*今天修水管。上午聯(lián)系完師傅等待過程中覺察到自己內心的緊張。多次的漏水事件已經讓我產生深深的恐懼。同時會有心慌的感覺。然后讓自己坐下來，進行了十分鐘冥想。接納內心的恐懼，只是接納。

*經過排查找出漏水原因。修理期間離開一會兒，回來后發(fā)現(xiàn)師傅水管安裝得離地面有些高。立刻感覺到不完美帶來的不適感。這種感覺緊緊把我捆綁。很難受。已經忘記了去體悟和接納。后來嫂子說一句不漏水就行啊，才讓我有些釋然。當時只是感覺到不適，沒有做到接納，有些抗拒不適感。很明顯，忘了正念～

*今天在女兒的“指導監(jiān)督”下對洗手間進行了徹底的清潔整理。開始心里有不滿，后來慢慢釋然，為女兒的愛清潔欣慰。她說，沒想到還得讓她監(jiān)督我干活～我說，你知道為什么嗎～她疑惑。我說，因為你長大了，而媽媽老了……再過些年，就是你來干了～