? ? ? ? 一直都覺得自己性格不好，敏感脆弱，嚴(yán)重自卑，自我價(jià)值感低，渴望得到認(rèn)可，討好型人格，老是覺得不開心，而且遇事就想逃避，以前總把自己躲避到游戲和小說里，雖然可以暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)的痛苦，可在面對(duì)現(xiàn)實(shí)時(shí)還是覺得痛苦。后來開始看心理學(xué)的書，懂得了很多，原來自己的很多性格底色是有原因的，也可以逐漸改變。

? ? 《我值得擁有美好》是我無意間讀到的一本書，后來覺得對(duì)自己很有幫助，所以就看了很多遍。書里說我們很多性格弱點(diǎn)是因?yàn)槲覀兪窃诟改傅拇驂合麻L大的，父母的吼叫打壓貶低嘲諷給我們形成了很多的創(chuàng)傷，但是父母也有很多她們的創(chuàng)傷，我們也不能責(zé)怪她們，我們能做的就是覺察到自己的很多性格弱點(diǎn)，然后努力改變。

? ? ? 我一直有點(diǎn)討好型人格，我父母每次找我要錢我都沒辦法拒絕，其實(shí)我心理很憤怒，他們憑什么老是找我要錢然后給我哥花呢，但是我心里害怕他們說我不好所以我一直沒辦法拒絕，而且每次回家會(huì)有意識(shí)買很多禮物就是希望得到他們的認(rèn)可，書上說你討好別人實(shí)際上是希望他說你好，你為什么那么在意別人的評(píng)價(jià)呢？尤其是父母的評(píng)價(jià)?我開始有意識(shí)的告訴自己別人的評(píng)價(jià)沒有那么重要，別人的評(píng)價(jià)只是別人的認(rèn)知，不一定是事實(shí)；別人的評(píng)價(jià)只是一個(gè)方面，并不是代表你整個(gè)人不好。

? ? ?關(guān)于自卑，我開始有意識(shí)的告訴自己，我很好，我有很多優(yōu)點(diǎn)，我很善良，我生活很規(guī)律，我愛好閱讀很健康的愛好，我性格很溫和，我情緒很穩(wěn)定，我工作堅(jiān)持了很多年，我對(duì)孩子很溫柔從來不吼叫打罵孩子等等，我會(huì)告訴自己每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，時(shí)間長了感覺自己好像沒有那么自卑了。

? ? ?還有就是我以前喜歡生悶氣，有啥需求我不愿意直接說，我希望老公能自己知道，后來發(fā)現(xiàn)他根本不知道，所以我會(huì)有意識(shí)的去改變，自己有需求直接說，總比自己生悶氣強(qiáng)。? ? ? ?以前我侄子每次找我要錢我都很煩，不給吧怕他不高興，給多了吧自己心理不舒服，現(xiàn)在我開始有意識(shí)的學(xué)會(huì)拒絕別人，每個(gè)人都要對(duì)自己負(fù)責(zé)，把自己的感受和需求放在首位，他不高興跟我有什么關(guān)系呢，只要我沒有不高興就好了呀！每天有意識(shí)的告訴自己，自己開心與否才是最重要的呀！