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這幾年，我的健康保持得都不錯。
這不僅來自于堅持不懈的自律與鍛煉，更要歸功于心態(tài)上的調整：
不內耗，不糾結，身心才能保持健康。
因為心理因素與身體健康之間有著密切的聯(lián)系，長期處于糾結、內耗狀態(tài)，
持續(xù)的緊張和壓力就會影響免疫系統(tǒng)的正常運作，疾病很有可能就會找上門。
記得有一次在甲狀腺體檢的現(xiàn)場，我發(fā)現(xiàn)來看病的，絕大多數(shù)都是女生。
當時我就很好奇，忍不住向人打聽。
其中一位女生回答我：結節(jié)就是糾結出來的。女生容易生悶氣，凡事看不開，自己給自己找氣受，能不有事嗎？
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有人可能會問，你說的所說“內耗，糾結”的心理障礙到底是怎么產(chǎn)生的？
我的回答是：因為你在意，太在乎，太功利了。
比如，你會不停思考問題的原因、后果、解決辦法，卻找不到答案；
你會不斷自責、自怨、自憐，卻又無法改變現(xiàn)狀；
你會不停地糾結、焦慮、抑郁，卻還無法釋懷。
于是陷入了一種鉆牛角尖的狀態(tài)，無法自拔。
就像我以前也是這樣想：“我要努力工作，把工作完成了才能痛快玩耍。” ? 而且，我會把工作和休息分得很開，但總是只見工作，不見休息。但只要鉆進了這個牛角尖，我就變成了完全是慌張、糾結、焦慮、內耗的心態(tài)：
我會覺得，只要我活著，就一定有讓我“拼命”的事情。這些事情會時時刻刻提醒我：快一點，快一點，慢了就追不上別人了。
最后的結果很有可能是，我卷又卷不贏，躺又躺不平，只好一邊控訴內卷，一邊又被迫焦慮著。03
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而現(xiàn)在一切都變了，我是帶著人生就是體驗游戲的心態(tài)在工作和生活：
不必糾結過去，也不用太多琢磨未來：
過去已經(jīng)發(fā)生，緊緊抓住“沉沒成本”沒有意義；
未來有太多不確定性，對未來想得越多，恐懼就越大，當下的行動就越少。
放松自己，不焦慮：清楚自己當下想要什么，不要什么，并且能夠屏蔽外界的干擾，堅守住自己的初心！
真誠待人，不內耗：
想要什么，就努力行動 ，不要什么，就直接拒絕。
這才是從心底里認同自己，真正的愛自己，這種感覺能夠主導自己的生活。
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最后，我想引用這樣一段話來做結尾：
如果想不得病，少得病，保持身體健康，就一定要放開，就是要“混蛋”一點，內心要強大到“混蛋”，你就得病的機會會少一些。
你越是個“好人”，越是糾結，越替別人著想，就容易出問題。
不要總是覺得這個世界怎么變成這樣了，這些人怎么能是這個樣子？
你要反過來要想，這個世界就是這個樣子，這些人就是能這樣。
你得接受這個現(xiàn)實，不要自己心里太內耗、太糾結。
要學會愛自己，讓自己保持松弛感，這種感覺才能夠主導自己的健康。
