中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》
第一級
目錄
*? 《健康快樂每一秒》熱身練習?
1、 《我們大家做的好》勾繃腳練習
二、《小手拍拍》擴指練習
三、《我勇敢》頭部練習
四、《爺爺親奶奶親》腿的柔韌練習
五、《小貓咪》胯的練習
六、《小雪花》手的方位練習
七、《大鼓小鼓》節(jié)奏練習
八、《碰碰身體》身體認知練習（選學組合）
九、《過馬路》方位練習
十、《美麗的夜晚》再見曲（選學組合）
*《健康快樂每一秒》熱身練習
1、 訓練目的：
? 運動前，要進行準備活動，我們將這種準備活動稱為熱身。正確的熱身是進行運動的前提和基礎，不但能提高舞蹈練習的效率，而且可以降低運動損傷的出現(xiàn)，所以從小幫助孩子養(yǎng)成良好的運動習慣，是舞蹈教師非常重要的責任。
? 熱身訓練的作用如下：
? a.肌肉溫度升高，使肌肉收縮更加有力、迅速；
? b.提高肌肉的柔韌性；
? c.降低肌肉、韌帶和肌腱的粘滯性，使關節(jié)的活動范圍增大；
? d.提高心率，加速血液循環(huán)；
? e.增加柔韌性、延展性和動態(tài)活動度，提高神經(jīng)肌肉效率。
2、注意事項及動作要點：
注意事項：
a.動作順序應由易到難、從穩(wěn)定到不穩(wěn)定、從單關節(jié)到多關節(jié)；
b.關節(jié)活動的幅度應由小到大；
c.跳躍動作落地要充分控制，減少熱身過程中對踝關節(jié)、膝關節(jié)造成的沖擊，同時增強孩子的本體感覺能力。
3、主要動作及規(guī)格：
頭部：
a.訓練部位：頸椎、頸部肌群及軟組織（胸鎖乳突肌、斜角肌、頭?
? ? ? ? ? ? 夾肌、頸夾肌、深層頸屈肌群等）；
b.動作要點：低頭與仰頭時，盡量保持頸部拉長、肩部放松狀態(tài)；
肩膀：
a.訓練部位：肩關節(jié)、周圍肌群及軟組織（斜方肌、三角肌、肩胛
? ? ? ? ? ? 提肌等）；
b.動作要點： 交替聳肩時胯部和腰部盡量保持穩(wěn)定；
腰部：
a.訓練部位：腰椎、髖關節(jié)及核心肌群（腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外
? ? ? ? ? ? 斜肌、豎脊肌群、腘繩肌、腓腸肌等）；
b.動作要點：前下腰手扶地同時會拉伸身體整體后側肌肉及筋膜，
? ? ? ? ? ? 后背從側面看應該是一條平滑曲線。
胯部：
a.訓練部位：髖關節(jié)、核心肌群、屈髖及伸髖肌群（腰肌、髂肌、
? ? ? ? ? ? 股直肌、臀大肌等）
b.動作要點：抬踏步時大腿抬90度與地面水平，上身保持直立。
膝踝：
a.訓練部位：膝關節(jié)、踝關節(jié)、周圍肌肉及本體感覺（股直肌、腘
? ? ? ? ? ? 繩肌、腓腸肌、比目魚肌等）；
b.動作要點：蹲的時候腳后跟不要離開地面，膝蓋對著腳趾尖的方
? ? ? ? ? ? 向，上身保持直立。?
4、組合動作與順序節(jié)奏
準備位置：正步位站立，雙手自然放于體側
準備音樂： （四個八拍）
（1） -（2） 不動
（3） 1-8原地抬踏步，同時屈肘擺臂，四次
（4） 1-4原地抬踏步，同時屈肘擺臂，兩次
? ? ? 5-? 踏步立定，雙手叉腰
? ? ? 6-8保持不動
第一段 （四個八拍）
（1） 1-2低頭
? ? ? 3-4回正
? ? ? 5-6仰頭
? ? ? 7-8回正?
（2） 1-2屈膝半蹲，肩交替單聳肩
? ? 3-4站直
? ? 5-8重復1-4
（3） 1-2 右轉頭
? ? 3-4回正
? ? 5-6 左轉頭
? ? 7-8回正
（4）1-8重復（2）
第二段 （四個八拍）
（1） 1-2 右腳向旁跨出，雙手十指交叉屈臂于胸前，肘架平
? ? 3-4 翻掌手心向前，前平位推出?
? ? 5-8掰膀子兩次
（2）1-2 雙手十指交叉屈臂于胸前，肘架平
? ? 3-4翻掌手心向前，前平位推出?
? ? 5-8 前下腰兩次
（3）1-2雙手十指交叉屈臂于胸前，肘架平
? ? 3-4翻掌手心向前，前平位推出
? ? 5-8 右轉腰兩次?
（4）1-2雙手十指交叉屈臂于胸前，肘架平
? ? 3-4翻掌手心向前，前平位推出
? ? 5-8 左轉腰兩次?
第三段 （四個八拍）
（1）1-2 雙手叉腰 ，正步位半蹲
? ? 3-4直膝
? ? 5-8拍手同時蹦跳四次
（2）1-8 重復（1）
（3）1-4? 3點方向行進吸跳步四次，雙手屈肘擺臂，眼視1點
? ? 5-6屈膝蹲，插腰
? ? 7-8直膝
（4）1-8 重復（3）反方向（7點）動作
第四段 （兩個八拍）
（1）-（2）1-8原地抬踏步，同時屈肘擺臂，八次
（3）1-? ? 自由造型
5、教學提示
a.動作順序應由易到難、從穩(wěn)定到不穩(wěn)定、從單關節(jié)到多關節(jié)。
b.關節(jié)活動的幅度應由小到大。
c.跳躍動作落地要充分控制，減少熱身過程中對踝關節(jié)、膝關節(jié)造
? 成的沖擊，同時增強孩子的本體感覺能力。
6、教育意義：幫助孩子養(yǎng)成科學健康的運動習慣，預防運動損傷。
7、歌詞：
一二三四 二二三四 三二三四 運動開始
玩玩鬧鬧 不怕不會電腦? 蹦蹦跳跳 卡丁車一樣跑
扔掉我的球鞋 套上旱冰刀 我們一起運動一起潮
垃圾食品不要不要 三餐都吃飽 睡得早也起得早呀 精神最重要
護腕手表墨鏡背包 一個不能少 活力飄飄身體就有糖果的味道
玩玩鬧鬧 不怕不會電腦 蹦蹦跳跳 卡丁車一樣跑
扔掉我的球鞋 套上旱冰刀 我們一起運動一起潮
一二三四 二二三四 三二三四 四二三四
一、《我們大家做的好》勾繃腳練習
1、訓練目的：
訓練坐姿，同時訓練腳踝的靈活性及勾、繃腳的動作形態(tài)。
2、主要動作及規(guī)格：
a.雙吸坐：雙腿屈膝收回，平腳落地，后背直立。
b.插腰手位：四指并攏虎口張開，插于腰間，手腕下壓，肘尖向旁。
b.正步位繃腳伸坐：兩腿并攏，直膝繃腳，伸坐于地面，后背直立 。
c.雙勾腳：腳踝用力，腳跟往遠蹬，腳尖帶動整腳最大限度的勾起，
? ? ? ? ? 腳與腿形成勾曲式造型。
d.雙繃腳：腳踝伸展，腳背用力，腳尖下壓，與腿部形成流線式造
? ? ? ? ? 型。
e.擴指：五指最大限度張開，指根發(fā)力。
f.坐壓前腿：正步位繃腳伸坐，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，
? ? ? ? ? ? 后背延伸拉長。
g.招手： 擴指，指尖前后擺動。? ? ?
3、組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：雙吸坐插腰手位
準備音樂：（兩個八拍）
（1）-（2）準備位
第一段 （四個八拍）
（1）1-4 雙吸坐 ，胸前拍手兩次
? ? 5-6 雙勾腳，雙手指尖點腳尖，眼視腳
? ? 7-8 回至準備位
（2）重復（1）
（3）1-4 雙吸坐 ，胸前拍手兩次
? ? 5-8 正步位繃腳伸坐，同時雙手至正上位擴指招手
（4）1-2坐壓前腿
? ? 3-4回至繃腳伸坐，雙手插腰
? ? 5-6 雙勾腳
? ? 7-8 雙繃腳
第二段 （四個八拍）
（1）-（4）重復第一段
4、教學提示：
a.坐姿強調(diào)后背直立，頭頂和尾椎向兩頭延展。
b.在雙吸坐勾腳時，眼隨手動，看腳趾方向。
5、教育意義：教育小朋友坐有坐相，站有站相，從小注重儀態(tài)。
6、歌詞：
? 拍拍小手，點點頭；拍拍小手，插好腰；
? 我把小手舉起來， 我們大家做的好。
? 我把小腳向前伸，兩腳并攏踮一踮；
? 再用腳尖轉一圈，我們大家做的好。
二、《小手拍拍》擴指練習
1、訓練目的：訓練擴指手型及手的靈活性。
2、主要動作及規(guī)格：
a.雙跪坐:雙腿并攏，跪坐于腳，后背直立。
b.旁按手位：五指并攏，指根發(fā)力，指尖延伸，位于旁斜下位，雙?
