我怎么如此幸運經(jīng)過一周吃東西嚼36下的訓(xùn)練，我沒有每次都嚼那么多下，因為經(jīng)常會忘記，像以前吃東西的時候嚼兩下就咽了，現(xiàn)在在吃東西的時候會猛然想起有這樣一個訓(xùn)練，當(dāng)我想起來的時候就會進(jìn)行，嚼到20下的時候，食物就已經(jīng)變得很碎了，有一種黏黏糊糊的感覺，當(dāng)嚼到30下以后食物在嘴里就漸漸消失了，然后36下以后吃到胃里的東西好像就很少了，但同樣是這些東西，進(jìn)到胃里的少了以后還是覺得這一頓飯吃飽了，同樣的胃消化的就少了，比起之前，這樣一頓飯的感覺負(fù)擔(dān)就少了，希望以后能養(yǎng)成這個習(xí)慣，從猛然想起變成一直。