結(jié)構(gòu)：六頂帽子法

愛德華·德·波羅的方法既是思考法，也是表達(dá)法。1、白帽子：事實(shí)陳述。2、紅帽子：目標(biāo)選擇。3、黑帽子：負(fù)面因素（困難、問題、危害、劣勢、局限、不利因素）。4、黃帽子：正面因素（好處、利益、優(yōu)勢、有利條件）。5、綠帽子：解決辦法（具體的）。6、藍(lán)帽子：總結(jié)決斷。請以這個(gè)框架就某個(gè)社會(huì)問題或個(gè)人問題寫一篇文章

1、白帽子：事實(shí)陳述。

去年10月份，發(fā)現(xiàn)自己不能早起了。

本來七點(diǎn)半就可以起床，現(xiàn)在可以睡到九點(diǎn)，而且起來迷迷糊糊的渾身沒勁，一副睡不醒的樣子。剛開始我不以為然，可能是健身累的吧。但是過了2個(gè)月，情況還是這樣，自己就著急了。

我怕身體有恙，就去醫(yī)院做了一次體檢，化驗(yàn)單出來，各方面都沒問題，就是鉀有點(diǎn)低，醫(yī)生說電解質(zhì)缺乏。

這兩件事，使我意識(shí)到必須要早起了。

2、紅帽子：目標(biāo)選擇。

我告戒自己：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，到今年初，這兩個(gè)條件都具備了，自己還能偷懶不努力嗎。

我暗暗下決心，每天5點(diǎn)鐘起來！

3、黑帽子：負(fù)面因素（困難、問題、危害、劣勢、局限、不利因素）。

當(dāng)然，為了達(dá)成目標(biāo)，我也要面臨決擇。晚上必須早睡覺，但這個(gè)有可能嗎？每天我下班以后去健身房訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)， 回來已經(jīng)21點(diǎn)了，煮飯吃好，差不多就是22點(diǎn)。然后接著要寫作業(yè)，折騰到24點(diǎn)鐘才能睡覺。如何統(tǒng)籌時(shí)間？必須從中放棄一項(xiàng)嗎？

4、黃帽子：正面因素（好處、利益、優(yōu)勢、有利條件）。

我對自己說必須早起，原因有兩點(diǎn)。其一，早起身體好，以前我睡到9點(diǎn)多，身體也似乎沒有睡醒過，累的很；早起，我可以寫作讀書，白天哪有時(shí)間，時(shí)間都是擠出來的，早上是最好時(shí)光， 也沒人打擾。

5、綠帽子：解決辦法（具體的）。其一，早睡，我強(qiáng)迫自己23點(diǎn)之前睡覺，前提是必須關(guān)燈，手機(jī)關(guān)機(jī)；其二，循序漸進(jìn)，第一周鬧鐘定7:30分，第二周是，7點(diǎn)，每周提前半小時(shí)，讓自己生物種慢慢調(diào)節(jié)和適應(yīng)。

6、藍(lán)帽子：總結(jié)決斷。

通過兩個(gè)月的實(shí)踐，我終于可以早起了，現(xiàn)在是每天5：30分。好的習(xí)慣需要慢慢培養(yǎng)，就像鬧鐘一樣一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)節(jié)過來。做一件事，首先確立目標(biāo)，目標(biāo)就是自己的信心來源，接著發(fā)現(xiàn)問題，著手克服，然后堅(jiān)持到底，堅(jiān)持是成功非常重要的條件，它關(guān)乎目標(biāo)的達(dá)成率。

你想啊，如果每天早起就可以比別人多半天，那么一年就比別人多了整整180天，你有沒有感覺到很興奮呢！

每天早晨寫作讀書，是一個(gè)對于自己收益頗豐的投資。