? ? ? ? ? ? 手與地面平行。
c.擴指：五指最大限度張開，指根發(fā)力。
d.雙人擊掌：雙手五指并攏，面對面擊掌。
e.拍腿：雙跪坐，五指并攏，拍打大腿。
f.點肩：大臂架平，手指點肩。
g.爬呀爬動作：食指中指沿著臉頰到頭頂交替上行。
3、組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：面對面雙跪坐，旁按手
準備音樂：（一個八拍）
（1）保持準備位
第一段? （四個八拍）
（1）1-4? 肩前位握拳、擴指兩遍
? ? 5-6 雙手在前斜下位平攤手擴指，眼視手
? ? 7-8? 雙人擊掌兩次?
（2）1-6 重復（1）1-6
? ? 7-8? 拍腿兩次
（3）1-6 重復（1）1-6
7-8點肩兩次（經(jīng)旁平位）
（4）1-6 爬呀爬動作，一拍一動? ?
? ? ? 7-8 正上位擴指招手
? 間奏? （一個八拍）
（1）1-8 雙手落至旁按手位
? 第二段? （四個八拍）
（1）－（4） 重復第一段
4、教學提示：
a.肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時指根發(fā)力。
b.前斜下位擴指眼視手。
c.爬呀爬動作食指與中指交替沿著臉頰上爬至頭頂，注意距離均
? 勻，節(jié)奏準確。
d.邊唱邊舞，提高學習興趣，便于動作記憶。
5、教育意義：
培養(yǎng)孩子對身體的簡單認知，建立相互交流與配合的能力。
6、歌詞：
捏攏放開 捏攏放開 小手拍拍
捏攏放開 捏攏放開 小手放腿上
捏攏放開 捏攏放開 小手放肩上
爬呀爬呀 爬呀爬呀 爬到頭頂上
三、《我勇敢》頭的練習
1、訓練目的：初步認知頭的運動方式，訓練頸部的靈活性。
2、主要動作及規(guī)格：
? a、低頭：后背直立，雙肩平正固定不動，下巴頦找鎖骨，頸后肌
? ? ? ? ? 肉最大限度拉長，頸前肌肉最大限度收縮，眼視下方。
? b、仰頭：后背直立，雙肩平正固定不動，下巴頦向上方仰起，頸
? ? ? ? ? 前肌肉最大限度拉長，頸后肌肉最大限度收縮，眼視上
? ? ? ? ? 方。
? c、點頭：仰頭與低頭的連續(xù)動作，幅度略小，重拍向下。
? d、傾頭：后背直立，雙肩平正固定不動，頸部一側肌肉最大限度
? ? ? ? ? 收縮，一側肌肉最大限度拉長眼視前方。
? e、轉頭：后背直立，雙肩平正固定不動，頭保持平行向兩側轉動。
? d、正步位：雙腳對齊，內(nèi)側并攏。
? f、平腳碎踏步：正步位的基礎上 ，平腳交替碎踏，膝蓋放松。
3、組合動作與順序節(jié)奏：
準備位：正步位站立，雙手插腰手位。
準備音樂：（十拍）
（1） 1-4 準備位
? ? 5-10 點頭，打噴嚏三次，重拍向下，兩拍一動。
第一段? （兩個半八拍）
（1） 1-6 雙手食指、中指點太陽穴，大拇指貼臉，右左傾頭六次。?
? ? 7-8 回至準備位
（2）1- 右轉頭
? ? 2- 回正
? ? 3- 左轉頭
? ? 4- 回正? ?
? ? 5-8 平腳碎踏步，雙手擴指于前平位碎擺手。
（3）1-2? 雙手掌型點胸兩次，頭隨動，輕點頭。
? ? 3-4 左手插腰，右手至斜上位，伸出大拇指。
間奏? （十拍）
（1）重復準備音樂的動作
第二段 （兩個半八拍）
（1） 重復第一段（1）的動作
（2）1- 低頭
? ? 2- 回正
? ? 3- 仰頭
? ? 4- 回正? ?
? ? 5-8 平腳碎踏步，雙手擴指于前平位碎擺手。
（3）1-4重復第一段（4）的動作
4、教學提示：
a.打噴嚏的動作注意形象性。
b.啟發(fā)孩子的表現(xiàn)力，配合歌詞表現(xiàn)難受、勇敢、開心的表情。
5、 教育意義：教育孩子們正確認識和對待生??；打噴嚏要捂住口鼻，
? ? ? ? ? ? 做講衛(wèi)生的好孩子。
6、歌詞：
? 阿嚏 阿嚏 阿嚏
? 哎呦哎呦哎呦呦 娃娃病了
? 聽聽呀 看看呀? 不怕 不怕 病就好了
? 阿嚏 阿嚏 阿嚏
? 哎呦哎呦哎呦呦 娃娃病了?
? 聽聽呀 看看呀 不怕 不怕 病就好了
四、《爺爺親奶奶親》腿的柔韌練習
1、訓練目的：訓練腿的柔韌性。
2、主要動作及規(guī)格：
a.坐壓前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折疊俯于腿上，
? ? ? ? ? ? 后背延伸拉長。
b.松膝捶腿：雙手握拳捶腿，膝蓋松弛抖動，晃頭。
c.吸腿抱團身：雙腿最大限度收回，雙手手腕交叉，右手在上抱于
? ? ? ? ? ? ? 小腿上，額頭貼膝蓋。
3、組合動作與順序節(jié)奏：
? 準備位：直腿繃腳伸坐，雙手旁斜下位，掌型，中指點地
? 準備音樂：（兩個八拍）
（1）-（2）1-8 準備位
第一段? （四個八拍）
（1）1-2 坐壓前腿，雙手指尖相對空掌扣于膝蓋上，做親吻動作并
? ? ? ? 發(fā)出“?！钡穆曇?/p>
? ? 3-4 上身回正，雙手前斜下位，指尖延伸，點在腿的上面
? ? 5-8 重復1-4動作
（2）1-4松膝捶腿（大腿中間）
? ? 5-6雙拳經(jīng)上拋物線捶腳尖前壓腿
? ? 7-8起身到直腿伸坐，雙手旁斜下位點地
（3）重復（1）動作
（4）重復（2）動作
間奏 （兩個八拍）
（1）1-8吸腿抱團身，第五拍到位。
（2）1-8打開到直腿伸坐，第五拍到位。
第二段? （四個八拍）
（1）1-4坐壓前腿，雙手握拳捶腿，位置分別是大腿中部、膝蓋、
? ? ? ? 小腿中部、腳尖（眼睛分別看前、前、前、下）
5-8依次捶腿回到伸坐，位置與前壓腿順序相反（眼睛分別看
? 下、下、下、前）
（2）重復第一段（2）動作
（3）-（4）重復第二段（1）-（2）動作
4、教學提示：
a.壓腿時強調(diào)雙腿并攏，雙膝伸直，后背平直；壓腿幅度因材施教。
b.前壓腿（親吻式）：指尖相對扣于膝蓋上，肘尖向旁，身體前傾
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 做親吻狀。
c.前壓腿（捶腿式）：四次捶腿的位置為大腿中部、膝蓋、小腿
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中部、腳尖。俯身時視線為前、前、前、下，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 收回時視線為下、下、下、前。
d.前壓腿（捶腳）：雙手經(jīng)上弧線向前落于最遠處,一拍到位。
5、 教育意義：通過教授親吻爺爺奶奶，給爺爺奶奶捶腿等動作，教
? ? ? ? ? ? 導孩子尊老敬老，孝順老人，傳承中華傳統(tǒng)美德。
6、歌詞：
爺爺親呦 奶奶親呦 我是你的好寶寶呦
寶寶不撒嬌呦 寶寶不哭鬧呦 我是你的好寶寶呦
咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 兩只小手忙的歡呦
咚咚咚咚 敲敲背呦嘿呦 兩只小手忙的歡呦
五、《小貓咪》胯的練習
1、訓練目的：訓練胯的柔韌性。
2、主要動作及規(guī)格：
? a.對腳盤坐壓胯：腳心相對盤坐 ，骨盆固定不動，上身前傾,
? ? ? ? ? ? ? ? ? 同時肩、胸打開，后背延伸拉長。
? b.旁開腿壓胯：雙腿勾腳，同時向旁打開到最大限度，骨盆固
? ? ? ? ? ? ? ? 定不動，上身前傾，同時肩、胸打開，后背延
? ? ? ? ? ? ? ? 伸拉長。
? c.小貓胡須：雙手嘴旁擴指，手背向一點，雙肘架平。
? d.小貓撓手：對腳盤坐，松腰低頭，雙手空拳胸前位向前交替劃
? ? ? ? ? ? ? 立圓。
? e.小貓爬：擴指交替往1點爬，先左后右，提腕輕落地。模仿小
? ? ? ? ? ? 貓走路。
f.貓爪1（招財貓）：雙手空拳于胸前，拳眼相對，頂腕，手背
? ? ? ? ? ? ? ? ? 向上
? j.貓爪2：五指張開，前斜下位點地，兩手與肩同寬。
? h.小貓扣手舞姿：貓爪1立腕扣腕，重拍是扣腕。
? i.可愛貓舞姿：手握空拳，拳眼貼住臉頰
3、組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：對腳盤坐，貓爪1造型。
準備音樂? （兩個八拍）
（1）1-8保持準備位
（2）1-8可愛貓舞姿，左右傾頭四次
第一段? （四個八拍）
（1）1-4小貓扣手兩次
? ? 5-6前壓胯，小貓胡須手?
