貓叔《明智創(chuàng)富指南》第十九條：人要重視自己的“本”。最重要的“本”，是你的天賦優(yōu)勢、你的身體、你的家人，以及那些能跟你長期共贏的人。珍惜好這些“本”，你才有可能活得漂亮。
現(xiàn)在還在生病感冒的我，更知道身體這個“本”的重要性。盡管天賦優(yōu)勢，家人，長期共贏的人這些“本”也非常重要，但是我感覺身體這個“本”才是所有“本”的重中之重。是 1 和 0 的關(guān)系，沒有身體健康這個 1，其余的“本”都是零。
今天已經(jīng)是我感冒第四天了，在這期間發(fā)燒 38.5°C， 嗓子癢，咳嗽的厲害，晚上基本不能睡覺，身體非常難受，沒有體力精力。好在今天感冒癥狀有所減輕，自己這才試著做一些反思和覺察。
人很多時候，確實是失去了才知道其重要性。就像我們對于自己的身體也是一樣。平時我們的身體好的時候，我們不以為然，或許是因為我們想要的太多，想賺錢，急功近利而熬夜，或許是下班后實在無聊刷短視頻而熬夜，或許是抽煙喝酒打麻將而熬夜，或許是暴飲暴食，不運動。我們就是用這些錯誤的生活方式損害了我們的身體健康。
等哪一天，我們的身體實在不堪重負，就生病了。如果我們再不注意，甚至生命不再。就像現(xiàn)在正在生病的我一樣，當自己真正生病了，難受了，才真正意識到身體健康的重要性。
這讓我想到了我的同學，也是我的同事。他為人處事兒都很好，工作能力也很強。他有一個愛好就是喝酒，基本上逢酒必喝，每天必喝，喝就喝多。就像任何事情都有個度，喝酒也是這樣，小喝怡情，大喝傷身，我的這個同學就是沒把握好度。因為喝的過于頻繁，每次喝的量又大，長此以往，他的身體亮起了紅燈，出現(xiàn)了中風癥狀，嘴有點歪，手腳也不那么利索了。
好在經(jīng)過一段時間的治療后，基本康復，癥狀基本看不出來了。事實上這次輕微中風對我同學是一個很好的提醒。如果我同學能記住這次教訓，不再喝酒，重視健康，或許我同學的身體就會越來越健康了。
但是事與愿違，我同學沒有重視這次生病的提醒。我同學康復以后，我正好有個機會和他一起吃飯，讓我沒想到的是他還在喝酒，并且喝的還挺多。我好言相勸，他不以為然，還是繼續(xù)喝。
又過了一段時間，就聽說他又一次中風了，這次他就沒有上次那么好運了。盡管好不容易把命保住了，留下了比較嚴重的后遺癥，口眼歪斜，半身不遂，生活不能自理。現(xiàn)在的他不能工作養(yǎng)家，也不能照顧父母和孩子，更談不上做一個對社會有用的人，和為祖國做貢獻了。
寫到這里，我只能一聲嘆息，他第一次中風以后，本來有很好的機會改正自己的生活方式，通過鍛煉，健康飲食，規(guī)律作息，戒酒等各種方式，保持自己的身體健康。但是他沒有反思，沒有吸取教訓，繼續(xù)采取錯誤的生活方式，繼續(xù)喝酒，最后的結(jié)果就是失去了健康，失去了工作，失去了責任，失去了自由，給社會和家庭造成很大的負擔。
當然人都是旁觀者清，我也不例外。就像我自己，一直也知道健康的重要性，但是還是熬夜啦。我的這次感冒就是我連續(xù)熬夜三天導致的結(jié)果。我連續(xù)熬夜，熬夜完到了床上，也是翻來覆去睡不著，休息不好，導致我免疫力下降。加上天氣變化原因，我就感覺我的嗓子不舒服了，我感冒了。
慶幸的是這幾天正好是周末，我可以全程在家休息養(yǎng)病。老公這周不值班，可以在家全程照顧我。（在這里要特別感謝一下老公，嘻嘻。）要不的話，自己難受不說，還影響了工作效果。這次感冒生病，讓我切身體會到，如果沒有身體健康保駕護航，好好工作，人生抱負，我要為國家和社會做貢獻，這全是空話和妄想，一切都無從談起。
習總書記在一次座談會上原話說的，他那個時候年輕想辦好事，差不多一個月大病一場。為什么呢，老熬夜。經(jīng)常是通宵達旦干。后來最后感覺到不行，這么干也長不了。后來他就想了一個，今天（晚上）做到 12 點就不做了，睡大覺，第二天重新來過”。
日理萬機的習總書記用他的親身經(jīng)歷告訴我們，身體健康的重要性，熬夜的危害。內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫。很多事情都是欲速則不達。
我也是現(xiàn)身說法，切身認識到熬夜的危害，認識到身體健康的重要性。熬夜也是因為自己想要的太多，每天晚上都給自己安排了課程，上完課后回家還要再讀書打卡，更新公眾號。由于我剛開始接觸公眾號，排版發(fā)布都不熟練，全憑自己摸索，我熬夜的那幾天正是我自己搗鼓公眾號的排版發(fā)布。由于害怕家里人知道我是因為日更公眾號熬夜而導致感冒，不支持我繼續(xù)寫公眾號，所以我就一直沒告訴他們。在這里坦白一下。
通過我自己的切身體會，我確實知道了身體健康的重要性。自己難受不說，還要麻煩身邊的人照顧。自己的工作，前途，抱負，為社會和他人做貢獻更是免談。身體健康和所有的事的關(guān)系就是 1 和 0 的關(guān)系，沒有了健康，一切歸零。
我們要怎么做，才能最大程度保證我們的身體健康，才能讓我們守住身體健康這個“本”呢。我在這里推薦“學習強國”中的 6 個方法：
一、規(guī)律飲食。長期飲食不規(guī)律，會影響身體的各項機能。好好吃飯，才是對自己最大的愛護。一天三頓飯，一頓七分飽，不虧待自己的身體，才能得到健康和幸福。
二、好好睡覺。充足的睡眠，不僅能幫我們恢復體力，還能幫我們恢復腦力。每天早點睡，給身體留一點富余的時間，給生活留一份從容的姿態(tài)。
三、常常運動。我們平時動腦動心多，身體動的少，不接地氣。運動是生命活力的源泉。動起來可以增強身體免疫力，讓我們的身體充滿彈性和活力。規(guī)律運動是對健康最好的投資。
四、調(diào)節(jié)心態(tài)。放寬心態(tài)，內(nèi)心充滿陽光，對生活積極樂觀。心胸開闊，內(nèi)心平和，身體自然就越來越健康了。
五、培養(yǎng)愛好。愛好是最好的生活調(diào)味劑。培養(yǎng)一個愛好，它會賦予我們能量。養(yǎng)花養(yǎng)草，運動閱讀，學一門樂器，練一門手藝，讓性情在興趣中得到陶冶和升華，生活也會變得熱氣騰騰。
六、定期體檢。健康的生活需要主動進行“”風險管理”。堅持定期體檢，有健康意識，防患于未然。
身體是革命的本錢。沒有健康，一切為零。管理好身體，保持身心健康，不僅是對自己負責，也是對家人負責。就像貓叔說的，體力永遠是重中之重，身體就是我們的“本”，我們只有珍惜好這個“本”，我們才有可能活得漂亮。
