天賦和努力誰更重要

天賦和努力到底哪個更重要，這是一個一直都有爭論的問題。雖然我們中有人說天賦更加重要，也有人說努力更加重要，但是，很少有人能夠說出真正的理由。即便能說案例，往往也只是個例，并不具備代表性。

其實這個問題，很早以前就有研究。

早在1869年，高爾頓就發(fā)表了他關于高成就者的科學研究。他通過收集科學、體育、音樂、詩詞、法律等眾多領域中成功人士所有的傳記信息。然后總結出這些高成就者都具有三大非凡之處：出眾的“才能”（ability）、非凡的“熱情”（zeal），以及“吃苦耐勞的能力”。

《堅毅——釋放激情與堅持的力量》的作者安杰拉.達克沃思是師從于積極心理學創(chuàng)始人賽格里曼的心理學博士和教授。

他通過多年的研究和思考發(fā)現(xiàn)：天賦很重要，然而努力更加重要。并且發(fā)現(xiàn)那些高成就者幾乎都有一個共性，那就是擁有堅毅的品質。

那為什么還有很多人會堅信天賦決定一切呢？

其實，很多時候，尤其在學校里，當一個老師認為某些學生具有天賦時，就會對其給予額外的關注，提高對他們的期望值。當學生感受到這種期望值后，往往會更加努力的學習，成績也就越來越好。于是老師會覺得他們確實很有天賦。這就是心理學中的自我實現(xiàn)預言。

20世紀60年代，心理學家羅伯特?羅森塔爾(Robert Rosenthal)和萊諾?雅各布森(Lenore Jacobsen)就做一個關于自我實現(xiàn)預言的實驗。

他們訪問了一所公立小學，研究者隨機挑選了一些“天才”小學生。并通過一個虛構的測驗使老師們相信這些學生具有相當大的發(fā)展?jié)摿?，并可能在接下來的一學年里有高度的智力發(fā)展。研究顯示，果不其然，在學年末學生們參加一個智力測試時，被視為是“天才”的孩子（得到了老師很高的期許）比他們的同學表現(xiàn)出更明顯的智力增長。

什么是堅毅

堅毅由兩個部分組成：激情和毅力。

1926 年，斯坦福大學的心理學家凱瑟琳·考克斯對 100 多位天才進行研究發(fā)現(xiàn)，杰出人物與普通人之間只有微不足道的差異，相反，將杰出人物與普通人區(qū)分開來的是歸屬于同一集群的4個指標，考克斯將這些指標結合在一起，稱它們?yōu)椤皥砸愕膭訖C”。其中的兩個指標可以很容易地被改述為堅毅中的激情。心懷遠大目標去工作的程度，積極為此后的生活做準備，為明確的目標而工作。不因單純的可變性而放棄任務的傾向性，不因新奇感而追求新鮮事物，不“尋求變化”。另外兩個指標則很容易被改述為堅毅力中的毅力。意志力或毅力的強度。一旦決定就堅持在某個方向上的決心。在面對障礙時不放棄任務的傾向性。有毅力、堅毅、頑強。

大多數(shù)人可能覺得堅毅只是要有毅力。

但是光有毅力，而沒有一個能夠讓你持續(xù)投入的有意義的目標也是沒有意義的。在這種狀態(tài)下，我們就會感覺每一次的努力都沒有意義，就會對自己的努力產(chǎn)生懷疑，久而久之，這點有限的毅力也會消耗殆盡。

所有，在毅力之外，我們還需要激情。

激情很多人的理解可能是一時的熱情，這種激情不能持續(xù)、恒久的堅持。但是這里的激情不是指你所關注的某一件具體的事，而是指你以一種持久的、忠誠的、穩(wěn)定的方式去關心的某一個頂級目標。

每一天，你都會思考這個問題，努力向著那個頂級目標，哪怕是前進一小步，而不是朝著另一個目的地前進一大步。

所以說堅毅就是指在很長的一段時間里持續(xù)追求同一個頂級目標。

所以，一個重要的問題就是對于目標的選擇。

我知道很多人的通病就是想做的事情的太多，有著太多的目標，然后把自己每天都弄得很忙，很累，但是長時間下來依然沒有給自己帶來什么改變，目標也一個沒有實現(xiàn)。