? ? 7-8收至準備位
（2）1-8反復(1)
（3）1-4小貓撓手
? ? 5-8前壓胯，雙手貓爪1經(jīng)前平位打開至旁平位立腕
（4）1-8反復 (3)
間奏? （一個八拍）
（1）1-4 旁開腿，勾腳，貓爪2造型? ? ? ? ?
? ? 5-8 左右傾頭各一次
第二段 （四個八拍）
（1）1-2旁開腿壓胯，貓爪2 指尖相對，肘尖對3、7點
? ? 3-4 起身回正? ? ? ?
? ? 5-8反復1-4
（2）1-4旁開腿壓胯? ?
5-8起身回正
（3）1-8旁開腿壓胯，小貓爬四次?
（4）1-4保持（3）完成后的姿態(tài)左右傾頭兩次
5-8 起身坐正（一拍到位），貓爪2造型
間奏 （一個八拍）
（1）1-4 收至準備位?
5-8左右傾頭兩次
第三段 （五個八拍）
(1) -(4)? 重復第一段 (1)-(4)
(5)? 重復準備（2）的動作
4、教學提示
a.壓胯時根據(jù)學員的程度因材施教，不強行按壓。
b.提示孩子們尋找小貓的形象感，動作要求生動鮮活。
5、 教育意義：通過小貓的形象教學，培養(yǎng)孩子的觀察能力與模仿能
? ? ? ? ? ? 力，樹立孩子愛護小動物的意識。
6、歌詞：
小貓咪呀小貓咪? 你這壞東西
抓小雞玩兒金魚? 還弄壞東西
我要我要罰罰你? 你這壞東西
不給你吃魚啊? 餓你壞東西
六、《小雪花》手的方位練習
1、訓練目的：手的方位的基本認知
2、主要動作及規(guī)格：
? a.擴指：五指最大限度張開，指根發(fā)力
? b.手臂的方位：旁平位，胸前位，旁斜下位，旁斜上位，正上位
? c.抖手：擴指，以食指為軸，抖動整個手掌?
? d.抖手指：手掌不動，手指交替抖動向下，模仿雪花飄落
? e.接雪花：掌形，屈肘，雙手靠近托于鎖骨前，下巴頦微微揚起，
? ? ? ? ? ? 眼視前斜上位
3、組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：身向一點，雙跪坐雙手放在腿上準備。
準備音樂： （四拍）
? ? 1-3
準備位
? ? 2-3? ?
? ? 3-3
? ? 4-3?
第一段 （一個八拍）
（1） 1-3 雙手旁平位擴指
? ? 2-3 雙手擴指胸前抖手，右傾頭? ? ?
? ? 3-3 雙手旁平位擴指
? ? 4-3 雙手擴指胸前抖手，左傾頭
? ? 5-3 雙手正上位擴指? ? ?
? ? 6-3 抖手指將手落至雙腿上
接雪花舞姿
? ? 7-3
? ? 8-3?
第二段: （一個半八拍）
雙手抖手從正下位經(jīng)過旁至正上位交叉手（右手在里）
（1）1-3
? ? 2-3? ? ?
雙手抖按原路返回至正下位
? ? 3-3
? ? 4-3?
? ? 5-3? 雙手旁斜下位擴指?
? ? 6-3? 雙手旁斜上位擴指?
雙手正上位抖手指經(jīng)體前落至雙腿上
? ? 7-3
? ? 8-3?
（2）1-3? 雙手旁斜下位擴指
? ? 2-3? 雙手旁斜上位擴指
雙手正上位抖手指經(jīng)體前落至雙腿上
? ? 3-3
? ? 4-3?
第三段：（一個八拍）
（1）重復第一段（1）
4、教學提示：
? a.手的方位準確到位
? b.注意3/4節(jié)奏的強弱關系
5、教育意義：引導孩子認識季節(jié)交替變換并感知不同季節(jié)特點，
? ? ? ? ? ? ? 觀察大自然，熱愛大自然。
6、歌詞：
? 小雪花 小雪花? 你的家住在哪? 你離我們很遠嗎
? 你飄呀飄呀飄呀飄呀
? 飄過春? 飄過夏? 等到冬天才飄下
? 等到冬天才飄下 才飄下
? 小雪花 小雪花? 你的家住在哪? 你離我們很遠嗎
七、《大鼓小鼓》節(jié)奏練習
1、訓練目的：通過拍手、敲背、敲肩的動作，訓練掌握2/4節(jié)奏。
2、主要動作及規(guī)格：
? a.敲鼓（小鼓）：雙手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 雙手于胸前位做快速敲擊狀，晃頭。
? b.敲鼓（大鼓）：雙手握拳于胸前位，肘尖向下，體前曲臂，拳
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心相對，重拍向前敲擊。
c.敲肩：握拳交叉于胸前，敲擊肩部（左手在外，右手在里）。
d.晃頭：在傾頭的基礎上，動作幅度變小頻率加快。
3、組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：正步位，雙手握拳于胸前位，肘部架平，拳心朝里
準備音樂（ 兩個八拍）
? （1）-（2）面對7點，保持準備位不動? 四人一組
? 第一段（四個八拍）
? （1）1-4? 胸前拍手兩次
? ? 5-8? 敲大鼓動作輕敲前面同學肩膀兩次，兩拍一動
? （2）1-4? 胸前拍手兩次
? ? 5-8? 敲大鼓動作輕敲前面同學肩膀三次，一拍一動
? ? ? ? ? （5、6、7拍各敲一次，8不動）
? （3）1-8? 胸前拍手四次，兩拍一次
? （4）1-4 敲大鼓動作輕敲前面同學肩膀兩次，兩拍一動
? ? 5-8? 敲大鼓動作輕敲前面同學肩膀三次，一拍一動
? 間奏? （兩個八拍）
? （1）1-4? 雙手于胸前位敲小鼓，晃頭，平腳碎步
? ? 5-8? 1-4的動作轉至1點方位
? （2）1-4? 繼續(xù)轉身至3點方位
? ? 5-8? 第5拍正步位站住，雙手握拳胸前位微敲
? 第二段（ 四個八拍）
? （1）-（4）面對3點，重復第一段（1）-（4）的動作
? 間奏 （兩個八拍）
? （1）1-4? 雙手于胸前位敲小鼓，晃頭，平腳碎步
? ? 5-8? 1-4的動作轉至1點方位
（2） 1-4? 1-4的動作繼續(xù)做? ?
? ? ? 5-8? 第5拍正步位站住，雙手握拳胸前位微敲
? 第三段（ 四個八拍）
? （1）1-4 胸前拍手兩次
? ? 5-8? 敲肩兩次
? （2）1-4 胸前拍手兩次
? ? 5-8 敲肩三次（5、6、7拍各敲1次，第8拍不動）
? （3）胸前拍手四次
? （4）1-4? 雙手于胸前交叉，敲肩兩次
? ? 5-8? 敲肩三次（5、6、7拍各敲1次，第8拍不動）
? 結束 （一個八拍）
? （1）1-4? 雙手于胸前位敲小鼓，晃頭，平腳碎步
? ? 5-6? 第5拍正步位站住，雙手握拳胸前位重敲
? ? ? 7-8：右傾頭
4、教學提示：
? a.注意隊形的保持。
? b.注意2/4拍節(jié)奏的準確性及強弱關系。
5、教育意義：初步培養(yǎng)簡單的隊形意識及團隊配合。
6、歌詞：
? 大呀嘛大鼓咚咚 小呀嘛小鼓咚咚咚
? 大呀嘛大鼓小呀嘛小鼓 咚咚? 咚咚咚
八、《碰碰身體》身體認知練習（選學組合）
? 1、訓練目的：訓練對身體部位的認知
? 2、主要動作及規(guī)格
? ? a.單腳踏：在正步位的基礎上，右腳向前平腳踏地（右腳腳后
? ? ? ? ? ? ? 跟與左腳腳尖平齊）重拍在下 ，注意保持屈伸動律。
? ? b.屈伸動律：在正步位的基礎上，膝蓋放松，上下屈伸，重拍
? ? ? ? ? ? ? ? 在下。
? ? c.盤坐：雙腿交叉盤于體前，坐于地面。
3、組合動作與順序節(jié)奏
? 準備位：中間一個小朋友，正步位叉腰對1點 ，其他人圍圓圈
? ? ? ? ? ? 交叉盤坐，叉腰位，目視中間小朋友。
? 準備音樂 （四個八拍）
? (1)-(4) 保持準備位
? ? 第一段? （七個八拍）
（1）1-4 胸前拍手正步位屈膝兩次
? ? 5-7 雙手拍頭屈膝三次?
? ? 8- 不動
（2）1-4胸前拍手正步位屈膝兩次
? ? 5-7 雙手前平位向前擊掌三次?
