很多人都有戒煙戒酒等經(jīng)歷，但并不是每個人都能夠成功。改變不了自己的不良習(xí)慣，是因為意志力不夠？恰恰不是，更多時候僅靠意志力無法改變自己的不良習(xí)慣。

那么我們要怎樣做才能改變自己的不良習(xí)慣呢？

改變不良習(xí)慣，僅靠意志力是沒有辦法辦到的，最有效的方法是靠改變生活細(xì)節(jié)來實現(xiàn)。從改變細(xì)小的生活行為，促使我們改變不良習(xí)慣。比如周末總沒有辦法管住自己玩手機游戲的時間，很多人就會在意志力上較勁，往往會精神撕裂而效果不佳。其實我們只要改變休息就躺在床上玩手機的習(xí)慣，就可以有效控制住玩游戲的時間。假如周末安排一下外出，去海邊走走，到圖書館里去看看書，那怕是去人流涌動的大商超看熙熙攘攘的人群，就不會有時間拿手機玩一整天的游戲。

因此，轉(zhuǎn)變生活的方式是改變習(xí)慣的最好方法，周末的一些生活小陋習(xí)的調(diào)整可以通過這種方式得到改變。其他的行為的改變也是如此，要改變習(xí)慣就去改變生活細(xì)節(jié)，從最小的行為開始改變，點點滴滴積累才能達到不用自我撕裂也能有效改變不良習(xí)慣之目的。