我要克服拖延癥

我有拖延癥，這大大影響了我的工作效率。最近，我正在克服它，具體方法如下。?

1 先準(zhǔn)確評估自己的能力、任務(wù)難度和完成任務(wù)所需時間，然后設(shè)置合理的完成期限，嚴(yán)格限時。

2 拆分任務(wù)，分步完成。

對于那些艱巨的任務(wù)，運用切香腸的技巧來解決。不試圖一次性吃掉整條香腸，而是把它切成小片片再吃；先把工作分成幾個部分，然后把每一部分細(xì)分成幾個完成步驟，并使得每個步驟都能在短時期內(nèi)完成。

3，不找借口 ，馬上行動。

歌德說過，只有投入，思想才能燃燒，一旦開始，完成在即。避免拖延的最好辦法就是現(xiàn)在、馬上、立刻就去做。不出發(fā)就永遠(yuǎn)不會到達(dá)。

4.屏蔽一切干擾，提高工作效率。比如，工作時，把手機(jī)調(diào)成靜音并拿遠(yuǎn)，實行物理隔離。定時工作，鈴響“下課”，中途不起身，專注于手頭的工作。

這項自我糾錯，自我完善，已經(jīng)進(jìn)行了一段時間了，效果不錯，再接再厲。

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