? ? 8-不動
（3）1-4胸前拍手正步位屈膝兩次
? ? 5-7 雙手拍屁股三次
? ? 8- 不動
（4）1-4胸前拍手正步位屈膝兩次
? ? 5-7 雙手叉腰，踏右腳三次，同時眼睛看腳
? ? 8- 不動
（5）1-4 胸前拍手正步位屈膝兩次
? ? 5-7雙手拍頭屈膝三次
注：（1）-（5）圍圈的小朋友一直拍手拍膝蓋，1-4胸前拍手
? ? 兩次，5-8拍膝蓋三次?
? （6）1-8握拳屈肘擺臂，同時碎步小跑，尋找小朋友接力
（7）1-2正步位半蹲向前伸手平攤掌，邀請小朋友
? ? ? （坐于地面被邀請小朋友搭手）
? ? 3-6 拉起邀請的小朋友面對面站好
? ? ? （被邀請的小朋友站起，兩人面對面）
? ? 7- 兩人同時雙手插腰
? ? 8- 不動
注：圍圈的小朋友拍手八次?
（本段單人面向一點獨立完成）
第二段—至第七段
? ? 兩人相對配合完成?
第八段 （六個八拍）
（1）-（6） 重復第一段（1）-（6）動作
結束造型：二點正步位半蹲，轉身對1點做ByeBye舞姿。（圍坐的
? ? ? ? ? 小朋友對圈內(nèi)的小朋友做ByeBye舞姿）
4、教學提示：
? a.準確認識身體各部位的名稱。
? ? b.強調(diào)游戲性。
? c.平踏步必須保持膝蓋松弛。
? ? d.在完成組合的基礎上，建議教師延伸對身體各部位的認知
5、教育意義：通過肢體語言的互動，培養(yǎng)集體意識和團隊溝通協(xié)
? ? ? ? ? ? ? 作能力。
6、歌詞：
碰碰身體碰碰碰?
拍拍小手拍拍拍
搖搖屁股搖搖搖?
摸摸腳丫摸摸摸? ?
碰碰身體真好玩
九、《過馬路》方位練習
? 1、訓練目的：訓練學生對自身方位的認知與反應；認知身體方位
? ? ? ? ? ? ? 的一 、三、五、七點。
? 2、主要動作及規(guī)格：
? a.交警手勢1:（左轉彎信號）右臂向前平伸，立掌，掌心向體前，?
? ? ? ? ? ? ? （兩拍）左臂前斜下位伸出，五指并攏，左轉頭右
? ? ? ? ? ? ? 傾（兩拍）。
? b.交警手勢2:（右轉彎信號）左臂向前平伸，立掌，掌心向體前，
? ? ? ? ? ? ? （兩拍）右臂前斜下位伸出，五指并攏，右轉頭左
? ? ? ? ? ? ? （兩拍）傾。? ?
? c.交警手勢3：（直行信號）雙臂旁平位打開，掌心向前，右轉
? ? ? ? ? ? ? 頭（兩拍），右臂以胳膊肘為軸，向左折小臂，同
? ? ? ? ? ? ? 時左轉頭（兩拍）。
? d.駕車舞姿：手握實拳，雙臂屈肘于胸前，手心向里，雙手握方
? ? ? ? ? ? ? 向盤狀。
? 3、組合動作與順序節(jié)奏
準備位置：教室三七方向準備，正步位，雙手垂于體側，中指
? ? ? ? 貼住褲縫。
? ? 準備音樂：（四個八拍）
? （1）-（2）保持準備位
? （3）1-8左腳啟動高抬腿踏步向前行進，雙臂前后斜下位交替
? ? ? ? ? 擺臂
? （4）1-6第一拍轉身對一點，繼續(xù)做擺臂踏步動作
? ? ? ? 7-8收正步位，雙手垂于體側，中指貼住褲縫
? 第一段 （四個八拍）
? （1） 1-2屈膝半蹲左轉頭，駕車舞姿
? ? ? ? 3-4直膝，頭回正
? ? ? ? 5-8重復1-4動作，做反面
? （2） 1-4平腳碎步
? ? ? ? 5-8腳停住正步位，點頭兩次
? （3）-（4）反復（1）-（2）
? 間奏? （一個八拍）
? （1）1-2 右手輕掃左肩
? ? ? ? 3-4左手輕掃右肩（注意收到雙垂手位置）
? ? ? ? 5-8 抬頭視前斜上位雙手扶帽檐
? 第二段? （八個八拍）
? （1）1-4 平腳碎步轉向3點，雙手收至駕車舞姿
? ? ? ? 5-8 交警手勢1
? （2） 反復（1）
? （3）1-4 平腳碎步轉向5點，駕車舞姿
? ? ? ? 5-8 交警手勢3?
? （4) 反復（3）
(5) 1-4 平腳碎步轉向7點，駕車舞姿
? 5-8 交警手勢2
(6) 1-8反復（5）
(7) 1-4 平腳碎步轉向1點，駕車舞姿
? 5-8 交警手勢3
(8) 1-8反復(7)
? ? 第三段（四個八拍）
? ? (1) 1-8左起踏步向一點前進，雙臂前后斜下位擺臂八次
(2) 1-8原地踏步，雙手扶帽檐位置（一拍到位，有一個微
? ? ? 微的低頭到抬頭的動作）眼視一點
? ? (3) 1-8踏步向一點前進，雙臂前后斜下位擺臂八次
(4) 1-4 原地踏步扶帽檐?
? 5-? 左腳收住正步位站好
? 6- 不動
? 7- 垂手于身體兩側，中指貼住褲縫
? 8- 右手行軍禮
4、教學提示：
? a.體現(xiàn)交通警察挺拔姿態(tài)，動作干凈利落，英姿颯爽。
? b.交警手勢指揮的動作要準確。
5、教育意義：通過組合了解交通手勢的指令，培養(yǎng)孩子遵守交通規(guī)則的好習慣。
6、歌詞：
? 過馬路要注意 交通規(guī)則要牢記
左看看右看看 紅綠黃燈是命令
? 紅燈停? 綠燈行? 黃燈亮了要注意
? 人人遵守紅綠燈? 標志標線一定要看清
? 交通規(guī)則要牢記 紅綠黃燈是命令
? 人人遵守紅綠燈 標志標線一定要看清
? 過馬路要注意 交通規(guī)則要牢記
? 左看看右看看 紅綠黃燈是命令
十、《美麗的夜晚》再見曲（選學組合）
1、訓練目的：訓練手臂的位置及路線認知。同時增進孩子與孩子，
? ? ? ? ? ? ? 孩子與教師之間的感情。
2、主要動作及規(guī)格：
? a. 彎月亮：正步位站立，雙手掌形位于3、7點斜上位，手臂
? ? ? ? ? ? ? 保持圓弧，呈月亮狀。? ? ? ? ? ?
? b. 眨眼睛：雙手團手胸前位交叉（右手在里），重拍擴指，同
? ? ? ? ? ? ? 時傾頭（手心向內(nèi)）。
? c. 飛吻手：雙手掌型，指尖點唇，低頭,立掌前平位推出。
? d. 擁抱安撫：上右腳并左腳，同時雙手經(jīng)旁折臂，手掌貼住對
? ? ? ? ? ? ? ? 方背部，然后向下?lián)崦巢績纱巍?/p>
? e. 行禮：正步位站立，旁按手位，屈膝半蹲，低頭，后背保持
? ? ? ? ? ? 直立。?
3、組合動作與順序節(jié)奏：
? 準備位置：兩人相對，正步位牽手
? ? 準備音樂：（十拍）
? （1）1-4 保持準備位不動
? ? ? ? 5-8 傾頭兩次 （兩人都先向五點）
? ? ? ? 9－10回到準備位
? 第一段：（四個八拍）
? （1）1-2 雙手從旁撩手到旁斜上位
? ? ? 3-4 推按掌到“彎月亮”舞姿
? ? ? 5-8 在“彎月亮”舞姿的基礎上旁彎腰兩次（兩人都先向
? ? ? ? ? ? 五點）
? （2）1-2 雙手擴指手到正上位交叉，眼隨手動身體回到直立
? ? ? 3-4 屈雙肘落至胸前交叉，雙手握拳，對視? ?
? ? ? ? 5-8 “眨眼睛”舞姿兩次，同時傾頭
? （3）1-2 雙手五指并攏，經(jīng)正上交叉
? ? ? 3-4 到旁斜上位推按掌到“彎月亮”舞姿
? ? ? 5-8 在“彎月亮”舞姿的基礎上旁彎腰兩次
? （4）1-2 “飛吻手”
? ? ? ? 3-4 雙手前平位按掌，抬頭對視
? ? ? 5-6 上步并腳（上右并左）“擁抱”
? ? ? 7-8 雙手向下微用力撫摸背部
間奏 1-4 平腳碎步轉向1點，正步位雙手插腰位?
第二段（四個半八拍）
? （1）重復第一段（1）的動作，右左旁彎腰
? （2）重復第一段（2）的動作，右左傾頭?