其實，我們需要做的不是加法，而是減法，需要聚焦。關于目標的選擇，不妨可以參考下巴菲特的一個小故事。

巴菲特曾給他的私人飛行員提出了一個簡單的三步法來決定事情的優(yōu)先順序。巴菲特對他的飛行員說，“你必須擁有比能隨時將我送到任何地方更大的夢想”。飛行員告訴巴菲特，他是有夢想的，然后，巴菲特建議他按照以下三步法來練習。
首先，寫下25個職業(yè)目標的列表。
其次，做一次心靈探索，將5個最高優(yōu)先級的目標圈起來。只能圈5個。
第三，好好地看一看沒有被圈起來的那20個目標——它們是你需要不惜一切代價去避免的。它們會分散你的注意力，把你的時間和精力耗盡，將你的目光從更重要的目標上移開。

當一個低層次的目標能夠被一個高層次的目標所能替換時，我們就要果斷放棄那個低層次的目標。

如何提升堅毅

那么如何才能提升堅毅呢？《堅毅》的作者在總結了大量的具有堅毅品格的人發(fā)現(xiàn)，這些人都具備以下四種特質：興趣、練習、目的和希望。我們也可以從這個4個方面入手打造自己的堅毅品格。

首先是興趣。

有一句話說“激情源于充分享受你所做之事”，如果對一件事缺乏興趣，也就缺乏激情，缺乏了激情，這件事做成功的概率也就很小。

心理學家保羅·西爾維亞是興趣情緒領域的權威，他說“興趣是學習新技能的欲望，是探索世界、尋求新奇的渴望，是關注變化和多樣性的需求，它是一種基本的內(nèi)驅力?！?/p>

所以，首先需要找到我們的興趣所在。

但是，關于興趣，大多人都有一個誤區(qū)，那就是先確定興趣，然后再根據(jù)自己的興趣開始做事。然后就會發(fā)現(xiàn)，很多人開始覺得是自己興趣的事情，一段時間的激情退卻之后，便不在對其有興趣。于是發(fā)出不知道自己興趣在哪的感慨。

其實，大多的堅毅典范告訴我們，他們往往都會花上多年的時間去探索自己的興趣，那個最終占據(jù)他們心靈的事情，并不是第一次遇到就被認出的。

比如奧運會金牌得主羅迪·蓋恩斯就說，他從小就熱愛體育，他踢足球、打棒球、打籃球、打高爾夫球、打網(wǎng)球，所有的運動項目都逐個參加，之后才開始游泳。他以為他會不斷嘗試各種運動，直到發(fā)現(xiàn)游泳才是他真正熱愛的。

那是不是找到了興趣之后我們就能一直保有激情了呢？

不是的，發(fā)現(xiàn)了興趣之后，我們緊接著就要發(fā)展興趣。

什么是發(fā)展興趣呢？

興趣需要被反復激發(fā)。任何一件事情，如果只是自己一個人默默的堅持，時間久了，激情必然都會退卻。所以我們需要時間，要持續(xù)的問問題，持續(xù)的思考問題。并且尋找一些能夠分享你的興趣的人，尋找一個令人鼓舞的導師。他人的鼓勵也能給我們帶來積極的激情。

隨著只是和專業(yè)技能的增長，同時我們的自信心和好奇心也會得到增長，反過來又會更進一步激發(fā)我們的興趣，形成一個正向反饋。

其次是練習

堅毅的人都有一個特點，就是不管付出什么，都想要做的更好。當他們確定了自己的興趣后，就會全身心的投入練習，以達到精通。

高手的練習都有什么特別之處呢？

安德斯?艾利克森博士經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，高手的練習并不是簡單的反復做同一件事，他們的練習是刻意練習。

