大家好，這里是Sia醬的復(fù)盤筆記
本周目標(biāo)完成度及反思 Review
1. 每頓吃到7分飽，不要讓自己的胃脹氣。
? ? 完成。
2. 閱讀完《工作的喜與悲》。
? ? 未完成。
3. 上午高效學(xué)習(xí)辦公，下午以娛樂休閑，晚上進(jìn)行回顧和反思。
? ? 未完成。本周前四天上午學(xué)習(xí)效率較高，周五周六周日基本在娛樂和休息。
習(xí)慣打卡 HabitsTracker
- 閱讀：5/7。微信讀書閱讀總時長3小時15分鐘。這周找到了想看的書，稍微重拾了對閱讀的熱情，但是讀書時長還是一般。
- 鍛煉：4/7。跟著劉耕宏直播鍛煉4次，520那天也努力了噢。
- 女孩們的茶話會：1次。時隔一個月終于線下茶話會了，聊的話題也是關(guān)于爆火的劉耕宏的鍛煉直播。有同樣是劉耕宏女孩/男孩的朋友嗎？
睡眠/心情/效率 Sleep/Mood/Productivity
????本周基本上在7-8點(diǎn)之間起床，23點(diǎn)之后入睡，睡覺時長不足8小時。本周前四天狀態(tài)很好，周三的效率達(dá)到了8。但周五開始心情變得麻木、無聊，懶懶地沒有動力，所以效率也很低。
本周靈光 Learnings? ??
- 本周有很雞血的時刻，也出現(xiàn)了很喪氣的時刻。周二到周四都跟著劉耕宏的直播鍛煉，白天 的狀態(tài)也不錯，保持著平靜但怡然自得的心情。但從周五開始，白天的情緒明顯低落了，我分析是好朋友要來了。沒想到激素分泌水平竟然會如此影響心情和行為。
- 問題發(fā)生時，惱羞成怒沒有任何意義。要么做出一些改變，避免再次出現(xiàn)類似情況。如果又不想做出改變，那就勇敢地提出自己的需求，不要期待著別人來配合你、遷就你、包容你。
本周影劇記錄 Movies & TV series
-韓劇《機(jī)智醫(yī)生生活》第二季
? ? 這周繼續(xù)追這部劇，每集時常1個半小時左右，一集仿佛一部電影，而且?guī)缀趺恳患加袦I點(diǎn)，我經(jīng)常邊看邊哭的稀里嘩啦的。
- 綜藝《乘風(fēng)破浪的姐姐們3》
? ? 姐姐們真的給我很大驚喜，不僅有王心凌、twins等青春的回憶，還有劉戀、徐夢桃等新面孔。優(yōu)秀的姐姐們在各自的行業(yè)中發(fā)光發(fā)亮，但也想要在這個舞臺發(fā)現(xiàn)自己的無限可能。那首主題曲《乘風(fēng)》真的聽得我很感動。
Sia醬的每周、月復(fù)盤：
每周復(fù)盤（0509-0515）：習(xí)慣打卡改版
每周復(fù)盤（0412-0418）：庫伯學(xué)習(xí)圈
每周復(fù)盤（0404-0411）：居家隔離生活節(jié)奏
