【Day20課后實踐】

<實踐事項>

把早晨時間，按10或15分鐘為單位，規(guī)劃你的例行早晨事項。<實踐日志（記錄）>

1.我在本講中學(xué)到的點：

早晨三大喜

一、滋養(yǎng)自我。

滋養(yǎng)身體——運動早餐；滋養(yǎng)心靈：學(xué)習(xí)、興趣。

每個人都要懂得愛自己，滋養(yǎng)自己。

輪作：在同一塊田地上有順序的在季節(jié)間和年度間輪換種植不同的作物。(做與白天不太一樣的事情來刺激大腦的不同部位。）

二、增進關(guān)系：尊敬親密、親子關(guān)系。陪伴是生和心的陪伴，一定把注意力放在對方身上——驚心時刻。

三、發(fā)展事業(yè)：早晨安靜做需要高度專注、創(chuàng)造力、需要整塊時間思考、與未來相關(guān)、帶來百分之價值的20%的任務(wù)。

2.我在實踐中的亮點：

早晨時間用于滋養(yǎng)自我，進行冥想或瑜伽鍛煉

3.我的疑問(周六答疑) ：

4.其他想說的話(如有)：

5.[學(xué)霸題]通過4位小伙伴對“優(yōu)秀”的回答，我的收獲：

最近看《延熹攻略》，女主是一個渾身是“勁”的人，從做繡房的修女、皇后的婢女、刷恭桶的最低等奴才、到成為皇帝的妃子，不管做什么，都投入其中，別處心裁，投入心思。她給太后秀觀音像，觀音的頭發(fā)用的是真發(fā)；她找經(jīng)文，用自己的血替代墨。如此用心而無旁騖之人，不優(yōu)秀都難。