此刻，夜深人靜，我欲睡，腦子里卻有說不完的話，不停地冒出來，讓我必須寫點什么。我知道聽憑睡意的后果，唯有此刻的靈感化為烏有，決定與之抗衡。

作為作家而言，夜是創(chuàng)作最佳的時刻。我不是作家，但夜卻是我最清醒的時刻。

寫作前腦子里想到的，和寫作后文字里呈現(xiàn)的，往往大相徑庭。我的筆，永遠跟不上我的心。那么，就讓心流大筆一揮吧！

我不知道從什么時候開始，熬夜成常態(tài)了。記得去年十一月，我還把微信昵稱后綴上：晚九點半睡覺?，F(xiàn)在呢，十一二點，家常便飯，偶爾還能一兩點，比如今天。

我知道晚睡不好，熬夜要命，但總是身不服我，壞習(xí)慣猶如一顆毒瘤一樣可怕。

但是，在我的內(nèi)心深處，始終有打敗它的勇氣，可是為什么我就是做不到呢？

一是決心不夠，沒有下定決心攻克壞習(xí)慣，二是沒有目標，沒有明確一日的生活目標，三是沒有制定作息規(guī)則，幾點睡，幾點起。四是沒有排除影響自己早睡的障礙，手機。

那么此刻梳理下吧：從今天開始，每天晚上九點放下手機，寫下第二天要做的事，十點準時關(guān)燈睡覺，早上六點準時起床。

今天早睡是我的目標，就這一個目標。一切好習(xí)慣，必須從作息規(guī)律開始。規(guī)律的作息，是健康的基石，我不能本末倒置。

說到健康，最近兩個月特別深刻的感悟，一定要把健康放在首位，每天鍛煉一小時是標配。長期的低頭族，肩頸的感受如何，身體最知道答案。這是騙不了自己的。

我決定每天分幾次來完成一小時，重點在開肩，肩頸背的活動，我相信日積月累，所有的不適和厚重感，都會離我遠去。

隔日鍛煉時，就能聽到里面咯吱咯吱的聲響，讓我明白鍛煉要下日日不斷之功，三天打魚兩天曬網(wǎng)要不得，我要切記。

另外，最近我深刻感悟到，這段日子之所以沒有成績，并不是我不優(yōu)秀，變現(xiàn)很難，而是我每天沒有目標，一天的時間沒有聚焦，沒有做真正有生產(chǎn)力的事情。

比如私聊，加粉，互動，寫公眾號，這些都是基本功，當我沒有成果的時候，我的能量就會低，會精神內(nèi)耗，會懷疑自己。

其實我手上的平臺，資源都很足，但是因為沒有目標，我的效率就很低。八月才過完八天，我一定不能隨心而欲到月底。

但是，也不要看手機太多，也要多花些時間陪兒子，暑假馬上就結(jié)束了。

今天制定一個小目標吧，然后一點一點去完成。我相信我可以做到。

2023.8.9