? ? （3）重復第一段（3）的動作，右左旁彎腰
（4）1-4 “飛吻手”
? ? 5-8 雙手打開旁斜下位按掌手位
? （5）1-2 “行禮”屈膝半蹲，同時低頭
? ? ? 3-4? 站直，頭回正
4、教學提示：
? a.安撫時，要給予力量，按住背部同時重拍向下?lián)崦?/p>
? b.兩人面對面站立時，要有眼神交流。
5、教育意義：通過擁抱撫摸等動作讓孩子懂得互相關愛，勇于表達
? ? ? ? ? ? 自己的愛意。
6、歌詞：
? 彎月亮 笑瞇瞇 小星星 眨眼睛
? 美麗夜晚靜悄悄 晚安 晚安 小寶貝
中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第二級
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 目錄
*? 《健康快樂每一秒》熱身練習
1、 《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習
2、 《牙刷火車》頭部練習
3、 《不倒翁》腰部練習
四、《親愛的爸爸媽媽》腿的柔韌練習
五、《時鐘在說話》手的方位練習
六、《寶寶要睡覺》手臂練習
七、《拍皮球》跳躍練習
八、《老鷹捉小雞》節(jié)拍與應變練習
九、《芭比時裝秀》表演與造型練習（選學組合）
十、《禮貌歌》表演組合（選學組合）
一、《大腳丫小腳丫》勾繃腳練習
1.訓練目的：訓練腳踝靈活性及勾繃腳的動作形態(tài)
2.主要動作及規(guī)格：
? a.吸腿坐姿：雙腿屈膝收回，平腳落地，后背直立。?
b.勾腳（單、雙）:腳踝用力，腳跟往遠蹬，腳尖帶動整腳最
? ? ? ? ? ? ? ? 大限度的勾起，腳與腿形成勾曲式造型。
c.繃腳（單、雙）:腳踝伸展，腳背用力，腳尖下壓，與腿部形
? ? ? ? ? ? ? ? 成流線式造型。
? ? d.勾腳雙開腳：保持勾腳狀態(tài)，髖關節(jié)帶動兩腿最大限度外旋。
? e.繃腳雙開腳：保持繃腳狀態(tài)，髖關節(jié)帶動兩腿最大限度外旋。
3.組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：面向一點，雙吸坐，雙手旁點地
準備音樂 （兩個八拍）
（1） 1-8 準備位
（2） 1-2 右傾頭
? ? ? 3-4 頭還原
? ? ? 5-6 左傾頭
? ? ? 7-8 頭還原
第一段? （兩個八拍）
（1） 1-2 右傾頭，右腳勾腳（雙吸坐）
? ? ? 3-4 頭腳還原
? ? ? 5-6 左傾頭，左腳勾腳 （雙吸坐）
? ? ? 7-8 頭腳還原
（2） 1-4 雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳
? ? ? 5-6 雙吸坐
? ? ? 7-8 正步位繃腳伸坐
第二段? （八個八拍）
（1） 1-2 右傾頭，右腳勾腳 （雙伸坐）
? ? ? 3-4 頭腳還原
? ? ? 5-6 左傾頭，左腳勾腳 （雙伸坐）
? ? ? 7-8 頭腳還原
（2） 1-2 雙勾腳，上身前傾，雙手扶膝，眼視一點
? ? ? 3-4 雙繃腳，上身還原
? ? ? 5-8 重復1-4
（3） 1-2 雙勾腳
? ? ? 3-4 勾腳雙開腳
? ? ? 5-6 繃腳雙開腳
? ? ? 7-8 雙繃腳
（4） 1-2 雙勾腳
? ? ? 3-4 勾腳雙開腳
? ? ? 5-6 繃腳雙開腳
? ? ? 7-8 雙繃腳
? （5）-（8）重復第二段（1）-（4）
結束（一個八拍）
（1） 1-4 雙手后撐地，雙抬腿屈膝勾踢，眼視腳
? ? ? 5-? 雙吸坐
? ? ? 6-8 保持
4.教學提示：
? a. 勾腳與繃腳時要做到最大限度。
b. 勾腳與繃腳的雙開腳，注意運用肌肉帶動骨骼向外旋轉。
? c. 動作過程中要保持后背直立、挺拔。
5.教育意義：通過比較媽媽和寶寶腳丫的大小養(yǎng)孩子的觀察力。
6.歌詞：
? 誰的腳丫大 媽媽的腳丫大 媽媽的腳丫啪啪啪 高興的踏踏踏
? 誰的腳丫小 寶寶的腳丫小 寶寶的腳丫啪啪啪 高興的到處爬
二、《牙刷火車》頭的練習
1.訓練目的：進一步認識頭的運動方式，訓練頸部的靈活性。
2.主要動作及規(guī)格：
? a.低頭：后背直立，雙肩平正固定不動，下巴頦找鎖骨，頸后肌
? ? ? ? ? 肉最大限度拉長，頸前肌肉最大限度收縮，眼視下方。
? b.仰頭：后背直立，雙肩平正固定不動，下巴頦向上仰起，頸前
? ? ? ? ? 肌肉最大限度拉長，頸后肌肉最大限度收縮，眼視上方。
? c.點頭：仰頭與低頭的連續(xù)動作，幅度略小，重拍向下。
? d.傾頭：后背直立，雙肩平正固定不動，頸部一側肌肉最大限度
? ? ? ? ? 收縮，一側肌肉最大限度拉長眼視前方。
? e.轉頭：后背直立，雙肩平正固定不動，頭保持平行向兩側轉動
? f.搖頭：在轉頭的基礎上，幅度變小頻率加快，下巴頦微微揚起。
? g.小牙刷舞姿：握空拳，伸出食指,表示小牙刷拿在手上。? ?
? h.火車跑舞姿：手指上下快速擺動，在嘴前或一側向另一側行進。
? i.大嘴巴舞姿：左手胸前，右手頭頂前斜上位，右手拍向左手同
? ? ? ? ? ? ? ? 時點頭四次，最后一次頭回正。
3.組合動作與順序節(jié)奏
準備位置：右腳在前盤坐雙手叉腰不動。
準備音樂 （一個八拍）
（1） 1-8 準備位?
第一段 （四個八拍）
（1）1-2右手小牙刷造型，同時向右傾頭
? ? 3-4手右叉腰頭回正
? ? 5-8反面
（2）1-8大嘴巴舞姿四次（最后一拍頭回正）
（3）1-4左手叉腰，右手火車跑動作，同時左傾頭
? ? 5-8反面動作
（4）1-6刷牙舞姿同時搖頭
? ? 7-8身體回正，眼視一點，手保持不動
第二段? 四個八拍
（1）1-4 仰頭兩次
? ? 5-8低頭兩次
（2）1-4左轉頭兩次
? ? 5-8右轉頭兩次
（3）1-4左手叉腰，右手火車跑動作，同時左傾頭
? ? 5-8反面動作
（4）1-6刷牙舞姿，同時搖頭
? ? 7-8身體回正，眼視一點，手保持不動
第三段? 兩個半八拍
（1）-（2） 重復第一段（1）-（2）
（3）1-4刷牙舞姿，同時搖頭
4. 教學提示：
a. 大嘴巴舞姿最后一拍把頭回正。
b. 仰頭、低頭、轉頭時刷牙舞姿手保持不動。
5.教育意義：通過學習刷牙的動作，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成刷牙的好習慣。
6.歌詞：
小牙刷手中拿 張開我的大嘴巴
牙刷火車出發(fā)啦? 嘁擦嘁擦 嗚～～～
? 上刷刷 下刷刷 左刷刷來右刷刷
? 牙刷火車嘴里跑 嘁擦嘁擦? 嗚～～～
? 刷完牙 笑哈哈 漏出牙齒白花花
三、《不倒翁》腰的練習
1.訓練目的：訓練脊椎伸展、彎曲、轉動的能力。
2.主要動作及規(guī)格：
? a.松腰：上身按照尾椎、腰椎、胸椎、頸椎、頭的順序依次迅速
? ? ? ? ? 下沉放松，后背呈弧線。
? b.提腰：身體迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、頸椎、頭的順序依次
? ? ? ? ? ? 迅速提起，后背直立。
? c.旁彎腰：手扶地時，肘要放松，另一側旁肋最大拉長。
d、轉腰：骨盆固定不動，以腰為軸，腰以及腰以上的身體部位
? ? ? ? 向左或向右最大限度轉動。? ?
