《贏在下班后：知名咨詢專家傾力打造34種高效思維模式》這本書的作者池本克之，在享受工作壓力這章，提出了幾點建議，對大家提升自我有幫助，現(xiàn)分享給大家。
用娛樂中獲得的成就感，不輕言放棄
我們在職場上做事，做什么事，怎么做事，都是基于個人思維方式，但是每個人的思維方式都不同，不同的思維方式也決定了不同的結(jié)果。而你是哪種思維方式？
一種思維是：進(jìn)展不順利就立刻放棄；與之對應(yīng)的思維是：查找進(jìn)展不順利的原因，諸如“對方的說法太過分了”“我們太弱勢了”等。
一種思維是：受到一點挫折就半途而廢；與之對應(yīng)的思維是：努力尋找對策。諸如“有沒有可以讓步的地方”“我們有沒有優(yōu)勢”等。
一種思維是：事情沒有像設(shè)想的那樣順利進(jìn)展就立刻偃旗息鼓；與之對應(yīng)的思維是：思考下一步的挑戰(zhàn)，諸如“還有希望”“只要解決了這個難題就能成功”。
作者說，通過訓(xùn)練，就可以自由靈活地掌握這種思維方式，并且，被稱為精英的人們，都是從娛樂中訓(xùn)練思維方式。
馬拉松鍛煉的不僅僅是身體，更是思維。無論狀態(tài)多好，跑的過程中有多輕松，到了那個臨界點，步伐必然會突然慢下來，這時是稍事休息或者就此停下，這恰恰是思維方式的“鍛煉時機(jī)”。是堅持？還是放棄？
容易緊張的人，可以利用“靜止”鍛煉自己
事實上，在職場中會因工作而遇到各種緊張狀況，重要談判前會緊張，不得不在眾人面前演講時會緊張，被委托做從未做過的工作時會緊張。所以說，緊張總是不可避免的，應(yīng)該巧妙地應(yīng)對緊張感。
為了避免重要場合中因緊張而發(fā)揮失?；?qū)е率。覀兛梢酝ㄟ^八小時以外的訓(xùn)練，減小因緊張而引起的心靈波動。
作者就是通過打高爾夫球，學(xué)習(xí)應(yīng)對緊張的方法。高爾夫是一種“打靜止的球“的競技運(yùn)動，是一種”有思考時間“的運(yùn)動。
按照規(guī)則，一般1打之后到2打中間，可以有長達(dá)15分鐘的時間。這段時間令你有充裕的時間用來思考問題。但是，人類有一個毛病，就是思考時間越充足，越容易緊張，越容易考慮一些負(fù)面問題。正因為如此，高爾夫留給我們的“思考時間“是一種非常好的訓(xùn)練。
一味抱怨領(lǐng)導(dǎo)的人，不可能成功
正如前面提到的，高爾夫是一種“打靜止的球“的運(yùn)動。沒有人把球投過來，也沒有人把球再打回來。自己打的是自己放好的球。這就是高爾夫?！弊约簺Q定的事情“由”自己解決“。高爾夫是一項不斷拷問自我責(zé)任的運(yùn)動。
職場精英們在娛樂中經(jīng)常實踐自我責(zé)任的思維方式，并將其貫徹到底。
我們中的一些職場人，遇到工作進(jìn)展不順利或者遇到一些困難，不在自己身上找原因找出路，而是喜歡抱怨。抱怨公司平臺太小，抱怨公司領(lǐng)導(dǎo)頭腦僵化，抱怨上司沒有向自己交代清楚………..總之，責(zé)任全在別人。
工作這么多年，有一點我敢肯定的是，喜歡抱怨和推脫責(zé)任的人，沒有擔(dān)當(dāng)。與其抱怨不如找原因，找方法，做出改變。即使上司、公司都不能改變，也可以改變自己。所以說，抱怨就是浪費時間。
聰明人看清自身局限，樂于接受專業(yè)指導(dǎo)
作者在打高爾夫球時，接受了一位專業(yè)教練的糾正，“把重心放在左腳，站立時打開1厘米“。這兩點建議，作者就感覺打起球來跟以前截然不同了，茅塞頓開。這點也告訴我們：要牢記專家的建議。
工作也同樣如此。重視專家的看法以及成功者的看法，對于一名職場人員來說非常重要。因為我們每個人自身都有局限性，你不可能什么都懂，什么都專業(yè)，你不是全能，更何況專家之所以被稱之為專家，就是能看出我們普通人自己所覺察不到的“微妙差異”。
“智者當(dāng)借力而行”，我們可以聽取具備成功經(jīng)驗人士的“先見之明，幫助我們”一語道破“，幫助我們解讀”細(xì)微差異“。不要固步自封，要明白自己的局限所在，做到謙虛，擺出”傾聽的姿態(tài)“，就可以學(xué)到真正重要的東西。
鍛煉積極的心理素質(zhì)
人們在做自己喜歡的事或有趣的事時，能夠既專注又放松。作者描述參加馬拉松，當(dāng)練習(xí)和調(diào)整到位，身體狀況也良好時，能達(dá)到“最大程度集中精力、最大限度地放松”這一極為理想的狀態(tài)，從而堅持跑完全程。
作者想要地告訴我們的是工作狀態(tài)也是這樣的。我們應(yīng)該利用八小時之外的運(yùn)動，來訓(xùn)練自己的心理素質(zhì)。
當(dāng)我們遇到工作進(jìn)展不順利時，工作陷入死胡同時，或者任務(wù)交付時間提前時，越是努力集中精力，反而越容易緊張。這個時候，放松和積極的心態(tài)最重要。
閱讀可以提高能力
作者說：“通過閱讀，化身為不同世界中的人們，生活在自己不可能體驗到的世界中，有助于我們實現(xiàn)看問題以及思考問題方式的多樣化，還可以開闊視野。
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古人云：“開卷有益”。這個道理，我們都懂，但是我們是否付諸了行動？
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我覺得閱讀給你帶來的影響是潛移默化的。或許我們讀的書不少，但記住的不多。但其實，有些知識已經(jīng)被我們理解，深入骨髓，影響著我們的感知方法和思考方式，我們能力的提升也需要時間來證明。
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總之，如果我們想要在職場上有所建樹，就要充分利用下班后的時間，要學(xué)習(xí)高效思維模式，努力提升自我。
我是@堂堂說，資深HR，專注職場，歡迎關(guān)注。
