平時(shí)應(yīng)該規(guī)律生活作息，早睡早起，保持充足睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，避免壓力過(guò)大，保持良好的情緒，有利于改善掉頭發(fā)的癥狀。

另外，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如大豆、黑芝麻、雞蛋等，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)；

日常生活中避免使用刺激強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑以及劣質(zhì)的洗發(fā)水，也不要使用易產(chǎn)生靜電的塑料梳子，注意保持頭部皮膚的清潔，有助于緩解女生掉頭發(fā)的現(xiàn)象；