? e.喜的表情：手指提起在臉頰兩側呈笑臉狀。
? f.怒的表情：雙手握拳按在臉頰兩側呈生氣嘟嘴狀。
? g.哀的表情：雙手握拳于眼前轉動做傷心狀。
? h.樂的表情：雙手形成擺剪刀狀于眼旁做樂呵呵（手心向前）。
3.組合動作與順序節(jié)奏：
? 準備位置：盤坐（左腿在前），手自然位于膝蓋上
? 準備音樂：（兩個八拍）
? （1）-（2）? 準備位
? 第一段 （八個八拍）
? （1）1-4? 松腰
? ? 5-8? 提腰，同時喜的表情
? （2）1-2 旁彎腰，左手單手撐地，右手抬起至上位，擴指碎擺手
? ? ? 3-4 回正
? ? 5-8? 反面動作
? （3）1-4? 松腰
? ? 5-8? 提腰，同時怒的表情
? （4）重復（2）的動作
? （5）1-4? 松腰
? ? ? 5-8? 提腰，同時哀的表情
? （6）1-2? 雙手旁按位轉腰至3點方位
? ? 3-4? 回至1點方位
? ? 5-8? 反方向動作
（7） 1-4? 松腰
? ? ? 5-8? 提腰，同時樂的表情
（8）重復（6）的動作
? 間奏 （兩個八拍）
（1）1-2? 保持斜下手位，彎腰朝左，左手撐地
? ? 3-4? 保持斜下手位，彎腰朝右，右手撐地
? ? 5-8? 重復1-4動作
（2）1-2? 保持斜下手位，彎腰朝左，左手撐地
? ? 3-4? 保持斜下手位，彎腰朝右，右手撐地
? ? 5-8? 盤腿坐姿，手自然位于膝蓋上
第二段 （五個半八拍）
（1）-（4）重復第一段（1）-（4）的動作
（5）重復第一段（6）的動作
（6）1-4? 樂的表情
4.教學提示：
a.用語言啟發(fā)孩子做出喜怒哀樂四種情緒
b.四種表情在完成組合教學的基礎上，可以啟發(fā)學生自編其他表情。
c.轉腰時肩時以腰為軸最大限度轉動，后背保持直立。
5.教育意義：讓小朋友認知喜、怒、哀、樂，并學會正確表達自己
? ? ? ? ? ? 的情緒。
6.歌詞：
? 說你呆 你不呆 胡子一把 樣子像小孩
? 說你呆 你不呆 推你倒下 你又站起來
四、《親愛的爸爸媽媽》腿的柔韌練習
1.訓練目的：前腿和旁腿的柔韌性訓練
2.主要動作及規(guī)格
? a.坐壓前腿：正步位繃腳伸坐，上身保持直立，骨盆固定不動，
? ? ? ? ? ? ? 向前折疊俯于腿上，后背延伸拉長。
b.旁壓腿：坐地旁開腿，上身保持直立，骨盆固定不動，向旁折
? ? ? ? 疊下壓于腿上，后背延伸拉長。
c.吸腿抱團身：雙腿最大限度收回，雙手手腕交叉，右手在上抱
? ? ? ? ? ? 于小腿上，額頭貼膝蓋。
? ? d.雙分手：雙手掌形，經(jīng)體前、正上位，向旁打開到旁斜下位，
? ? ? ? ? 感覺雙手在身部上方畫一個弧線然后落下。
? 3.組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置： 雙吸坐，托腮花型手
? 準備位音樂：（兩個八拍+兩拍）
? （1）1-8 準備位
? （2）1-8 正步位雙吸坐右、左四次傾頭
? （3）1-2繃腳直腿伸坐向前，同時雙手打開旁斜下位點地
? 第一段? （四個八拍）
? （1）1-2 左傾頭，同時右手折臂到嘴前，指尖點唇（親吻狀）
? ? ? 3-4 反面動作
? ? ? 5-6 雙手打開經(jīng)前平位，帶動上身折疊下壓，貼
? ? ? ? ? 于腿上，后背保持平直，目視腿面。
? ? ? 7-8 雙手打開旁斜下位點地，同時起身回到正步位直腿伸坐? ?
? （2）1-4吸腿抱團身
? ? ? 5-6滑至前壓腿
? ? ? 7-8打開手起身到直腿伸坐。
? （3）重復（1）
? （4）1-4吸腿抱團身
? ? ? 5-6開胯到對腳盤坐，雙手握住腳弓處；
? ? ? 7-8打開旁開腿，直膝繃腳，雙手旁斜下位點地。
? 第二段? （四個八拍）
? （1）1-4在旁開腿上做親吻舞姿2次 （先右手再左手）
? ? ? 5-6雙分手到旁斜下位
? ? ? 7-8雙手掌形胸前折臂搭手（右上左下），同時右旁壓腿，?
? ? ? ? ? 后背保持平直，頭傾于手上，目視1點
? （2）1-6重復（1）1-6
? ? ? 7-8雙手掌形胸前折臂搭手（左上右下），同時左旁壓腿，?
? ? ? ? ? 后背保持平直，頭傾于手上，目視1點
? （3）1-2雙腳收回對腳盤坐，雙手旁斜下位
? ? ? 3-4合胯到雙吸坐，雙手旁斜下位
? ? ? 5-6繃腳伸坐前壓腿，雙手經(jīng)旁向前
? ? ? 7-8起身回到直腿伸坐,雙手旁斜下位
? （4）1-4雙吸坐對腕花型手右左傾頭
? ? ? 5-8雙吸坐，雙分手至旁點地
? 結束段 （ 四拍）
? （1）1-2 在吸坐上，兩腳繃腳碎步點地
? ? ? 3-? 雙手親吻同時開胯到對腳盤坐
? ? ? 4- 前平位掌心向前，上身前傾，目視前方? ? ? ? ?
（4）教學提示：
? a.壓腿時，后背保持平直，雙膝伸直。
? ? b.雙吸坐對腕花形手，肘尖放在膝蓋上。
? ? c.旁壓腿時注意上身拉長，繃腳。
（5） 教育意義：通過邊唱邊舞，增進孩子與父母的感情及讓孩子懂
? ? ? ? ? ? ? 得感恩。
（6） 歌詞：
? ? 親愛的媽媽 我要謝謝你
? 夢里陪伴我找尋 甜美的香氣
? 親愛的爸爸 我要謝謝你
? 灌溉我每一天 滿滿的勇氣
? ? 親愛的媽媽 我要謝謝你
? 夢里陪伴我找尋 甜美的香氣
? 親愛的爸爸 我要謝謝你
? 灌溉我每一天 滿滿的勇氣
? ? 啦啦啦啦啦
五、《時鐘在說話》手的方位練習
1.訓練目的：訓練手的方位的準確性?
2.主要動作及規(guī)格：
a、時針、分針舞姿：一手旁平位，一手正上位，五指并攏，手心?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 向前（左手平位時是3點鐘，右手平位時是
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 9點鐘）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
b、時鐘表盤：想象一個以身體為中心的表盤，時針秒針在表盤上
? ? ? ? ? ? ? 運動，五指并攏，正下位（手心向里）、旁斜下位
? ? ? ? ? ? （手心向下）、旁平位（手心向下）、旁斜上位（手
? ? ? ? ? ? ? 心向下）、正上位（手心向前）兩拍一動。
c、時間滾滾：雙手由正上位握空拳相互纏繞至胸前，松腰低頭。
d、時鐘布谷：雙臂屈肘于體前，雙手握空拳頂碗，食指伸出，身
? ? ? ? ? ? ? 體前傾45°（模仿鐘表里的小鳥報時）
3.組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：身向一點，前人雙跪坐，后人站立，雙臂收體側
準備音樂：（兩個八拍+四拍）
（1）-（2）+四拍? 準備位
第一段? （四個八拍+四拍）
（1）1-4 右臂旁平位右轉頭，手心一點
? ? 5-6 左臂正上位左轉頭，手心一點
? ? 7-8 雙臂收準備位，頭視一點
（2）同（1）反面
（3）1-8 時鐘表盤
（4）1-4 時鐘滾滾
? ? 5-? 收準備位
? ? 6-8 不動
（5）1-4點頭兩次，重拍在下
第二段 （四個八拍+四拍）
(1) 1-2 雙臂斜下位，手心向下；3-4斜上位
? ? 5-6身前傾做布谷鳥狀；7-8收準備位
(2) 反復(1)
(3)-(5)+四拍 反復第一段 (3)-(5)
第三段 （四個八拍+四拍）
（1）-（5） 反復 第一段
第四段? （三個八拍）
（1）-（3）反復第一段（1）-（3）
結束（一拍）
（1）1-? 右臂落至旁平位
4. 教學提示：
a. 注意手的方位的準確性，強調(diào)一拍到位，有機械感。
b. 時鐘布谷動作要做出布谷鳥快速從時鐘里探出身體的感覺。
5. 教育意義：通過時針、分針、秒針、時間滾滾等動作幫助小朋友們
? ? ? ? ? 樹立珍惜時間的觀念和意識。
6. 歌詞：
? 聽誰在說話 叮咚 叮咚? 時鐘在說話 叮咚 叮叮咚
? 時鐘啊提醒我 時間不停在溜走 時鐘啊我知道 時間走了不回頭
? 聽誰在說話 叮咚 叮咚? 時鐘在說話 叮咚 叮叮咚
? 謝謝它提醒我? 做事不要慢慢拖 謝謝它提醒我 用功才會有收獲
? 聽誰在說話 叮咚 叮咚? 時鐘在說話 叮咚 叮叮咚
六、《寶寶要睡覺》手臂練習
（1）訓練目的：訓練手臂的表現(xiàn)力及手臂運動路線的認知。
（2）主要動作及規(guī)格：
? a. 單臂立圓： 擴指手型，手心向外，經(jīng)體前由下到上至旁斜上
? ? ? ? ? ? ? ? 位劃立圓。
? b. 雙撩手：雙臂由大臂帶動肘、小臂、腕和手指尖，依次提起
? ? ? ? ? ? ? 和落下，手臂弧線圓長。
? c. 靜悄悄舞姿：握空拳，食指伸出，指尖向上放于嘴前做“噓”
? ? ? ? ? ? ? ? ? 狀，屈膝。
d. 微風舞姿：雙臂與肩同寬正上位，掌心相對，小臂右左擺動，
? ? ? ? ? ? 模仿柳枝在隨風飄蕩。
（3）組合動作與順序節(jié)奏：
? 準備位置：正步位站立準備，雙手在身體兩側垂直向下
? 準備音樂：（一個八拍）
? （1）1-8 保持準備位不動，目視1點
? 第一段：（四個八拍）?
