這些天，忙著收拾行囊，事情真的挺瑣碎，但是，再忙也要堅(jiān)持一些該堅(jiān)持的事情，比如跑步，這不，今天下午又?jǐn)D出時(shí)間來完成了十三公里，至此，這個(gè)月總跑量六十八公里。

這個(gè)跑量，的確不多，也不是我今天要說的重點(diǎn)，我要說的重點(diǎn)是堅(jiān)持。而這十多年的堅(jiān)持，帶給我很大的改變。

通過跑步，我發(fā)現(xiàn)，只要咬緊牙關(guān)熬過那段最難的日子，一切便都不是事。無形之中，對自己越來越認(rèn)可，越來越接納，也越來越能夠從容地應(yīng)對一些不確定的事情。

通過跑步，內(nèi)心變得更加堅(jiān)定，面對生活中的一些挫折，也變得更加勇敢，也有了嘗試新鮮事務(wù)的勇氣，因而開啟了自己的微創(chuàng)業(yè)之旅，并且還做得很不錯(cuò)。

感謝這十五年的跑步之旅，讓我更加有毅力、有勇氣，面對人生的不確定性，也有了更多的自信。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能讓自己保持充沛的精力，給身邊的人滿滿的正能量，因而影響著身邊的人，包括孩子、另一半、跑友以及一些朋友。

先生就是在我的影響下開啟了跑步，不知不覺已經(jīng)進(jìn)入第四年，我們相互監(jiān)督，相互鼓勵(lì)，也會(huì)暗暗地“較勁”……

看著先生體檢報(bào)告上的紅色的標(biāo)注點(diǎn)越來越少，真替他開心！

有人說：“真佩服你們，跑步那么枯燥，你們居然堅(jiān)持得那么好！”

其實(shí)，我們在跑步的過程中，不要總想著跑步，而是要將興奮點(diǎn)轉(zhuǎn)移到我們眼睛所看到的電視節(jié)目，或者耳朵所聽到的音樂上面去，去細(xì)細(xì)地體會(huì)電視中的情節(jié)，或者感受音樂中優(yōu)美的旋律。

這時(shí)，我們的關(guān)注點(diǎn)在視覺上或者是聽覺上，跑步則成為了一種輔助，一種不經(jīng)過大腦的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。這樣，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來連續(xù)跑步一個(gè)小時(shí)，并不是一件不可能完成的任務(wù)。

當(dāng)然，如果想要跑步減肥，還需要特別注意，跑步前最好不要喝水，跑步后再多喝點(diǎn)水，這樣更有利于脂肪的燃燒。

生命在于運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)才是更好的養(yǎng)生，它廉價(jià)，卻比無數(shù)的保養(yǎng)品更加湊效。

培根曾說：“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的囚牢。”不知不覺已經(jīng)是奔五的年紀(jì)，人生路上的下半場，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持熱愛，照顧好自己的身體和心靈，就是對自己最好的犒賞……

醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上曾經(jīng)發(fā)表過一項(xiàng)全球日常運(yùn)動(dòng)量的報(bào)告，報(bào)告稱：長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，組織器官技能會(huì)下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來。相反，一個(gè)人每天步行30分鐘，就能減少12%的患癌風(fēng)險(xiǎn)，77%的心血管疾病誘發(fā)率，有效抑制糖尿病和肥胖癥狀。

由此可見，運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，是完全不一樣的人生。

而我自己的親身經(jīng)歷，也佐證了這一點(diǎn)。

我始終相信，在運(yùn)動(dòng)時(shí)流過的每一滴汗，都會(huì)強(qiáng)大我們的身體，啟迪我們的智慧，成為我們?nèi)松飞献顝?qiáng)硬的底牌。

2024年齊帆齊商學(xué)院年度特訓(xùn)營 第（19）篇 1021字，累計(jì)23209字。