20200219《關(guān)系大于一切》學習筆記

劉琳老師

一、五層:

1承認存在? ?

2移情理解? ? ?

3依戀? ? ?

4相互關(guān)心? ? ?

5血緣

二、三種關(guān)系:1親子? 2夫妻? ? 3咨詢

1親子關(guān)系:

湯姆杰瑞(貓抓老鼠)

裁判拉拉隊:孩子犯規(guī)了家長要做拉拉隊，加油打氣。

債主感恩者:

2夫妻關(guān)系:

1).感恩(之前“作”，沒事找事，學焦點關(guān)注做到的，好的地方做一個感恩者，學著做一個撒嬌的女人《撒嬌的女人最好命》)男人疼妻子是英明的決定

2).多說我們，咱們

3)咨詢師來訪者關(guān)系:

救世主、仰慕者(好奇的學生、傾聽者，陪伴者)

好奇，欣賞的態(tài)度，用心的陪伴下關(guān)系就建立了

傾訴的過程也是排毒的過程，

三、五少五多:

少一些評價，多一些傾聽，

少一些指責，多一些理解，

少一些技巧，多一些真誠，

少一些應(yīng)該，多一些難得，

少一些抱怨，多一些感恩

愛與被愛:

愛:尊重、關(guān)注、理解、賞識、肯定，

被愛:被尊重、被關(guān)注、被理解、被賞識、被肯定，

劉彥老師:

親子關(guān)系:

一、劉友龍老師金句:

關(guān)系大于一切

關(guān)系大于形式，形式大于內(nèi)容

有關(guān)系就沒關(guān)系，沒關(guān)系就有關(guān)系

……

二、家長

我們是人不是神，(不內(nèi)疚不內(nèi)耗)

反復(fù)反復(fù)效果更鞏固

遇事憋三秒

吵得時候帶著覺察，吵得時候有一點點進步的時候見好就收

2如何說能夠讓關(guān)系好的三個技巧

1)溝通三部曲? ?

聽? ? 在乎的 、想要的，

說? ? 感受

問? ? 希望我做什么

2)我訊息表達法

我看到 ……? 我感受到? ……? 我希望……

3)剝離式表達法剝離法：

問題與行為分開，動機與需求分開

動機行為:(好的部分)看到你給媽媽寫信，媽媽非常高興

? ? ? 需求? ? ? ? :關(guān)于手機我要和爸爸商量一下(打一個迂回站)

三、

八大理念

五聚焦

非暴力溝通四要素

觀察，感受，需要，請求

三不原則? 不評判? 不指責? 不建議

四、小結(jié)

內(nèi)攻擊的時候我們回頭去看，用評量問句和學習焦點之前去評量。

現(xiàn)在的低谷和過去的低谷不一樣的，是什么讓我們自己走過了那個階段，如何能再提高一分。

做不好的時候想想做的好的時候。

討論:

1.自帶光源? 口吐蓮花? ? 說柔和的語言

憤怒是火，火燒功德林(管理好情緒)

關(guān)注正向與規(guī)則并行(溫和而堅定)

家長做孩子的過濾器，老師也要學會做過濾器

愛的五種語言:

2.譚老師? ? 我沒有長大但我沒有停止成長。

兩位劉老師為大家提供了很好的建立關(guān)系的工具，學以致用。