? ? 【美】麗莎?B?格瑞/著? 瑞金娜?弗萊斯/繪

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 秋筠/譯

? ? ? ? 故事講的是艾米麗睡前會很害怕，想象出各種奇怪的事情，比如：

? ? ? ? 假如衣柜里突然鉆出一頭大犀牛，扯掉我的被子，怎么辦？

? ? ? 我的眉毛趁我睡覺的時候掉下來，拍拍翅膀飛走了怎么辦？

? ? ? 明天早晨醒來，我變成了一個公主，孤零零地待在一個遙遠的國家怎么辦？

? ? ? ……

? ? ? 這個艾米麗太有想象力了。

? ? ? 通常孩子如果害怕一個人睡就會找媽媽，但是艾米麗沒有，她選擇獨自勇敢面對，和恐懼“和平共處”，不去對抗，而是改變對他們的看法，最后克服了恐懼，獨自入睡了。

? ? ? 通過閱讀這本書可以告訴孩子什么呢？

? ? ? 1、害怕獨自入睡不是自己做錯了，不是難為情的事情，孩子都會害怕獨自入睡的，就像艾米麗。先幫助孩子建立自信心，打消“犯錯誤”心理。認可孩子的感受，可以說：“我知道這對你來說很難”，或者“小孩子都曾經害怕一個人睡覺的，媽媽小時候也害怕過”。讓孩子覺得原來不是就我膽小啊，原來孩子都這樣。被接納之后孩子才會有足夠的信心去調整方法。

? ? 2、學會調整心情的方法，像艾米麗一樣，分散注意力。想一些輕松的事情，比如：

? ? ? ? 假如我伸伸懶腰，像被窩里的小兔子一樣放輕松，會怎么樣？

? ? ? ? 假如我去了一個最想去的地方，比如海灘，在那里用沙子堆城堡，會怎么樣？

? ? ? 假如我給泰迪熊蓋好被子，并對它說明天見，會怎么樣？

? ? ? ……很快艾米麗就睡著了。

? ? ? 孩子是可以克服獨自入睡的恐懼的，這本書提供了很好的榜樣。

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