成功日記

健康：健身：爬山2個(gè)小時(shí)，再次感覺(jué)鍛煉身體的重要性。

健康：冥想：新年的第1天，嘗試早上冥想了15分鐘。

時(shí)間：開(kāi)支：輸入的知識(shí)對(duì)成長(zhǎng)幫助確實(shí)大。

輸入：電影：看完【我的父輩】花費(fèi)4.5小時(shí)。

輸出：成長(zhǎng)：每一次的外出旅行，都更加堅(jiān)定了，自己要成為一個(gè)有用之人的決心。

情緒：抱怨：不抱怨的第1天。

習(xí)慣：習(xí)慣：時(shí)刻提醒自己注意駝背

反思日記

健康：睡眠：沒(méi)有按時(shí)睡覺(jué)。一時(shí)興起，夫妻生活，導(dǎo)致推遲正常作息。知易行難，每一次都在反思，卻一直沒(méi)有改善，節(jié)制是關(guān)鍵。

健康：冥想：冥想要離開(kāi)床。做一件事情，就要有一個(gè)認(rèn)真的態(tài)度，早上冥想，就要正式的坐在墊子上，保持專注。

時(shí)間：開(kāi)支：節(jié)假日的時(shí)間沒(méi)有規(guī)劃。外出游玩的時(shí)間，應(yīng)該控制在5個(gè)小時(shí)內(nèi)，是十分合理的。后續(xù)不上班，一定要記住這個(gè)時(shí)間。

習(xí)慣：習(xí)慣：駝背的嬌正，還是不夠?qū)ＷⅰＰ碌囊荒?，一定要把這個(gè)毛病給改過(guò)來(lái)。

總結(jié)

每天的反思日記一定要在早上完成。