覺察活動(dòng)——父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些影響？

你的父母接納你嗎？

不接納，時(shí)常被罵

他們嬌縱你嗎？

從不

他們?yōu)榧?lì)你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？

印象中沒有為學(xué)習(xí)揍過我，卻因?yàn)楹兔妹贸臣芙?jīng)常被揍

他們忽視你嗎？

忽視

他們偏心嗎？

偏心，對(duì)待小點(diǎn)的弟弟妹妹，經(jīng)常覺得大的就應(yīng)該讓小的。

你對(duì)他們養(yǎng)育你的方式做出了哪些決定(你想做一個(gè)什么樣的孩子)？

我想遠(yuǎn)離他們，越遠(yuǎn)越好。不想和他們?cè)谝黄?。很厭煩，想遠(yuǎn)離爭(zhēng)吵。

覺察活動(dòng)——你童年時(shí)期的環(huán)境對(duì)你的影響是什么？

想一想你出生時(shí)，那里是有很多人并且很嘈雜的呢？還是在一個(gè)安靜的鄉(xiāng)村長(zhǎng)大的呢？你的家人或者鄰居說的都是哪一種語言呢？有哪些你印象深刻的習(xí)俗呢？

家里人很多，爸爸媽媽和我們姐弟四人，家里經(jīng)常很嘈雜，我的家人說的都是當(dāng)?shù)氐耐猎挕?/b>

習(xí)俗印象最深刻的就是過年和中秋節(jié)。

曾經(jīng)為了吃到月餅里的冰糖，掰了好幾塊月餅。

那里有湖泊，河流、山川、平原、海洋、沙丘或者混凝土嗎？

那里是平原，離黃河比較近。

小的時(shí)候所在的社區(qū)和環(huán)境，在那種環(huán)境中成長(zhǎng)，對(duì)于今天的你有什么影響呢？

覺得很“鬧”，很厭惡，想遠(yuǎn)離，喜歡“靜”，同時(shí)也非常討厭被打擾。而且如果被打擾了，就會(huì)覺得討厭。容易被“大喊大叫”影響，非常厭惡這種表達(dá)方式。

你基于自己的成長(zhǎng)環(huán)境又做了哪些創(chuàng)造性的解釋（決定）呢？

人不能被壓抑，也不要在嘈雜的環(huán)境生活，身心疲憊，而且一輩子都不想干農(nóng)活，很難能睡一回懶覺，我要自己主宰自己的人生。

覺察活動(dòng)——你的家庭氛圍對(duì)你的影響是什么？

如果有人要描述你童年時(shí)期的家庭氛圍，你會(huì)怎么說呢？

累，身心都疲憊的累。

是愉快而幸福的呢還是陰郁而爭(zhēng)吵不斷的？

爭(zhēng)吵不斷。

是井然有序的？還是雜亂無章的呢？

雜亂無章

是恐怖的還是安全的呢？

恐懼的

是溫暖而友好的還是冷漠而無趣的呢？

有時(shí)候溫暖而友好有時(shí)候也冷漠而無趣

你的家庭氛圍是有你的父母通過他們之間的相處方式，他們養(yǎng)育你的方式，他們是什么樣的人以及他們?nèi)绾纬旨?，并且如何組織家庭而造就的。

寫下來，你如何描述自己成長(zhǎng)的家庭的氛圍。在那種氛圍中長(zhǎng)大，對(duì)于今天的你有哪些影響呢？你對(duì)生活、他人和你自己做出的哪些決定，至今依然伴隨著你呢？

童年比較貧窮，爸爸媽媽在爸爸的兄弟姐妹中是最貧窮的一個(gè)，媽媽在她的兄弟姐妹中也是最貧窮的一個(gè)，她們倆雖然都很努力，但是都有骨子里的劣根性，索取心態(tài)大于付出，所以被他們各自的兄弟姐妹都接濟(jì)很多，因?yàn)榇蠹页３椭麄儯麄冊(cè)诒粠椭臅r(shí)候，就非常感動(dòng)，但卻沒有一個(gè)如果可以也幫幫別人的心，很少能做到要為別人著想，所以我的想法是和他們完全相反，我討厭小氣，所以我喜歡大方。討厭抱怨，所以無論遇到多么艱難的事兒，我都可以扛著，直到把事情拿下。我可以決定自己的人生，我能照顧好自己，不需要?jiǎng)e人的幫助，我也可以做的很好。