能讓你做出任何改變的策略，必須要讓你不僅能在理想情況下做出改變，還要能在最壞的情況下做出改變。

這幾天，溫度很低，空氣很冷，整個(gè)人都是瑟縮著的，不想運(yùn)動(dòng)。

但是，寶寶卻不怕冷，每天都吵著讓我領(lǐng)她出去玩。陪她跑，陪她跳，臉蛋兒凍得哄哄她，她特別開(kāi)心。我覺(jué)得只要衣服穿得夠多，其實(shí)也不覺(jué)得冷。

昨天的步數(shù)還差幾百就6000了，實(shí)在不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了，就沒(méi)有再逼迫自己去完成任務(wù)。

今天，又陪著寶寶跑跑跳跳，晚上又領(lǐng)著她出去玩了一會(huì)兒，回到家還差幾百步到6000。因?yàn)榻裉齑┑帽容^多，也比較想運(yùn)動(dòng)。想著今天是打卡第30天，不能太少。所以，又鼓勵(lì)自己多做了一會(huì)兒運(yùn)動(dòng)。今天的步數(shù)是7313，中高強(qiáng)度是42分鐘，消耗231千卡。