整體自然醫(yī)學(xué)，老百姓的生活醫(yī)學(xué)！
這堂課我們學(xué)習(xí)礦物質(zhì)，特別是鈣鎂的缺乏對(duì)身體造成的影響。
礦物質(zhì)，有鈣，鎂，鋅，銅，錳，硼，鈉，鉀很多種，包括鉻。
我們主要講兩個(gè)，第1個(gè)就是鈣，第2個(gè)就是鎂，很重要的一個(gè)概念，鈣和鎂是無機(jī)的。
有些礦物質(zhì)不需要專門額外地補(bǔ)充。
比如把蔬菜里面的鈣提取出來，從紫花苜蓿里面提取出鈣，這個(gè)鈣對(duì)身體才是很有用的。
除非有特別的疾病，那一般，補(bǔ)充那種多種營養(yǎng)素與礦物質(zhì)的合集。
這一種設(shè)計(jì)呢，現(xiàn)在的那些高科技的這些公司，都已經(jīng)能夠做到，把身體所需要的那些多種的營養(yǎng)素合集在一塊。
如果把石灰的鈣，把它們弄成粉末直接吃，這可就不能利用了，因?yàn)樗菬o機(jī)狀態(tài)的。
講到鈣與鎂，首先要知道它的來源，盡可能從食物當(dāng)中獲得。
有很多的鈣制品，其實(shí)它的來源，是從無機(jī)的狀態(tài)來的，你得學(xué)會(huì)識(shí)別。
那種鈣它的吸收率是很低的，而且很容易在身體里面沉積下來，非常容易形成結(jié)石。
如果你要做營養(yǎng)補(bǔ)充，你就要去考究那個(gè)營養(yǎng)補(bǔ)充的來源，是否是天然的制作方式，是否來自于這個(gè)蔬菜啦，水果啦或者一些天然的食物中提取的。
礦物質(zhì)構(gòu)成了人體的一個(gè)關(guān)鍵結(jié)構(gòu)，這個(gè)結(jié)構(gòu)就是人體的三大支架：神經(jīng)、骨骼、血管。
所以當(dāng)你一動(dòng)的時(shí)候，就是神經(jīng)、骨骼，血管三個(gè)一起動(dòng)。
支架的意思就是，骨骼到達(dá)哪里，神經(jīng)就到達(dá)哪里，血管也到達(dá)哪里。
也就是說你生病的時(shí)候，不管你生什么病，骨頭，血管，神經(jīng)都會(huì)受影響。
比如說我現(xiàn)在皺個(gè)眉頭，當(dāng)我做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，神經(jīng)就要開始運(yùn)作，開始拉緊神經(jīng)，一拉緊就把肌肉也拉緊了，肌肉一拉緊就把后面的頸椎的那個(gè)骨頭也拉緊了。
一個(gè)人如果經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，他的頸椎一定有問題，頸椎有問題呢，代表，大腦供血一定不好，大腦供血供氧不好呢，就一定經(jīng)常頭暈，同時(shí)記憶力會(huì)開始下降。
除了要去做頸椎的矯正之外，還有一個(gè)很重要的就是改變自己的動(dòng)作，不要讓自己長期處在這種緊張狀態(tài)之下。
鈣的缺乏會(huì)導(dǎo)致容易做夢，頭痛，尿頻
各位注意看，做夢是不是代表神經(jīng)沒有得到放松？
本來你躺著睡覺，可是你的神經(jīng)沒有放松，還崩著，拉緊的狀態(tài)，繼續(xù)在傳各種信號(hào)
人睡了可是大腦里面還在跑馬，還沒有放松回來，頭腦里還有各種畫面在繼續(xù)傳遞著信號(hào)。
