生中的挫折和困難，我們必須經(jīng)常地鞭策和激勵(lì)自己，才能讓自己始終保持昂揚(yáng)的斗志和奮發(fā)有為的精神狀態(tài)。人，摔倒了并不可怕，怕的是摔倒了之后喪失了爬起來的勇氣和決心。因此，自勵(lì)是我們走出失敗的陰影最佳方法，自我勉勵(lì)，不認(rèn)輸，也不怕輸，只要我們拼盡全力，就一定會取得自己想要的結(jié)果。

? ? ? 自律：只要認(rèn)定目標(biāo)就會堅(jiān)定信念，堅(jiān)持不懈地朝目標(biāo)進(jìn)發(fā)，不管遇到多大困難，遇到多大阻力，自始至終都會保持一顆積極向上的心，直至實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為止，最終實(shí)現(xiàn)自己的人生夢想。

2023年12月29日更，謝謝關(guān)注，共同進(jìn)步！

? ? 月度飲酒統(tǒng)計(jì)：2023年01月合計(jì)飲酒11斤1兩；2023年02月合計(jì)飲酒8斤2兩；2023年03月合計(jì)飲酒11斤4兩；2023年04月合計(jì)飲酒10斤6兩；2023年05月合計(jì)飲酒7斤6兩；2023年06月合計(jì)飲酒3斤3兩；2023年07月合計(jì)飲酒0斤3兩；2023年08月合計(jì)飲酒4斤2兩；2023年09月合計(jì)飲酒2斤4兩；2023年10月合計(jì)飲酒5斤2兩；2023年11月合計(jì)飲酒6斤2兩；

②戒煙第133天，三個(gè)月后每天不超過10根！

? 戒煙第128天20231216吸煙15根！

? 戒煙第130天20231220吸煙26根！

? 戒煙第132天20231222吸煙21根！

? 戒煙第135天20231225吸煙16根！

? 戒煙第137天20231227吸煙19根！

? 戒煙第138天20231228吸煙27根！

? 戒煙第139天20231229吸煙12根！

③早睡早起：24點(diǎn)前睡覺、8點(diǎn)前起床！

? ? 12月18日:7起床、23點(diǎn)睡覺！

? ? 12月20日:7起床、23點(diǎn)睡覺！

? ? 12月22日:7起床、23點(diǎn)睡覺！

? ? 12月25日:7起床、23點(diǎn)睡覺！

? ? 12月27日:7起床、23點(diǎn)睡覺！

? ? 12月28日:7起床、23點(diǎn)睡覺！

? ? 12月29日:7起床、23點(diǎn)睡覺！

堅(jiān)持運(yùn)動（每天10000步）

? ? ? 每天堅(jiān)持達(dá)成運(yùn)動目標(biāo)：自2021年6月20日起每天堅(jiān)持一萬步，今日第126天（今日2023年12月29日）今天步數(shù)8423步；

日常工作更新：

? ? ? 接觸運(yùn)營自媒體并堅(jiān)持更新960天，再看結(jié)果，今日第603天，剩余357天，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、累積經(jīng)驗(yàn)，有想探討的簡友可以去評論區(qū)探討。