什么是刻意練習呢？它需要滿足四個要素：目標，專注，反饋，拉伸區(qū)。

刻意練習首先具有定義明確的目標。

如果目標太大，就會將其分解成多個明確的小目標，并且努力提升短板。

什么樣的目標才是明確的呢？比如說，今天我要練鋼琴半小時，這個就不是明確的目標，我們將這個目標改成：今天我要練習鋼琴半個小時，并且不會出錯超過三次。

刻意練習是極度專注的。

只有在練習的時候將注意力都集中到當前的練習上，才能獲得進步。

也就是要進入大腦的專注模式，此時前額葉皮層就會自動沿著神經(jīng)通路傳遞信號，這些信息會奔向與我們思考內(nèi)容相關的各個腦區(qū)，將它們連起來。

刻意練習需要反饋

簡單的說，如果練習沒有反饋，就容易在錯誤的道路上越走越遠。

比如練習打羽毛球，如果只是自己單獨練習，而沒有一個教練來指導，我們那么錯誤的動作就不會得到指正，長此以往，錯誤的動作也就制約了自己水平的提高。

正確的練習方式應該是每練一段時間，就應該得到一個反饋，哪里出錯了，是需要改正的，哪個地方目前還比較薄弱，需要繼續(xù)加強練習。

有了正確的反饋，技能水平才能獲得提高。

刻意練習需要走出舒適區(qū)，走入拉伸區(qū)

練習太簡單無法讓我們獲得成長，太難又容易受挫。最好的練習難度應該就是需要我們付出一定的努力，然后才能達成。

保持拉伸區(qū)的練習，才能夠讓我們獲得成長。

第三是目的

堅毅就是長時間的持續(xù)追求同一個頂級目標。沒有目的的興趣是很難維持一輩子的。

有一則泥瓦匠的寓言

三個泥瓦匠分別被問道：“你在做什么？”
第一個泥瓦匠說：“我在砌磚?！?br> 第二個泥瓦匠說：“我在蓋一座教堂?！?br> 第三個泥瓦匠說：“我在建造上帝之屋?！?/p>

第一個泥瓦匠擁有的是一份營生，第二個泥瓦匠擁有的是一份職業(yè)，第三個泥瓦匠擁有的則是一種使命的召喚。

同樣，對于我們的職業(yè)，我們也有這三種看待方式：

作為一份營生（job），“我把工作僅僅看成生活的必需品，就像呼吸或睡覺一樣”;

作為一份職業(yè)（career），“我把我的工作看成進入其他工作的‘跳板’”；

作為一種召喚（calling），“我的工作是我生活中最重要的事情”。

研究表明，將工作作為一種召喚的人比其他兩種更為堅毅。這就是頂級目標的力量，頂級目標詮釋了自己的人生意義，同時又將頂級目標與自己的工作結合在了一起。

如何培養(yǎng)這種目標感呢？一些人給出了建議：

艾米·瑞斯尼斯基建議：你可以思考怎樣采取微小但有意義的方式，改變當前的工作態(tài)度，讓它與你的核心價值觀更為緊密地聯(lián)結。

戴維·耶格爾建議：反思你的工作狀態(tài)，如何能對社會做出積極的貢獻？

比爾·戴蒙建議：從有目的感的楷模身上尋找激勵

最后是希望

每個人都會經(jīng)歷失敗，經(jīng)受挫折，陷入逆境，能否再從逆境中崛起，這靠的就是希望。

希望能夠讓我們一以貫之，即便遇到困難，即便產(chǎn)生些許懷疑，也能夠持續(xù)的行動下去。

失敗后的再次站起，這就是堅毅的力量。

堅毅的人是積極主義者，相犯悲觀主義者在遇到失敗時，往往會將失敗解釋成永久性和普遍性的，這就讓輕微的問題變成了重大的災難，同時也讓放棄看起來更加符合邏輯。

而堅毅的人會將失敗看成時暫時的和特定的，這種靈活性不會讓這些問題一直影響著我們。

也就是說，堅毅的人更加具備我們常說的成長型思維。

堅毅有時候讓人看起來并不那么聰明，其實堅毅就是曾國藩所說的“結硬寨、打呆仗”，就是對一個頂級目標的堅持不懈，人生是一場馬拉松，我們更加需要的不是那點小聰明，而是堅毅的品格，只有堅毅的品格，才能讓我們在這場長跑中獲得享受，獲得意義。