關注“笑薇讀書”，每天帶你一起學習和成長。

今天，是笑薇陪你讀書的第6本書，共讀主題是關于“習慣養(yǎng)成”，這周我們閱讀書籍《高效能人士的七個習慣》，在美國，這本書的影響力僅次于《圣經(jīng)》。

它的作者是史蒂芬·柯維，美國著名管理學大師，他曾入選美國《時代周刊》“影響美國歷史進程的25位人物之一”。這本書將幫助我們養(yǎng)成七個重要的習慣，從而成為一個成熟的、獨立的、能為自己負責、擁有良好人際關系的人。

我們將用7天的時間來閱讀這本書，讓我們開啟第7天的共讀吧。

今天，我們主要共讀第305-350頁，本書的第十章到第十一章，習慣七：不斷更新。

職場實習生在你心目中是什么樣子？
1. 不要發(fā)表自己觀點，領導說什么都對；
2. 第一個上班，最后一個離開；
3. 打字、復印、燒水這些活全包。

如果你看過《令人心動的Offer2》就會發(fā)現(xiàn)第一點就錯了。

職場不需要低眉順眼的小白兔，而是需要有自己想法并敢于表達觀點的自信的職場人。

實習生詹秋怡明明獲得了實習項目第二名的好成績，但是卻沒有帶教導師選她做首席實習生，真的非常尷尬。

原因是詹秋怡太沉默了，導師看不出她有什么優(yōu)點。

在接收到帶教導師的反饋之后，詹秋怡一改常態(tài)、主動出擊，在辯論中兩次站起來發(fā)言。她后來的表現(xiàn)受到了導師團的認可。

在職場打拼，打工人需要什么習慣呢？不斷更新自己的習慣。詹秋怡更新了自己的認知，才開始跟上實習公司的節(jié)奏。

如何才能做到不斷更新呢？今天的共讀將回答這個問題。

假設你在森林中看到一名伐木工人，為了鋸一棵樹已經(jīng)辛苦了5個小時，竭盡全力卻進展有限，你會建議他：“為什么不暫停幾分鐘，把鋸子磨得更鋒利？”

對方卻回答：“我沒空，鋸樹都來不及，哪有時間磨鋸子？”

中國有句古語叫做：磨刀不誤砍柴工。工具不順手，費再大的力氣，也砍不了多少柴。

我們都知道：電腦與手機要不斷的更新系統(tǒng)，才能修復系統(tǒng)中的bug，使它運行更順暢。

同理，人如果要在這個社會更好地生存、生活，活出自己，也需要不斷地更新迭代。

一個人最重要的資產(chǎn)是什么？不是房子、車子，而是你自己。你自己包括四個方面：身體、精神、智力和社會/情感。

所謂不斷更新意味著要兼顧這四個方面，要以睿智而均衡的方式，經(jīng)常并持續(xù)運用我們天性中的這四個方面。

1. 身體層面

身體層面指有效呵護我們的身體，健康飲食、充足休息以及定期鍛煉。

健康飲食就是三餐規(guī)律，多吃水果、蔬菜和蛋白質。

充足休息指不熬夜，早睡早起。

定期鍛煉可以是耐力方面的有氧運動，比如快走、跑步、騎車、游泳等；也可以是力量方面的肌肉運動，比如俯臥撐、引體向上、仰臥起坐等；還可以是韌性方面的伸展運動，比如瑜伽，廣播體操等。

2. 精神層面

精神層面是人的本質、核心和對價值體系的堅持，是生活中非常私人而又至關重要的領域。它能夠調(diào)動人體內(nèi)具有激勵和鼓舞作用的資源，把你同所有人類的永恒真理緊緊聯(lián)系在一起。

關于精神層面的更新，不同的人其做法是不一樣的。

有些人是通過欣賞優(yōu)秀的文學和音樂作品來實現(xiàn)精神層面的更新，比如：當我意志消沉的時候，我會看一些名人傳記，通過他們的故事激勵自己遇到困難是正常的，但別忘了繼續(xù)前行，我會在解決問題的過程中得到提長。

還有一些人通過與自然的交流達到更新的目的，當他們沮喪或消沉的時候，一次旅行就能幫他們恢復能量。

比如說，我有一個朋友，她經(jīng)常說：沒有什么煩惱是旅行解決不了的。

偉大的改革家馬丁·路德有一句名言：我今天要做的事情太多了，所以我要多花一個小時禱告。

對他來說，禱告并不是例行公事，而是釋放和增加活力的源泉。

作者建議我們要整理出個人的使命宣言，并且反思、修正、堅持它，就能給予我們精神力量。

3. 智力更新

我們大多數(shù)人的智力發(fā)育和學習習慣都源自正規(guī)教育。但是，一旦脫離了學校的訓導，許多人的頭腦就會退化，不再認真讀書，不再探索身外的新世界，不再用心思考，也不再寫作。

作者認為智力層面的更新主要靠教育。在離開學校之后，積極處世的人會摸索出無數(shù)種自我教育的方法。

閱讀就是其中一種，我們可以養(yǎng)成定期閱讀優(yōu)秀文學作品的習慣，從而拓展自己的思維。

如果在閱讀中，我們能夠實踐習慣五（知彼解己），真正理解作者的寫作初衷，就能更好、更靈活地運用自己的所學。

磨礪心智的另一種有效方式是寫作，通過不斷記錄自己的想法、經(jīng)歷、見解和學習心得，我們的思路就會更加明晰、準確和連貫。

組織和規(guī)劃也是磨礪心智的方式。它讓我們以終為始，運用大腦的想象力和邏輯力構建未來，事先預見到結果和過程。

4.社會/情感層面

身體、精神和智力層面和習慣一、二、三密切相關，圍繞著個人愿景、自我領導和自我管理的原則，它有助于一個人變得獨立與成熟。

而社會/情感層面的重點則與習慣四、五、六相關，圍繞著人際領導、移情交流和創(chuàng)造性合作的原則，有助于一個人與他人形成互賴關系。

生活中，社會層面和情感層面之所以緊密相連，是因為我們的情感生活首先源自并體現(xiàn)于與他人的關系。

和身體、精神和智力層面不同的是，社會/情感層面不需要花費大量時間，在日常交往中就可以完成，比如：和朋友交往時的相互幫助，工作中的協(xié)商解決等，我們可以通過練習與運用習慣四、五、六來實現(xiàn)。

以上四個層面都屬于第二象限事情，雖然重要，但是因為不夠緊迫，很容易被忽視。

實際上，我們應該把一定的精力和時間放在這些事情上，因為它很重要，直接影響到我們的長遠發(fā)展。

不僅如此，我們還要讓這四個層面的更新達到平衡。四個層面是息息相關的，身體健康有助于心智發(fā)展，精神提升有益于人際關系的圓滿。

自我更新和完善是一種原則，也是一個過程，一個在成長和轉變之間螺旋式上升的過程，一個不斷完善自我的過程。這個過程里，我們做得越深入，提升的效果就越好。

最后，做一下總結：

我們要不斷更新自己，同時注意平衡生活的四個方面：健康、精神、心智和情感實現(xiàn)平衡。四個方面達到平衡的人生會讓我們更有幸福感。

歡迎在留言區(qū)留下你的答案。

至此，《高效能人士的七個習慣》這本書我們已共讀完畢，希望你和我能通過學習，從依賴走向獨立，從獨立走向互賴，成為一個高效能人士。