昨夜就寢:22:00

晨起05:00

昨日午休/冥想：0min

高效能慢生活，從好習(xí)慣開(kāi)始

【昨日三只】

1、誦讀經(jīng)典

2、冥想

3、學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程（一百講和親子）

【今日三只】

1、跑步

2、學(xué)習(xí)《時(shí)間管理》課程

3、冥想

??【第一個(gè)100天目標(biāo)】

1、養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣

2、《學(xué)庸論語(yǔ)》背誦

3、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

【昨日收獲】

1、效能：完成兩只青蛙

2、閱讀：

3、親子:

【昨日好習(xí)慣打卡】

1、?早清單：

- [√ ] 早起

- [√] 聽(tīng)時(shí)間管理課程（一百講和親子）

- [√] 晨間日記

2、晚清單：

- [√] 早睡

- [x] 泡腳

- [√] 冥想