（1）1-2 右臂單臂立圓掌心向外至旁斜上位，右腳向3點邁步
? ? ? ? 旁移，左腳旁點地
? ? 3-4 左臂單臂立圓掌心向外至旁斜上位，重心移至左腿
? ? ? 5-8? 雙手鎖骨前抖手指，掌心向內(nèi)，左右移動重心
? （2）1-4 雙撩手原地平腳碎步，掌型
? ? ? 5-8 正步位屈膝半蹲，靜悄悄舞姿
? （3）1-4 微風舞姿，右左移動重心
? ? ? 5-8 雙手鎖骨前抖手指，掌心向內(nèi)，左右移動重心
? （4）重復（2）動作
? 第二段（兩個十二拍）
? （1）1-8 雙撩手同時平腳碎步向前移動，掌型
? ? ? 9-12正步位屈膝半蹲，靜悄悄舞姿
? （2）1-12重復第二段（1）1-12
4.教學提示：
a.移動重心時，經(jīng)松膝轉換重心，上身隨動 。
b.雙撩手向上時下巴頦微揚眼視前斜上位。
5. 教育意義：在柔美的音樂之中，引導孩子養(yǎng)成早睡早起，生活有規(guī)
? ? ? ? ? 律的好習慣。
6.歌詞：
星星在閃爍 月光柔柔照 鳥兒不再鬧 寶寶要睡覺
微風輕輕吹 花兒彎彎腰 聽著媽媽故事 寶寶要睡覺
哼嗯～哼嗯～寶寶要睡覺......
七、《拍皮球》跳躍練習
1.訓練目的：訓練正步位跳躍，提高跳躍能力
2.主要動作及規(guī)格：
? a、正步位跳躍：雙手叉腰，正步位準備，經(jīng)蹲推地跳起，
? ? ? ? ? ? ? ? ? 空中直膝，雙腿并攏，落地時先蹲后起。
? b、 拍皮球：左手插腰，右手擴指作拍球狀，雙腿配合屈膝。
3.組合動作與順序節(jié)奏：
? 準備音樂：（兩個八拍）
? （1）1-8 插腰，面對面正步位站立
? （2）1-8 保持
? 第一段 （五個八拍）
? （1）1-4? 拍皮球兩次，對面同學雙手插腰正步位屈膝兩次
? ? 5-8? 雙手胸前擊掌兩次，雙腿配合屈膝兩次。對面同學正
? ? ? ? ? ? 步位跳躍兩次
? （2）1-8? 兩人（1）動作互換?
? （3）1-8? 拍皮球四次
? （4）1-8? 正步位跳躍四次
? （5）1-8? 平腳碎步牽手旋轉換位
? 間奏（一個八拍）
? （1）1-8 雙手插腰面對面正步位站立準備
? 第二段 （五個八拍）
? （1）-（5）重復第一段（1）-（5）的動作
? 結束? （一個八拍）
? （1）1-8 重復間奏的動作
4.教學提示：
a 注意兩個人的相互配合。
b 騰空時，空中膝蓋伸直。
c整個跳躍過程中要保持身體直立。
d強調(diào)跳躍時蹲的重要性? ?
5.教育意義：在舞蹈中提高小朋友相互配合與協(xié)作的能力。
6.歌詞：
大皮球 圓又圓 拍一拍 跳一跳
拍的輕 跳的低 拍的重 跳得高
我的皮球接住了
8、 《老鷹捉小雞》節(jié)拍與應變練習
1.訓練目的：訓練順序節(jié)奏、平踏步、隊形與調(diào)度認知
2.主要動作及規(guī)格
? a.平踏步：雙膝微曲放松，平腳交替行進，踏地有聲。
? b.小雞舞姿：體旁曲臂折腕，掌形。
? c.小雞展翅：五指并攏，旁斜上位頂腕
? d.小雞學飛：五指并攏，由旁按手位到小雞展翅
e.小雞啄米：面對一點為例，雙手于身體4、6點斜下方擴指抖
? ? ? ? ? 手，掌心相對，俯身向前，后背保持平直
? f.老鷹飛：雙臂由大臂帶動肘、小臂、腕和手指尖，依次提起和
? ? ? ? ? ? 落下，手臂弧線圓長。手是爪型。
3.組合動作與順序節(jié)奏：
? 準備位置：（小雞）雙腿跪坐，雙手旁按手
? ? ? ? ? ? （母雞）正步位站姿，雙手旁按手
? 準備音樂:（一個八拍）
? (1)1-8保持在準備位不動
? 第一段：（六個八拍）
? （1）1-2母雞起左手“小雞舞姿”，眼睛看左手
? ? ? 3-4小雞做母雞的鏡面動作
? ? ? 5-6母雞起右手“小雞舞姿”，眼睛看右手
? ? ? 7-8小雞做母雞的鏡面動作
? （2）1-2母雞起左手“小雞展翅舞姿”，眼睛看左手
? ? ? 3-4小雞做母雞的鏡面動作
? ? ? 5-6母雞起右手“小雞展翅舞姿”，眼睛看右手
? ? ? 7-8小雞做母雞的鏡面動作
? （3）1-2“小雞啄米”舞姿
? ? ? 3-4回準備位手型
? ? ? 5-8小雞動作相同
? （4）重復（3）1-8
? （5）1-4? 母雞和小雞同時做小雞學飛動作兩次，兩拍一動
? ? ? 5-6? 起右腿上步，左腿跪立
? ? ? 7-8? 起左腿，雙腿正步站立（母雞不動）
? （6）1-8 平腳踏步，小雞和母雞站成一排，雙手搭腰（母雞雙手
? ? ? ? ? 到旁平位左轉身在小雞隊伍的最前面）
? 第二段? （六個八拍）
（1）1-4平腳踏步右腳啟動，一拍兩次，轉頭看一點
? 5-8小雞學飛舞姿兩次，同時雙腿屈伸
（2）重復（1）
（3）重復（1）
（4）1-8左轉身到教室的六點方向
（5）1-4平踏步到準備位置?
? ? ? 5-8母雞轉身對小雞
（6）1-4右腿跪，左腿跪?
? ? ? 5-8跪坐（母雞雙手由旁平位到旁按手位）? ? ?
? 第三段? （六個八拍）
（1）-（6）重復第一段（最后一個八拍老鷹飛平腳踏步二點方向
? ? ? ? ? ? 上場）
? 第四段? （五個八拍）
（1）1-4 平踏步右移（老鷹平踏步左移）
? ? ? 5-6右弓箭步，右傾頭（老鷹左腿重心，旁斜上位擴指）
? ? ? 7-8回正（老鷹右腿重心，旁斜上位擴指）
（2) 1-8 重復（1）做反面動作
? (3)-(4)老鷹、母雞、小雞都做雙撩手玩老鷹捉小雞的游戲老鷹向
? ? ? ? 后帶成半圓
? (5)1-8老鷹在半圓前面跌倒，最后一拍造型結束
4.教學提示：
? a.母雞的動作與小雞的動作是鏡面動作。
? b.強調(diào)游戲性，老鷹的動作鼓勵小朋友們自己創(chuàng)編，保留平踏步。
? c.平踏步在節(jié)奏中進行，一拍兩步。
5.教育意義：培養(yǎng)孩子們的應變能力和合作意識。
6.歌詞：
老鷹抓小雞 老鷹抓小雞 哎呦呦 老鷹 跑東又跑西
小雞跟著母雞跑呀 哎呦呦 哎呦呦 躲過來又躲過去 躲呀躲過去
哎呦哎呦呦
老鷹抓小雞 老鷹抓小雞 哎呦呦 老鷹 累的直喘氣
老鷹抓雞 抓不著呀 哈哈哈 哈哈哈 小雞團結得勝利 得呀得勝利
哈哈 哈哈哈
老鷹抓小雞 老鷹抓小雞 哎呦呦 老鷹 累的直喘氣
老鷹抓雞 抓不著呀 哈哈哈 哈哈哈 小雞團結得勝利 得呀得勝利
哈哈哈哈哈
九、《芭比時裝秀》表演與造型練習（選學組合）
1.訓練目的：培養(yǎng)孩子的造型感，提高孩子的表現(xiàn)力。
2.主要動作及規(guī)格：
? a.娃娃化妝：自己創(chuàng)編，模仿媽媽化妝。
? b.芭比造型：自己創(chuàng)編，模仿芭比娃娃的造型。
? c.炫美造型：自己創(chuàng)編，模仿模特走秀擺造型。
? d.吸跳步：動力腿吸至主力腿小腿處，主力腿蹦跳，交替進行。
3.組合動作與順序節(jié)奏：
準備位置：領舞，其余人芭比娃娃造型每人一個擺住不動
第一段（八個八拍）
（1）-（4）小女孩自己化妝（自己編排）
（5）-（8）小女孩與芭比娃娃互動，調(diào)整芭比的造型
間奏 （開門音效、高跟鞋音效、魔法棒音效）
? ? 小女孩聽到媽媽去上班非常高興，拿下芭比娃娃手中的魔法棒
? ? 讓芭比娃娃復活，一起時裝秀。
第二段? （二十二個八拍）
（1）1-8芭比娃娃開始復活，動作要求機械化
（2）1-8芭比娃娃復活成功，吸跳步胸前拍手與小女孩站成一橫排
? ? ? ? 準備走秀
（3）-（18）芭比時裝秀。每人兩個八拍，第一個八拍走T臺
? ? ? ? ? ? 第二個八拍擺造型（四拍一個）然后三七點下場
（19）1-8三七點上場站一排，吸跳步胸前拍手
（20）1-8各自擺造型
（21）-（22）吸跳步胸前拍手二龍吐須
間奏（開門音效、高跟鞋音效）
? ? ? 媽媽回來了，芭比娃娃各回各位，小女孩提醒芭比娃娃安靜
第三段 四個半八拍
（1）-（5）小女孩用魔法棒使沒有回位芭比回到最初造型
? ? ? ? ? ? ? 最后把魔法棒放回芭比娃娃手中，結束
按照故事教學：
這是一個小女孩和她的芭比娃娃的故事。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、有一個小女孩，她有好多好多的芭比娃娃，這些芭比娃娃形態(tài)各異，姿勢各不相同。（最初造型固定不動）? ? ? ? ? ? ?
