一、春天的惆悵
誰道閑情拋擲久？ 每到春來， 惆悵還依舊。
乍暖還寒時(shí)候，很多人覺得情緒會(huì)出現(xiàn)莫名的波動(dòng)，有時(shí)候激情滿懷，有時(shí)又惆悵無許。有些人在不知所措中，沮喪、抑郁的情緒恰似一江春水向東流。
在倒春寒的肆虐下，在疫情防控要求“兩點(diǎn)一線”的生活里,不看姹紫玉蘭，不賞嫣紅櫻花，不傷懷滿地落紅，居家讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。
二、脫胎于童話的心理咨詢故事
一本薄薄的小書,一群來自童話《柳林風(fēng)聲》中的小動(dòng)物,為了他們的好朋友蛤蟆,再次聚首在英國(guó)心理學(xué)家羅伯特?戴博德的《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里。
富三代蛤蟆擁有大隱于市的被稱為“紳士官邸”的豪華莊園，平素衣著光鮮、癡迷汽車、充滿活力和生趣，如今神色黯淡、衣衫邋遢、悲傷憂郁。在幾個(gè)朋友的施壓懇求后，蛤蟆到心理咨詢師蒼鷺那里。
傳統(tǒng)的對(duì)心理疾病的忌諱可能導(dǎo)致我們對(duì)心理咨詢的戒備。追尋蛤蟆十次心理咨詢的歷程，我們得知心理咨詢是一個(gè)自發(fā)的過程，咨詢師和來訪者雙方都得出于自愿，真誠(chéng)合作。為咨詢負(fù)責(zé)的只能是心理有疾病的本人，而不是其他任何人。咨詢師對(duì)來訪者會(huì)傾注全心的投入，而這份投入正是許多來訪者在兒時(shí)最大的缺失。咨詢師很在意現(xiàn)代人在忙碌中丟失的個(gè)人感覺，會(huì)多次讓來訪者找尋自己的感覺。
三、生活中的我們
在處處充滿內(nèi)卷的生活中，怕丟掉工作，怕沒有朋友，我們不敢對(duì)別人發(fā)怒，只能努力壓抑自己，就如蛤蟆一樣處處謙虛恭順。具有盛名的父母本著“為孩子好”的想法，從小對(duì)孩子嚴(yán)格管理，各種打壓。更有甚者，在外人面前羞辱孩子，或者在大庭廣眾之下辱罵孩子。男孩子被賦予勇敢和堅(jiān)強(qiáng)，悲傷哭泣時(shí)被嘲笑沒有男子漢氣概，恐懼害怕時(shí)不允許表達(dá)，更不要說去愛和安撫孩子?？偸怯小皠e人家的孩子”做襯，終究放棄了自己的努力?！?/p>
四、讀書所得
在童話世界里走了心理咨詢的全過程。心理咨詢需要規(guī)則和合約，心理咨詢是給來訪者傾訴的機(jī)會(huì)。
最大的收獲是養(yǎng)育孩子過程中，我們需要關(guān)注什么。養(yǎng)育孩子的過程是讓孩子有能力遠(yuǎn)離父母的過程。童年體驗(yàn)到的最強(qiáng)烈的情緒，不可避免地變成我們成年后經(jīng)常有的感受。所以，養(yǎng)育孩子不要吝嗇夸獎(jiǎng)，夸獎(jiǎng)不會(huì)讓孩子驕傲出天際，夸獎(jiǎng)讓孩子知道TA是值得的。經(jīng)常以孩子的視角體會(huì)孩子的情感，失落時(shí)給TA以足夠的關(guān)懷，需要幫助時(shí)，給TA以足夠的支持。無論自己多么傲嬌，無論祖上多么榮耀，都不要時(shí)不時(shí)給孩子以壓力，每個(gè)人都要走自己的路。
作為成年人，如果成長(zhǎng)過程中沒有享受到完整的愛，遭遇過不堪的事，只要內(nèi)在想成長(zhǎng)，雖然道路崎嶇，但若方法得當(dāng)，自助和尋求他助，依然會(huì)看到燦爛陽(yáng)光。培養(yǎng)自己“被討厭的勇氣”，停止自我批判，該說“不”時(shí)勇敢說出來，天不會(huì)塌地也不會(huì)陷。
無論是親密關(guān)系還是親子關(guān)系中，學(xué)會(huì)傾聽。雖然有時(shí)也沒有解決他們問題的方法和技巧，傾聽就足夠了。傾聽給傾訴者帶來的力量超出我們的想象。
最重要的：當(dāng)自己整天覺得無精打采，看到生活中的一切都是黑白色，精疲力竭而又輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)，我們需要求助，求助心理咨詢師。記著：必須完成的事唯有靠自己才能完成！
