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? ? ? 今天在閑聊時(shí)，一名同事對(duì)我說(shuō)：“你在高鐵中隊(duì)當(dāng)中隊(duì)長(zhǎng)的時(shí)候，是長(zhǎng)得最好的”。在交警高鐵中隊(duì)工作，已經(jīng)是5年前的事情了，那時(shí)候更年輕，面色看上去更好是一方面。但更主要的是，中隊(duì)工作非常單純，幾乎沒(méi)有任何心理壓力和精神負(fù)擔(dān)，因?yàn)樾膶捤泽w胖，接近120斤的體重，讓我的身材看上去很勻稱，臉色圓潤(rùn)而富有光澤，確實(shí)長(zhǎng)得還行。在中隊(duì)工作近兩年，留下了很多工作照片，每當(dāng)端祥起這些照片，覺(jué)得是身體健康的高光時(shí)刻。
? ? ? ? 前幾天，陪著市局督導(dǎo)組的同志到各交警大隊(duì)去檢查檔案和保密工作，也拍了一些工作照片。我在照片里找到自己的身影，身材看上去單薄而佝僂，臉頰顯得又黑又瘦，確實(shí)不如往昔風(fēng)采矣！看著這些照片，我的內(nèi)心受到了一絲震動(dòng)，暗暗地反問(wèn)自己：“為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？不可否認(rèn)有奧密克戎病毒余波的影響，也有工作追求完美而產(chǎn)生精神壓力的影響，但歸根結(jié)底還是自律意志的不夠，缺乏明確而清晰的生活目標(biāo)”。這種渾渾噩噩的生活，還是有必要改一改。
? ? ? 在前些天的日更文章里面，我也反思過(guò)了自己“缺乏行動(dòng)性”。人性的一個(gè)本質(zhì)屬性是懶惰性，這和人的大腦天生傾向于減少做功的屬性相關(guān)聯(lián)（周嶺的《認(rèn)知覺(jué)醒》一書(shū)里面，對(duì)此有詳細(xì)的描述），克服懶惰做功是一次熵減的過(guò)程，是需要意志力的驅(qū)動(dòng)的。而驅(qū)動(dòng)意志力的能量又從何而來(lái)呢？來(lái)源于對(duì)糟糕現(xiàn)狀的充分認(rèn)識(shí)和警醒，來(lái)源于人的自重性對(duì)這種現(xiàn)狀的不能容忍。戴爾·卡耐基在《人性的弱點(diǎn)》一書(shū)中，把人的自重需求作為驅(qū)動(dòng)人類社會(huì)生存發(fā)展的兩個(gè)根本動(dòng)力之一，而我對(duì)這種觀點(diǎn)也是認(rèn)可的。
? ? ? 近一段時(shí)間以來(lái)，我也在向自己身邊優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，努力去增強(qiáng)生活中的行動(dòng)力。首先從生活的習(xí)慣上慢慢加以改進(jìn)，比如說(shuō)之前凌晨醒來(lái)后，經(jīng)常覺(jué)得精神疲乏，會(huì)賴床很長(zhǎng)時(shí)間，翻翻這個(gè)看看那個(gè)，一轉(zhuǎn)眼一兩個(gè)小時(shí)就沒(méi)了?，F(xiàn)在一醒過(guò)來(lái)就驅(qū)使自己立刻起床，完成洗漱整理、空腹喝一杯溫水的任務(wù)，接下來(lái)看看紙質(zhì)書(shū)或者日更文章都行，然后出去快步行走（在早上快走上倒不需要?jiǎng)佑靡庵镜牧α浚@些都是重新建立生活節(jié)奏的行動(dòng)，以確保對(duì)生活的可控感。
? ? ? 要想重新達(dá)到健康的身心狀態(tài)，做到內(nèi)心安寧自守、身材勻稱健康、舉止挺拔精神，內(nèi)在的修行是必不可少的。每一個(gè)認(rèn)知層次比較高的人都懂得——努力做到精神的自洽，是一種極其重要的能力，要反復(fù)錘煉才能習(xí)得。這就必需日常里時(shí)時(shí)有這種意識(shí)，不斷地修行，不斷地領(lǐng)悟，相信總有一天會(huì)突然開(kāi)竅。而要做到身材的勻稱健康挺拔，按道理相對(duì)來(lái)講要容易一些，在飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠上多注意，就會(huì)有相應(yīng)的正反饋。目前我這種萎靡的狀態(tài)是不應(yīng)該的，可能不經(jīng)意間，我走在了一條錯(cuò)誤的道路上。
? ? ? 為了努力重回身體的健康狀況，這段時(shí)間開(kāi)始，我重新對(duì)飲食格外注意，早餐和晚餐基本上不沾高鹽高油高脂的食物了，只留下中餐可以大快朵頤一番。為了重新塑造體型，增大了發(fā)酵面食等主食的攝入量。我覺(jué)得體重可能跟主食攝入很有關(guān)聯(lián)，而饅頭之類的面食是最好的主食材料。每天早上外出散步，本地種類繁多的各類早點(diǎn)美食（主要是各類調(diào)味的米粉），對(duì)我的誘惑都挺大的，但都能控制著不去品嘗，在這一點(diǎn)上還是挺佩服自己。能否重新回到5年前的狀態(tài)？用半年時(shí)間來(lái)做一個(gè)試驗(yàn)。
? ? ? 訊飛語(yǔ)音輸入70分鐘，全文1300字。