2、小女孩非常愛美，她經(jīng)常學著媽媽的樣子化妝，喜歡穿各式各樣的衣服，有時候還會穿上媽媽的高跟鞋-----（小女孩自己化妝動作4個8拍）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3、小女孩每天最愛做到事情就是擺弄她的芭比娃娃，她會經(jīng)常給她的芭比娃娃擺成不一樣的造型，今天擺擺這個，明天調(diào)調(diào)那個，芭比娃娃們也非常喜歡這個小女孩，很樂意讓小女孩給自己擺出優(yōu)美的舞姿，小女孩也非常滿意自己給她的芭比朋友們擺出的優(yōu)美造型。（小女孩給芭比娃娃調(diào)整造型4個半8拍）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4、 有一天，小女孩的媽媽出門去買菜，留下小女孩和芭比娃娃們在家玩耍。小女孩開心極了，因為她有一個秘密，在眾多的芭比娃娃中有一個仙女娃娃手里有一只神奇的魔法棒，當她拿下仙女手中的魔法棒時，揮舞魔法棒，芭比娃娃們就能復活，當小女孩看到媽媽離開家的時候，趕快取下了仙女娃娃手中的魔法棒，輕輕一劃，她要讓芭比娃娃們復活，和大家一起來一場芭比時裝秀。（音效部分）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 5、在神奇的魔法棒發(fā)揮作用后，芭比們的頭、肩、手、身體的各個部位慢慢的開始靈活起來（1個八拍）? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
6、他們手上拍著節(jié)奏走成一排，準備在T臺上上演一場精彩的芭比時裝秀啦（1個八拍）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 7、他們一個一個的走出來，擺出各種各樣的美妙舞姿，展示著自己的風采。（走T臺1個8拍）（造型兩個各4拍）（然后分3、7點下場）（共16個8拍）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 8、當他們每人都展示過后，大家集體跑上場，一起擺出各種各樣的造型，相互比美（上場1個8拍，造型一個擺1個8拍）?
9、小女孩和芭比娃娃們高興極了，在T臺上蹦啊跳啊。（二龍吐須隊形吸跳步2個8拍）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
10、正當他們玩兒的開心的時候，門外傳來了媽媽的高跟鞋的聲音，小女孩跑到門口隔著窗戶往外一望，果然是媽媽回來了，她提醒芭比娃娃們趕快回到自己原來的位置，擺好造型。（音效部分）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 11、其中有幾個芭比娃娃由于緊張把原來的位置和造型都擺錯了，小女孩用手中的魔法棒幫他們一個一個恢復了原來的位置和造型，整理完畢后，小女孩把魔法棒依然放回仙女娃娃的手中，因為，這可不能讓大人知道這個魔法棒是有魔力的，這可是小女孩和芭比娃娃們的小秘密。（最后一段4個半8拍）
4.教學提示：
a.造型要豐富多樣，提示孩子以模仿芭比娃娃為主。
b.音樂類型不同的變化節(jié)奏要明確。
c.劇情變化中芭比娃娃的動作要做得僵硬一些，強調(diào)動作質(zhì)感。
5.教育意義：讓孩子認識到玩具也是有生命的，要愛惜玩具。
6.歌詞：無
十、《禮貌歌》表演組合（選學組合）
1.訓練目的：通過抬踏步、踵步、頂胯的練習，加入情景互動，引
? ? ? ? ? 導孩子們合理運用禮貌用語的肢體動作。
2. 主要動作及規(guī)格：
a.抬踏步：正步位站立，一腿提膝抬至90度，全腳落地，踏地有
? ? ? ? ? 力，重拍向下，交替進行。
b.踵步：一腿半蹲，另一腿直腿勾腳，腳后跟著地。
c.雙頂跨：（以右為例）髖部向右頂出同時，左膝松弛彎曲連續(xù)重
? ? ? ? ? 復同一側單頂胯動作兩次。
d.“請”舞姿：掌形手經(jīng)前打開至斜前位，眼視手的方向。
e.“謝謝”舞姿：旁按手，屈膝點頭行禮。
f.“對不起”舞姿：肩前位擴指擺動，微微低頭。
g.“再見”舞姿：屈膝，眼睛互看，里手屈肘斜上位擴指擺動。
3.組合動作與順序節(jié)奏：
? 準備位置：正步位，雙手握拳于肩前，肘部架平做背書包狀.在教
? ? ? ? ? ? 室兩側按按照隊形排好順序，等待上場。
準備音樂? （兩個八拍）
（1） 1-8體對3、7點，保持準備位姿態(tài)
（2） 1-8右腳起步平踏步行進，從兩邊出場
第一段? （四個半八拍）
（1） 1-4雙手掌形經(jīng)上位分開至旁按位
? ? ? 5-6屈膝點頭行禮
? ? ? 7-8身體直立
（2） 1-4外手插腰，里手握空拳伸出食指，拳心朝里，上下刷牙
? ? ? ? ? 兩次，同時點頭兩次
? ? ? 5-8雙手掌形，手心朝上靠腕，先朝外再朝里傾頭兩次
（3） 1-4回準備位姿態(tài)
? ? ? 5-8踵步，眼視腳尖
（4） 1-8雙手握拳于肩前，肘部架平，雙腳分開雙頂跨，先外
? ? ? ? ? 后里兩次
（5） 1-4 收外面腳回正步位雙手插腰
第二段（四個八拍+兩拍）
（1） 1-2? “請”舞姿
? ? ? 3-4? “謝謝”舞姿
? ? ? 5-8? 對不起”舞姿
（2） 1-4掌形，指尖相對，手心向上位于胸前，肘部架平
? ? ? 5-8雙手豎大拇指前平位伸出，先外后里擺動三次，頭隨手
? ? ? ? ? 的方向傾頭
（3）-（4）重復（1）-（2）的動作，
（5） 1-2雙手插腰
第三段（四個半八拍）
（1） 1-8右腳啟動，原地抬踏步，雙手插腰
（2） 1-8中間兩人抬踏步轉身向一點方向前進，兩邊的人抬踏步
? ? ? ? 繼續(xù)向中間前進
（3） 1-8形成兩豎排
（4） 1-8 走回原隊形
（5） 1-4正步位不動
第四段 （四個八拍）
（1）-（4）重復第二段（1）-（4）的動作
結束段 （四個八拍）
（1） 1-4 回準備位
? ? ? 5-6 “再見”舞姿
? ? ? 7-8回準備位?
（2） 1-4平踏步向3、7點轉身
? ? ? 5-6上身轉向一點，“再見”舞姿，
? ? ? 7-8回準備位
（3）-（4）右腳起步平踏步行進，從兩邊下場
4. 教學提示：
a.做準備位姿態(tài)時，強調(diào)學生肘部需架平。
b.踏步動作時全腳踏地，重拍向下。
5. 教育意義：從點滴入手，通過教授小朋友刷牙、洗臉、綁鞋帶、“請”
? ? ? ? ? “謝謝”、“對不起”等動作，用語言啟發(fā)引導孩子們
? ? ? ? ? 從小要養(yǎng)成良好的習慣，做一個講文明懂禮貌的好孩子。6.歌詞：
When i wake up in the morning 說早安 刷牙洗臉吃早餐
背書包 綁鞋帶 給爸媽一個Kiss goodbey
請 謝謝 對不起 有禮貌得小孩笑嘻嘻
Please thank you excuse me 懂禮貌的小孩讓人歡喜
When i go to school See my friends 說聲Hey 跑跑跳跳一起玩
放學前 說再見 謝謝老師辛苦一整天
請 謝謝 對不起 有禮貌得小孩笑嘻嘻
Please thank you excuse me 懂禮貌的小孩讓人歡喜