頭痛也和我們的神經(jīng)緊張有關(guān)，尿頻，也是代表神經(jīng)控制出問題，抽筋也是跟神經(jīng)的控制有關(guān)系，也跟肌肉有關(guān)系。
總的來講呢，像身體僵硬，缺乏彈性，肌肉抽動(dòng)，腰酸背痛，腿抽筋，經(jīng)期疼痛，容易骨折，身材矮小，尿床，心悸，所有這些癥狀都跟缺乏鈣與鎂有關(guān)系。
還有一個(gè)很重要的就是，所有的痛都跟缺乏鈣鎂有關(guān)系，不管是哪里痛，頭痛，腰痛，不管是哪里痛，只要有痛你就記得補(bǔ)充鈣與鎂，哪怕是牙痛。
僵硬對(duì)心臟影響很大，血管僵硬，肌肉僵硬，沒有足夠的彈性。
記得，是鈣鎂的組合！
因?yàn)樗械耐磿?huì)有一個(gè)現(xiàn)象，就是肌肉收緊，肌肉收緊壓迫到了血管，你才會(huì)感覺到痛，對(duì)吧，那么只要把肌肉一張開，神經(jīng)血管不受壓迫，那么你就不會(huì)痛。
所以中醫(yī)說痛則不通，通則不痛，除了血栓堵在那形成不通之外，大部分的不通，都是由于肌肉緊張，壓迫了血管跟神經(jīng)。
肌肉緊張是影響身體很多種疾病的關(guān)鍵。
分享一個(gè)小經(jīng)驗(yàn)，不管什么痛，先吃一些鈣鎂片補(bǔ)充劑，如果還沒有好，就再給他加一點(diǎn)，還沒好就再加一點(diǎn)，加到他好為止。
去年8月有一次牙疼，我也是補(bǔ)充了鈣鎂片，當(dāng)晚就睡著覺了，當(dāng)然還配合了其他營養(yǎng)素。
牙疼的時(shí)候，上醫(yī)院又不方便，因?yàn)檠捞劢?jīng)常都是深更半夜的，你去哪個(gè)醫(yī)院呢？
還有一疼就是一個(gè)通宵，簡直恨不得殺人，要么就自殺，真的，不管當(dāng)?shù)蕉啻蟮墓?，一個(gè)牙疼就會(huì)讓他覺得生活毫無樂趣。
所以人體健康真的影響很大，不管你的事業(yè)有多大的成就，只要你身上任何一個(gè)部位痛酸難受，你所有的成就都會(huì)被這個(gè)難受替代，真的是這個(gè)樣子。
我相信曾經(jīng)牙疼過的人深有體會(huì)，不過這里有一個(gè)小小的方案，就是牙疼的時(shí)候增加鈣鎂，再增加維生素B。
因?yàn)榫S生素Ｂ也跟身體的所有神經(jīng)反應(yīng)有密切的關(guān)系，把這兩個(gè)東西加進(jìn)去基本上好吃好睡。
很多人只知道缺鈣會(huì)抽筋，其實(shí)，身體不同部位缺鈣會(huì)有不同表現(xiàn):
1大腦缺鈣--神經(jīng)不穩(wěn)定，做夢，易醒，磨牙，睡眠質(zhì)量差。孩子易驚，睡中后腦勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕禿，尿床，個(gè)矮。
2牙齒缺鈣--塞牙，牙齒稀疏。
3心臟缺鈣--心率失常，心慌，心悸。
4氣管缺鈣--痙攣導(dǎo)致干咳無痰。
5骨頭缺鈣--腰酸背痛關(guān)節(jié)痛骨頭痛，骨刺，怕風(fēng)，關(guān)節(jié)響聲，變矮。孩子個(gè)矮，X腿，O型腿。
6手缺鈣--不運(yùn)動(dòng)不熱手心也出汗。
7腸子缺鈣--纖維素夠也便秘，肚子漲。
8子宮缺鈣--痛經(jīng)。
9肌肉缺鈣--抽筋。
10中小動(dòng)脈缺鈣--血管痙攣引起血壓高
關(guān)于鈣鎂片缺乏對(duì)人體的影響，以及如何補(bǔ)充，就分享到這里。
